Бег - это жизнь. А чтобы прожить эту жизнь правильно, нужно знать основные правильного бега. Читайте о них в статье.

Если вы открыли эту статью, значит решили всерьез заняться бегом. Возможно, это ваша первая попытка или очередная «после праздничная» - в любом случае мы постараемся настолько увлечь вас бегом, чтобы желание наконец-то стало действием. Более того, регулярным.

Проще говоря, мы ответим на вопрос « и поможем сформировать привычку, граничащую с навыком.

Начнем с того, что даже если вы из числа тех, кто уже много раз (с понедельника, Нового Года, покупки новых кроссовок - нужное подчеркнуть) начинали бегать, но почему-то всегда это занятие бросали, не вздумайте расстраиваться. На самом деле, так поступают многие. Ведь потенциальных причин отказаться от бега, едва начав, всегда находиться немало - нет времени, негде, не с кем и прочее. В основном, в принципе, конечно, понимают - что подобные причины - это просто оправдания - но пересилить себя и продолжить заниматься выходит не у всех.

«Так, почему - спросите вы, - одни начинают бегать, не бросают и добиваются поставленных целей, а другие - «сдуваются» еще возле старта»?

Все дело в том, что помимо силы воли в беге еще очень важно понимание, как бегать. Благодаря этому пониманию, ваше занятие приобретает особый смысл.

Как правильно бегать начинающим

Если вы - новичок (а мы полагаем, вы таким и являетесь, иначе вряд ли бы сейчас нас читали), то вопрос «как правильно бегать начинающим» скорей всего возникал в вашей голове, а может быть и не единожды. И это - абсолютно естественно. Ведь для начинающего бегуна крайне важно делать все правильно, учитывая собственные силы, технику безопасности и поставленные цели.

К примеру, нет необходимости в день вашей первой пробежки пытаться преодолеть 1 км. Особенно, если перед этим вы вели малоподвижный образ жизни с сидячей работой. Такими «экспериментами» вы успехов не добьетесь, более того, рискуете травмироваться и на неопределенный срок отложить перспективы дальнейших тренировок. Говоря о неопределенном сроке, мы имеем ввиду полгода-год не меньше перед тем, как вы усядетесь за свой компьютер и в очередной раз введете в гугле: как правильно начать бегать? Как вы уже поняли, метод проб и ошибок - не самый эффективный в вопросах бега.

Итак, техника правильного бега. Это первое, что вам следует освоить. Даже если у вас уже есть супер-удобные беговые кроссовки и новые форма - не спешите выбегать из дома, не изучив для начала, как нужно правильно бегать.

Внимание! Всегда делайте разминку - необходимый элемент любой спортивной тренировки. Во время разминки вы прогреваете мышцы, тем самым, уменьшая вероятность растяжений и прочих неприятных вещей. Перед бегом неплохо походить, по приседать, поделать разнообразные наклоны и выпады.

Бег бывает разный. Мы вам предлагаем запомнить несколько простых рекомендаций, как правильно бегать трусцой. Такой бег подразумевает скорость порядка 8 км/час. Технику принято считать довольно легкой, то есть таковой, что не особо напрягает суставы. При этом, бег трусцой укрепляет сердце и легкие, помогает держать в тонусе мышцы ног.

Важно, что при беге трусцой:

• не стремитесь делать широкие размашистые шаги;
• корпус держите прямым, только чуть-чуть наклоняя его вперед;
• отталкивайтесь всей стопой;
• будьте внимательны к своему дыханию, если ощущаете отдышку, лучше снизить темп бега;
• руки должны двигаться в такт тела;

Начинающие бегуны очень часто интересуются тем, как правильно начать бегать по утрам. Утренний бег хорошо помогает настроиться на рабочий день, служит отличным «будильником» для организма, бодрит. При этом, утренний бег имеет свою специфику.

Во-первых, предусматривается более длинная разминка, продолжительнее, чем при вечернем беге. Дело в том, что ваш организм только просыпается и нуждается в дополнительной подготовке. Что касается завтрака, то вопрос его необходимости не вполне однозначный. Все зависит от того, через какой промежуток времени после подъема планируете выбегать на утреннюю пробежку. Важно, чтобы во время бега у вас не было чувства тяжести!

Уверены, что многие из вас не намерены ждать апрельские рассветы и собираются начинать бегать уже сейчас. А почему бы и нет, собственно? - Кстати, по мнению многих специалистов, бег зимой оказывает даже более благоприятное влияние на организм, чем летом. Считается, что, привыкнув бегать зимой, человек закаляется и впоследствии реже простужается.

Однако, что нужно знать, перед тем, как начать правильно бегать зимой на улице? Мы специально акцентируем ваше внимание на «правильно бегать». Бегать, а потом лежать в кровати с температурой, никому ведь не хочется…

Для зимнего бега нужно специальная обувь и одежда. Ваши кроссовки не должны трескаться на морозе, и лучше, если обувь будет немного вам велика (во «влитых» кроссовках ноги скорее замерзнут). Что касается одежды, то лучше всего одеваться многослойно: термобелье, теплый свитер, не продуваемая ветровка. Шапка и перчатки - обязательны!

• Разминка. Мы уже про нее говорили, но лучше напомним. Важно: разминку делайте в теплом помещении, а не уже непосредственно на улице.
• Во время зимнего бега особенно важно дышать «носом» (то есть вдыхать воздух через нос, а выдыхать ртом). В противном случае несложно простудиться.
• Не рекомендуется бегать по сильному морозу.
• Важно помнить, что зимний бег противопоказан людям с хроническими заболеваниями.

Тем, кого интересует, как правильно бегать на длинные дистанции, советуем в первую очередь обращать внимание на следующие моменты:

• Поскольку организму необходимо время, что привыкнуть к нагрузкам, не стоит стремиться бежать быстро.
• Особенно важно бегать в одном ритме. Так вы не будете сильно нагружать сердце.
• Во время бега не забывать пить воду.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Гипотетически, если спросить у 100 человек, почему они решили бегать, то у 90% ответ будет следующим: чтобы похудеть. Отсюда возникает вопрос, как правильно бегать для похудения, и чем такой бег отличается от спортивного бега?

В принципе, в любом случае человеку, который занимается бегом, будет намного проще худеть и впоследствии поддерживать форму, чем тому, кто не привык к физическим упражнениям. Поэтому, по сути, бег с целью похудеть имеет только некие нюансы.

Итак, как правильно бегать, чтобы похудеть:

• Для похудения нужно бежать больше (Специалисты утверждают, что сжигание жировой ткани начинается после 30 минут бега).
• Для более быстрого результата рекомендуем совмещать занятия бегом с силовыми упражнениями (подойдут гантели) или упражнениями на пресс. Так лишний вес будет сгорать быстрее.
• Сжиганию калорий и лишнего веса особенно способствует бег по вечерам (Не забывайте пить воду). Однако на вопрос - как правильно бегать по утрам, чтобы похудеть - тоже есть ответ. Между прочим, приятный бонус именно утренней пробежки - укрепление сердечно-сосудистой и нервной системы.

Перед утренним бегом для похудения особенно уместным будет контрастный душ - он разогревает мышцы и прогоняет последние остатки сна. Также особенно рекомендуется выпить перед пробежкой стакан негазированной воды, можно с лимоном - напиток запустит организм и настроит его на спорт.

Главное, помните, что в беге, как и в любой другой тренировке, главное, это системность. Для начала будет достаточно бегать 2-3 раза в неделю, а потом постепенно увеличивать норму до ежедневной. Бегайте, получайте удовольствие, худейте и будьте здоровы!

Как научится быстро и легко бегать, - видео инструкция от профессионала.

Спорт и фитнес

2872

22.04.16 10:00

С первыми теплыми лучами солнца на улицах стали появляться очаровательные девушки, стремящиеся успеть подтянуть фигуру к сезону открытых плеч и коротких юбок. Однако, глядя на то, как отважная спортсменка бежит вдоль Ленинградского шоссе, нам хочется не порадоваться, а посочувствовать.

Необходимо учитывать, что мы живем в крупных городах, в которых воздух причиняет уже больше вреда, чем курение, а свежий асфальт наносит непоправимый вред нашим суставам, несмотря ни на какие новомодные кроссовки. Итак, редакция Fancy Journal решила разобраться: как правильно бегать в городе и как решить самые распространенные проблемы бегунов?

Как бегать в городе

Воздух

Во-первых, необходимо забыть о пробежках вдоль трасс и дорог. Во-вторых, забудьте о пробежках в центре – даже если вы там и найдете более или менее зеленых парк, воздух там будет далек от идеального. В-третьих, дышите через нос – это поможет вашему организму оставить большинство вредных веществ за пределами вашего тела и дыхательной системы.

Идеальный вариант – найти большой и зеленый парк. Благо, сегодня и в Москве достаточно мест, где можно бегать с удовольствием: «Царицыно», «Тимирязевский парк», «Лосиный остров» и т.д.

Если до любого парка вам нужно ехать (а делать это лень), то лучше ограничиться беговой дорожкой в фитнес-центре.

Асфальт

Если вы бегаете по асфальту неправильно (а так происходит в 99.9% случаев), то ударная нагрузка на ваш позвоночник и суставы принесет больше вреда, чем пользы. Во-первых, стоит изучить технику бега, а во-вторых – опять же сделать выбор в пользу парков.

Обувь

Итак, давайте разберемся сразу: в кедах бегать вредно. Кроссовки для бега нужно выбирать не по красоте, а по функциональности. В кроссовках обязательно должна быть амортизационная стелька и высокая колодка. Обувь должна очень хорошо держать вашу ногу и быть очень удобной.

Растяжка

Без подготовки и элементарной разминки вы можете повредить мышцы, поэтому до пробежки нужно обязательно делать растяжку и не забывать о ней после завершения пробежки.

Напитки

Наверняка, вы не раз задавались вопросом, что лучше пить во время бега. Скажем сразу: обычной воды будет недостаточно, так как во время активной нагрузки ваш организм теряет не только воду, но и большое количество солей и минералов. Самый простой выход: купить специальный изотонический напиток (в виде порошка, который разводят водой, или в готовом виде в любом фитнес-центре). Самый полезный выход: сварить домашний компот без сахара или начать пить кокосовую воду.

Как и когда бегать

Для похудения лучше всего выходить на пробежку утром, а для тренировки сердца лучше подойдут вечерние забеги. Для того, чтобы сбросить вес, лучше всего бегать долго в постоянном темпе. Реальные результаты от пробежек будут лишь в том случае, если вы будете бегать больше часа. Если же ваша цель – укрепить здоровье то лучше заняться интервальным бегом, то увеличивая, то снижая темп.

Пройдите медицинское обследование, поставьте цель, пересмотрите рацион, разминайтесь и… не повторяйте чужих ошибок - Вика Базоева вместе с тренерами беговых клубов даёт самые важные советы для всех начинающих спортсменов.

1. Проверьте себя

Бег - довольно серьёзная кардионагрузка и нагрузка на суставы, поэтому важно удостовериться в том, что он не навредит здоровью и у вас нет противопоказаний. Для этого стоит проконсультироваться у терапевта и пройти ряд исследований.

Андрей Палий

Прежде чем начинать бегать, стоит разобраться с собственным здоровьем: проверить сердце и узнать у врача, нет ли у вас противопоказаний. Затем было бы неплохо пройти тестирование на газоанализаторе - это поможет оценить функциональное состояние организма, и то, готовы ли вы к беговым тренировкам или вам пока рановато. Тест позволит выявить ваш анаэробный порог, пульсовые зоны, в которых вам безопасно тренироваться, зоны, в которые вам не стоит заходить, и те зоны, в которых у вас, к примеру, горят жиры - это очень здорово, особенно для тех, кто с помощью бега старается похудеть.

Ольга Смирнова

Боюсь показаться банальной и скучной, но в первую очередь я всегда советую проконсультироваться с врачом и понять, можно ли вам бегать вообще, получить какие-то базовые рекомендации. Сначала обратитесь к терапевту для прохождения общего анализа. Во время пробежек серьёзно нагружается позвоночник, суставы, сердце и сосуды, поэтому необходимо вместе с врачом определить, нет ли у вас противопоказаний для занятий бегом. Если у вас после тренировок всё болит - это плохо. Всё болеть не может. Если вас что-то тревожит, лучше обратиться к врачу или спортивному массажисту, который поможет выявить причину. Ни в коем случае не нужно бегать через боль, думая, что она сама пройдёт.

2. Поставьте цель

Для того чтобы тренироваться более эффективно, определитесь, что вы хотите от бега получить. Похудение? «Прокачку» мышц? Желание побороть себя и пробежать марафон? Или что-то совсем другое?

Андрей Палий

Прежде чем начинать бегать, спросите себя: «Для чего мне нужен бег?». Как только у вас появится ответ на этот вопрос, станет легче подбирать план тренировок и схему занятий.

3. Делайте всё постепенно

Постепенность - принцип занятий бегом для новичков. Вливаться в тренировочный процесс следует постепенно: не нужно на первой тренировке сразу пытаться пробежать пять километров.

Андрей Палий

Если взять среднестатистического человека и попросить его просто бежать без отдыха час - это бессмысленно и даже опасно. Начинайте с малого: чередуйте бег и ходьбу. Одну минуту бежите, две минуты идёте. И так полчаса. Потом увеличьте время до часа. А затем увеличивайте время бега и уменьшайте время ходьбы: сначала две минуты идёте, две бежите, а затем две бежите, одну идёте. И так, пока вы не сможете непрерывно пробежать в течение часа. Темп неважен, он должен быть для вас комфортен. Важный показатель - пульс. Вы должны держаться своей комфортной и безопасной пульсовой зоны, поэтому лучше купить часы с секундомером и пульсометром.

Ольга Смирнова

Начинайте с полутора-двух километров - это нормальная дистанция для новичков. Если не получается сразу достичь поставленной цели, пусть и небольшой, можно чередовать бег с ходьбой, постепенно, от занятия к занятию, увеличивая время и километраж.

4. Внимательно подойдите к выбору формы и обуви

Когда вы правильно и комфортно одеты, заниматься приятнее. Соберите себе комплекты для разной погоды, чтобы не прерывать тренировки в холод или жару. Отдельное внимание уделите обуви: к выбору беговых кроссовок стоит подходить особенно тщательно.

Андрей Палий

Прежде чем выходить на тренировку, позаботьтесь о правильной обуви. Сделать верный выбор вам помогут в любом специализированном магазине, но признанные бренды - Asics, Mizuno, Nike. Как правило, новичкам нужны кроссовки с хорошей амортизацией: пока вы не научились бегать технично, большую часть ударной нагрузки будет принимать на себя именно подошва, а не суставы. С одеждой всё проще: летом - минимум, зимой - слои.

Ольга Смирнова

В первую очередь важно определить тип пронации - способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге. Для этого необходимо пройти гейт-анализ, который можно сделать в специализированных магазинах. У новичков чаще всего стопа заваливается внутрь из-за слабых мышц, поэтому им нужны кроссовки с поддержкой внутренней части стопы для её стабилизации. Также стоит учитывать ваши цели и условия, в которых вы бегаете: короткие дистанции на стадионе, длинные дистанции по грунту и т. д.

5. Проконсультируйтесь с тренером

Хотя бы на время первых тренировок не пожалейте времени и денег и позанимайтесь с тренером: он поможет вам научиться бегать без травм, экономно и эффективно, и подскажет, какой тренировочный план лучше подобрать, исходя их вашей формы и задач.

Андрей Палий

Проконсультируйтесь с тренером: пусть он посмотрит, как вы бежите, оценит технику, укажет на ошибки и подскажет, как их исправить. Это поможет избежать травм и увеличить скорость достижения цели. Лучше, чтобы тренер показывал всё лично вам. Нет такого понятия, как «правильная техника»: она индивидуальна для каждого человека, зависит от его физических особенностей, пропорций тела, углов наклона суставов и ещё огромного числа факторов. Зависит она и от скорости и целей: техника в спринте отличается от техники бега трусцой. Так что здесь точно нужна очная консультация специалиста.

Ольга Смирнова

Если вы решили бегать, делать это нужно правильно, причём с самых первых километров и самых коротких пробежек. Неверная техника может привести к травмам, а переучиться в дальнейшем будет сложнее. Обратитесь к профессиональному тренеру, чтобы разработать оптимальный план тренировок и поработать над техникой бега. Другой вариант - беговые клубы, где профессиональные тренеры и более опытные бегуны помогут вам начать бегать правильно. Также можно воспользоваться литературой: например, одна из популярных книг среди бегунов - «От 800 до марафона», в которой подробно расписан план как для начинающих, так и для тех, кто уже настроен пробежать марафон.

Начинайте с ходьбы и постепенно чередуйте её с бегом трусцой, уменьшая пешую часть. Так вы легко преодолеете свой первый километр. Для первых пяти километров уже лучше иметь тренировочный план, обычно он рассчитан на восемь недель. Дистанция на пять километров более скоростная, поэтому во время первых четырёх недель тренировок особое внимание уделяется работе на скорость и максимальное потребление кислорода - от уровня последнего зависит, насколько комфортно вы сможете дышать во время пробежки.

Десять километров - более серьёзный рубеж. Оптимальный план тренировок здесь обычно рассчитан на 12 недель, и большее внимание уделяется работе над выносливостью и повышению анаэробного порога, за счёт чего может быть определён уровень интенсивности, с которой ваш организм может работать длительное время. Если анаэробный порог превышен, то мышцы начинают закисляться и вы больше устаёте. От уровня анаэробного порога зависит скорость вашего бега, поэтому с помощью тренировок можно повышать этот показатель.

6. Выберите удобное место и время

Бегайте там, где вам приятно, и не забывайте, что тренировки должны быть регулярными - иначе никакого прогресса не будет. Поэтому заранее впишите час-полтора на бег в своё еженедельное расписание.

Андрей Палий

Любые тренировки должны быть регулярными: выделите себе три тренировочных дня в неделю (два для новичка будет маловато, и прогресс наступит нескоро), и желательно с одним днём на восстановление между ними. Лучше бегать в парке, по грунтовым дорожкам, но если нет ничего лучше, то какой-нибудь приятный маршрут по асфальту тоже подойдёт.

Уделите особое внимание тому, что и как вы едите: почитайте специальную литературу, чтобы понять, из чего состоит наша еда, что можно есть перед занятиями спортом, а от чего лучше, наоборот, воздержаться.

Андрей Палий

Если до тренировок вы питались кое-как, нерегулярно и ели всё подряд, то с приходом спорта в вашу жизнь придётся пересмотреть и свои привычки. Для начала изучите матчасть: что такое быстрые и медленные углеводы, что такое жиры и белки. Так вы поймёте, почему перед пробежкой не стоит «закидываться» пельменями или борщом. Если вы бегаете с утра, то ваш лучший выбор - овсянка на воде с горстью ягод или ложкой мёда с чаем. Бутерброды, сыр и колбасу лучше оставить другим. Острое, солёное и жирное тоже лучше не есть - особенно перед тренировкой: раз наевшись маринованных огурцов перед забегом, вы навсегда поймёте, почему так делать не нужно. После еды лучше подождать 30 минут, чтобы пища переварилась - и только потом идти бегать.

8. Пейте воду разумно

Андрей Палий

Не надо насильно заливать в себя литры: если чувствуете жажду - пейте, напились - поставьте стакан на место. На тренировке, если она меньше часа и на улице не очень сильная жара, пить лучше вообще не стоит: это отвлекает, сбивает темп, вам приходится носить лишний вес - бутылку.

9. Тренируйтесь с гаджетами

Отправляясь на пробежку, не забудьте взять с собой пульсометр, часы или фитнес-браслет, благодаря которым можно отслеживать свой темп, пройденное расстояние и, конечно, прогресс в тренировках.

Андрей Палий

Самый правильный гаджет - пульсометр и часы. Больше я бы вам ничего не советовал использовать, особенно наушники. Музыка сбивает с темпа и слишком возбуждает: вы невольно ускоряетесь, а это не улучшает ваши результаты. К тому же вы не видите себя со стороны и не следите за техникой - равно как за машинами или велосипедистами. А это уже попросту небезопасно.

Ольга Смирнова

Тренируйтесь всегда с приложением или специальными часами - так вы будете видеть, с каким темпом пробежали ту или иную дистанцию, и сможете отслеживать собственный прогресс.

В данный момент повсеместно людей волнует одна проблема - лишний вес. Дело в том, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к тому, что борьба с килограммами становится едва ли не делом всей жизни. Виной всему обычно банальная лень. Для того чтобы стройным и красивым необходимо отложить в сторону булочку, подняться с дивана и начать Специалисты рекомендуют всем страждущим от лишнего веса начать бегать. Желательно, по утрам, хотя вечер тоже подойдет. Подобные упражнения сжигают лишние калории, освобождают большое количество энергии и насыщают кислородом вашу кровеносную систему. Безусловно, есть одно "но" - нужно знать, как правильно бегать, тогда занятия принесут максимальный эффект.

Дело в том, что бегать умеет практически каждый человек, но как правильно начать бегать ответит вам не любой. Прежде всего, необходимо понять, какую пользу вашему организму может принести бег. В первую очередь, это то, что во время пробежки ваш организм задействует почти все свои мышцы, они тренируются и благодаря этому можно рассчитывать на здоровые суставы. Кроме того, когда вы бежите организм выделает пот, вместе с которым наружу выводятся все вредные вещества. Прежде чем узнать, как правильно бегать, вы должны понимать, что в процессе подобных занятий спортом отлично тренируется ваша сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение и все органы снабжаются кислородом. Некоторые называют бег Ведь во время пробежки все негативные мысли улетучиваются сами собой. Перечислять достоинства такого времяпрепровождения можно бесконечно долго, одним словом - бег оздоравливает и омолаживает организм.

Обычно начать заниматься спортом всем мешает лень, а если взять себя в руки и приложить немного усилий можно штурмовать вопрос, как правильно бегать. Прежде всего, необходимо иметь большое желание приступить к пробежкам и уверенность в том, что вы не бросите это занятие на пол дороги. Желательно, перед тем, как интересоваться, как правильно бегать, проконсультироваться с врачом по вопросу, а можно ли вам вообще это делать. Возможно, вам противопоказаны физические нагрузки. Купите себе новую, красивую спортивную форму, это может стать дополнительным стимулом к пробежкам, особенно для девушек, ведь они любят эффектно выглядеть. Заранее выберите себе место для пробежек, это может быть парк, стадион или дорога вокруг дома. Последний вариант более скучный и такой маршрут скоро приестся. Обязательно составьте график пробежек и не отступайте от него, за исключением совсем уж экстренных случаев.

Если вы новичок и интересуетесь, как правильно бегать, то помните, начинать нужно с щадящих тренировок. Выбирайте для себя средний темп и ограничьте время пробежки максимум двадцатью минутами. Через время вы уже сможете стабильно бегать несколько раз неделю, например, на скорость, выбирая для этого быстрый темп и ограниченное время или на выносливость, в этом случае наоборот бежать нужно медленно, зато время пробежки может достигать нескольких часов. Специалисты рекомендуют перед пробежкой обязательно разогреть тело посредством легкой разминки. Выполнение нехитрых упражнений, таких как и руками, наклоны и дыхательная гимнастика помогут вам подготовить свой организм к бегу.

Всегда начинайте занятия с бега в медленном темпе, постепенно наращивая его в процессе тренировки. Не делайте лишних движений и старайтесь не подпрыгивать во время бега. Помните, что если вы хотите добиться каких-то результатов, то нужно настроиться на регулярные тренировки и не бросать начатое. Постоянные пробежки принесут вашему организму огромную пользу и вы обязательно почувствуете эффект спустя несколько месяцев.

После роли Бэллы Свон в саге о вампирах на Кристен Стюарт «обрушилась» популярность. Поклонников интересует не только её карьера, но и то, что остаётся за кадром. Кристен относится к числу знаменитостей, которые рьяно оберегают свою личную жизнь, но если ты звезда первой величины, то оставаться незамеченной невозможно. В начале марта 2016 года СМИ опубликовали фотографии звезды и её новой девушки.

Самые «громкие» романы мисс Стюарт

Личная жизнь сексапильной актрисы Кристен Стюарт начала интересовать поклонников сразу после выхода первой части франшизы «Сумерки». Экранные герои Бэлла и Эдвард настолько чувственно изобразили любовь, что в прессе сразу же заговорили о романтических отношениях между актёрами. Роберт Паттинсон и его коллега по фильму проводили время вместе, появлялись на публике держась за руки, но официально свой роман не подтверждали.

Только в 2011 году актриса намекнула прессе, что она и её коллега по франшизе встречаются. На этом тема была закрыта, селебрити игнорировали вопросы о личной жизни в интервью, но фотографии папарацци подтверждали, что они встречаются. Таблоиды писали, что пара даже планировала свадьбу. В 2012 году, в перерывах между съёмками, Роберт и Кристен жили вместе в особняке Паттинсона в Лос-Анджелесе.

В 2013-м мисс Стюарт, официально будучи девушкой сумеречного актёра, закрутила роман с женатым режиссёром Рупертом Сандерсом . Эта «ошибка», со слов актрисы, поставила крест на её отношениях с Паттинсоном. Знаменитости то сходились, то вновь ссорились. Весной 2013 года Роберт вывез вещи из «семейного гнёздышка».

Расставание с возлюбленным, по свидетельствам таблоидов, далось Кристен нелегко. Она полностью сменила имидж и начала встречаться со своей ассистенткой Алисией Каргайл. Такая перемена шокировала поклонников пары Стюарт-Паттинсон, ведь фанаты надеялись на примирение бывших влюблённых.

Девушки встречались около года, свои отношения не комментировали, но фотографии журналистов давали повод думать, что они более чем друзья. Через некоторое время Алисия и Кристен расстались.

Вопрос ориентации молодой звезды всё же не давал покоя СМИ. В 2015 году во время общения с журналистом издания Nylon Стюарт заявила, что не скрывает свою бисексуальность:

Всю информацию о моей ориентации можно найти в Google, я её не скрываю. Делать громких заявлений я не буду. Я актриса, и мне нравится быть разной.

Несмотря на то, что Кристен, не скрывает свои увлечения, вслух о них старается не говорить. Роман с Каргайл представители прессы долгое время расценивали как дружбу. Такого нельзя сказать о нынешней пассии звезды. В начале марта 2016 года в сеть попали фотографии актрисы с певицей Соко. Девушки гуляли по столице Франции, целовались и выглядели счастливыми.

Загадочная Соко

После таких откровенных снимков вездесущие журналисты начали выяснять, кто очаровал застенчивую актрису. Такое проявление чувств на публике несвойственно мисс Стюарт. Оказалось, что новой избранницей 26-летней селебрити стала французская певица и актриса Стефани Соколински.

О новой избраннице Кристен известно мало. Она уроженка Франции. В 2008 переехала в США, живёт в Лос-Анджелесе. Соко - автор-исполнитель композиций в стиле фолк и инди-рок. Избранница голливудской знаменитости старше её на 4 года. Соколински также снимается в кино.

На неделе моды в Париже критики назвали Соко иконой современной стрит-культуры.

Знакомство знаменитостей

«Горячие» фотографии Соко и Стюарт уже месяц не дают покоя общественности. Похоже, новый роман вновь сделал Кристен объектом пристального внимания представителей СМИ. Интересен тот факт, что на этот раз актриса действительно не прячется от фотографов, а иногда даже улыбается в объектив.

Где и при каких обстоятельствах состоялась первая встреча знаменитостей остаётся загадкой. Со слов Соколински стало известно, что знакомство девушек было «старомодным». Первые снимки пары появились 2 марта 2016 года. Девушки вышли из вегетарианского ресторанчика в Лос-Анджелесе. Новая подруга актрисы постоянно гладила её по спине и лицу. Кристен Стюарт и Соко

Следующие фото уже были сделаны в Париже. Девушки, не стесняясь фотокамер, держались за руки и обнимали друг друга. Ещё одна порция снимков появилась уже на следующий день. На этот раз Крис и Соко целовались и были очень нежными друг с другом. С тех пор изображения подобного содержания с регулярным постоянством просачиваются в сеть и прессу.