Практически у каждого известного голливудского актера существует своя методика похудения, и одна из них диета Дженнифер Энистон. Эта стройная женщина ростом 165 см уже перешагнула за сорокалетний рубеж, но глядя на неё, можно заметить, что это ни как не сказывается на внешности актрисы.

Энистон снялась во многих интересных фильмах, и запомнилась зрителю не только как талантливая актриса, но и как стройная, красивая и соблазнительная девушка, фигура которой достойна похвалы.

Её фигура по-прежнему подтянутая и спортивная, актриса продолжает вызывать нескрываемое восхищение, как среди мужчин, так и женщин. Дженнифер постоянно следит за собой, но такой стройной она была не всегда. Ещё у истоков своей карьеры, девушка отличалась довольно - таки округлыми формами, и нередко комплексовала по этому поводу.

Говорят, что это ей сильно мешало продвигаться в карьере, ведь в то время, при выборе главной героини, режиссеры отдавали предпочтение худым барышням, и останавливали свой выбор на них. Может быть, мы бы так и не узнали о таланте этой актрисы, если бы у нее не появилось желание, в один прекрасный день начать собственное преображение.

И у Дженнифер это неплохо получилось, она смогла превратиться из пышной девушки в стройную красавицу 49-50 кг. Чудесные метаморфозы объясняются специальной диетой, которую использовала Энистон, дабы привести себя в порядок. По утверждениям прессы, девушка до сих пор пользуется этой методикой, если возникает такая необходимость.

Диета Дженнифер Энистон

Меню диеты рассчитано на неделю. Но принято считать, что можно придерживаться этой методики и более длительное время. Ежедневно придется кушать пять раз, рассмотрю более подробно, чем же придется питаться?

Понедельник

Завтрак: скушайте овсяную кашу со свежей клубникой, выпейте чашку кофе.
Второй завтрак: скушайте небольшую зерновую булочку.
Обед: сварите гречневую кашу, добавьте в нее немного грибов, приготовьте салат из овощей с преобладанием томатов, выпейте минеральную воду без газа.
Полдник: скушайте один большой апельсин.
Ужин: приготовьте запеканку из индейки и шпината, выпейте стакан несладкого зеленого чая.

Вторник

Завтрак: приготовьте рыбный бутерброд из черного хлеба, ломтика лосося и одного листа зеленого салата, выпейте стакан чая.
Второй завтрак: скушайте зеленое яблоко.
Обед: приготовьте фаршированный болгарский перец.
Полдник: сделайте салат из свежих огурцов, кукурузы и отварной курицы, выпейте чай.
Ужин: затушите небольшой кусочек постной говядины с черносливом, приготовьте овощной салат.

Среда

Завтрак: сварите на воде гречу и скушайте несколько слив, выпейте стакан чая.
Второй завтрак: скушайте два помидора.
Обед: отварите фасоль, приправьте ее кориандром, приготовьте огуречный салат с томатами и сладким перцем.
Полдник: скушайте зерновой хлебец с джемом.
Ужин: отварите куриную грудку, а также приготовьте рис на гарнир и салат из овощей.

Четверг

Завтрак: скушайте парочку тостов, а также фруктовый салат, и выпейте стакан чая.
Второй завтрак: выпейте стаканчик томатного сока.
Обед: приготовьте тыквенный суп, запеките треску, отварите макароны и скушайте шпинат.
Полдник: выпейте морковный сок, один стаканчик.
Ужин: сварите суп из морепродуктов.

Пятница

Завтрак: побалуйте себя одним маффином и небольшой гроздью винограда.
Второй завтрак: скушайте стакан черники.
Обед: потушите телятину с тмином, а на гарнир приготовьте рис.
Полдник: скушайте немного миндаля.
Ужин: отварите креветки, и приготовьте любые овощи на гриле.

Суббота

Завтрак: приготовьте овсяную кашу на молоке, можно добавить в нее немного меда и щепотку корицы, выпейте кофе.
Второй завтрак: скушайте один початок кукурузы.
Обед: приготовьте пасту с томатным соусом и базиликом.
Полдник: скушайте зеленый салат с мидиями, можно заправить его бальзамическим уксусом.
Ужин: пожарьте курицу на гриле, приготовьте салат из морских водорослей.

Воскресенье

Завтрак: приготовьте гречневую кашу на молоке, съешьте грушу, и выпейте стакан чая.
Второй завтрак: выпейте стакан морковного сока.
Обед: потушите говядину в красном вине, на гарнир приготовьте бурый рис.
Полдник: скушайте немного кураги.
Ужин: приготовьте на пару красную рыбу, а на гарнир отварите дикий рис, кушайте свежие овощи.

В принципе, эта методика похудения вполне сбалансированная, если, конечно, употреблять не мизерные порции. На такой диете можно находиться неделю или две, и этого будет вполне достаточно.

Конечно, на быстрое похудение рассчитывать не придется, так как, за неделю не удастся сбросить более чем пару килограммов. Кстати, кто желает обладать такой же стройной фигурой, как у Энистон, стоит знать, что девушка не представляет свою жизнь на одной лишь диете, она обязательно включает в свою программу спортивную нагрузку.

Кроме того, актриса старается в обычное время не употреблять сахар, а также и продукты, которые приготовлены из муки высшего сорта. В основе ее рациона всегда присутствуют свежие овощи, фрукты, а также цельнозерновые крупы и другой, не менее полезный для здоровья провиант.

Заключение

Диета вполне сбалансированная, щадящая, она будет легко переноситься. Выполняя ее, не забывайте заниматься физкультурой. Но перед применением этой методики, желательно проконсультироваться с доктором.

В разделе на вопрос Какой рост у Дженифер Энистон? заданный автором Просянка лучший ответ это Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston)
Рост: 167 см.
Полное имя: Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston)
Род деятельности: актриса
Дата рождения: 11 февраля 1969 год
Место рождения: Sherman Oaks, California (США)
Знак зодиака: Водолей
Родители:
Джон Энистон (отец)
Нэнси Энистон (мать)
Когда Дженнифер исполнилось 9 лет, родители развелись. Девочка осталась в Нью-Йорке с матерью, но часто ездила к отцу в Лос-Анджелес.
Энистон не очень охотно говорит о годах, проведенных с матерью. Гораздо охотнее она вспоминает, что в те годы обожала группу Duran Duran и очень любила рисовать. Когда ей было 11 лет, одна из ее акварелей попала на выставку в музей Metropohten.
Окончив школу, Энистон оказалась на перепутье. Она начала одновременно искать роли во внебродвейских постановках и ходить на курсы по психологии.
Ее первая большая кинороль фильме "Она такая" (She"s th One) показала, что Энистон не боится быть на экране не желанной и некрасивой. В 1995 году когда сериал только только начал завоевывать славу, Энистон первая изо всего актерского состава "Друзей" стала сниматься в большом кино. Одновременно Энистон шагнула на совершенно новую, не изведанную для большинства актеров территорию. Она снялась… в компьютерной игре. Игра называлась "Режиссерское кресло Стивена Спилберга", а партнером Энистон был Квентин Тарантино.

"Мало весишь – критикуют. Много весишь – критикуют.

Если верить прессе, я была и чересчур худой, и чересчур толстой.

Нечего и пытаться угодить каждому, поэтому я предлагаю нам всем раз и навсегда бросить это бесполезное занятие".

Удар судьбы Дженнифер Энистон

У нее были все причины, чтобы комплексовать, впадать в депрессию и искать утешения в десертах и гамбургерах или того хуже - алкоголе. Любимый муж Брэд Питт, с которым они прожили вместе пять лет, бросил ее на глазах у всего света. И ушел не к кому-нибудь, а, по мнению многих, самой красивой женщине планеты – Анжелине Джоли.

Но Дженнифер Энистон не сломалась под ударом судьбы. Наоборот, пережитое закалило ее и сделало еще красивее. Ей уже 41 год, но внешности знаменитой Рейчел из сериала «Друзья» завидуют даже 20-летние девушки.

Параметры Дженнифер Энистон

Дата рождения: 11 февраля 1969 года

Рост: 168 см

Вес: 50 кг

Параметры: 94-58,5-90

Знак зодиака: водолей

Настоящий цвет волос: русый

Цвет глаз: серо-зеленые

Товарный знак: шикарные волосы (тратит баснословные суммы на уход за волосами)

Любит: массаж, поездки к морю, рисование акварелью

Не любит: фотографироваться (папарацци), татуировки (касательно своего тела)

Дженнифер Энистон о склонности к полноте и комплексах

«Когда я была подростком, мой папа любил повторять, что у меня такая огромная задница, что на ней можно спокойно подавать поднос с чаем и печеньем».

Зачем и как она худела для роли Рейчел в «Друзьях»: продюсеры сочли, что у актрисы слишком круглые щеки и массивные бедра, поэтому поставили ей условие – либо сбросить лишний вес, либо забыть о сериале. Дженнифер решила попробовать новинку - диету Zone. За несколько недель диеты (плюс занятий на беговой дорожке, велотренажере и степпере) ей удалось сбросить больше 10 кг, и ее фигура стала напоминать песочные часы.

Дженнифер Энистон об эмоциональном переедании

Что она делает, если начинает прибавлять в весе: полностью исключает из рациона макароны, белый хлеб и сладости, ограничивает перекусы горстью ягод или ломтиком сыра.

Питание Дженнифер Энистон

Что у нее в тарелке: овощи, ягоды и фрукты (Джен особенно любит чернику и мускусную дыню), морепродукты, копченая индейка, филе говядины, курицы, лосося с рисом и овощами, завернутые в листья китайского салата или капусты, мясные и рыбные филе, в качестве гарнира - дикий или бурый рис, цельнозерновые макароны.

Время от времени – омлет и яйца всмятку, сыр, цельнозерновой хлеб, орехи, ягодные и творожные десерты. Каждое утро актриса начинает со стакана воды с лимоном. В течение дня пьет воду, соки, травяной и зеленый чай.

Когда и сколько она ест: 5-6 раз в день, три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Старается питаться экологически-чистыми продуктами по сезону.

Какая еда сразу поднимает ей настроение: кукурузные чипсы под соусом сальса с гуакомоле и коктейль «Маргарита» (текила+сок лимона или лайма+апельсиновый ликер; подается в охлажденном бокале с ободком, слегка окунутым в соль). Вообще, мексиканскую кухню Джен предпочитает всем остальным. На втором месте – итальянская.

Терпеть не может: греческую кухню (хотя сама наполовину гречанка, по отцу), китайскую и индийскую. Не поклонница острой пищи.

Фитнес Дженнифер Энистон

Любимые виды фитнеса: пробежки, йога, каноэ, гири, восточные единоборства.

Что сделала с ней йога: «Мои ноги стали более стройными. Мои руки - сильнее. Мне кажется, я даже прибавила сантиметр в росте благодаря тому, что все время стараюсь выравнивать позвоночник. Но это все приятные бонусы. Главное – я стала более гармоничной и устойчивой внутреннее. Когда держишь асану, учишься быть терпеливой с самой собой. Ты обязательно справишься, а если нет – ничего страшного. Это не соревнование. Не гонка. Это просто жизнь».

Кто научил ее йоге под музыку: тренер Мэнди Ингбер (Mandy Ingber). Джен говорит, что обязана ей своей суперформой. Они встречаются три-четыре раза в неделю и занимаются по часу-два. В качестве разминки -20 минут на беговой дорожке. «Это помогает разогреть мышцы перед тем, как приступать к асанам».

Что помогло ей пережить развод с Брэдом Питтом: уроки будокона - это смесь восточных единоборств и психотерапии. Дженнифер предстояла ответственная съемка для обложки журнала Vanity Fair. Ей хотелось выглядеть привлекательной и счастливой, несмотря на то, что Брэд только что переехал к Анжелине Джоли. И тогда лучшая подруга и коллега по сериалу «Друзья» Кортни Кокс свела ее с Кэмероном Шейном, создателем будокона. Удары руками и ногами, прыжки, отскоки, взмахи – все это помогло сжечь калории, подтянуть мышцы и позволило привыкшей держать неприятные переживания в себе Джен выплеснуть наружу стресс и обиду.

Ее меню

Завтрак: гренок с нежирным мягким сыром и фруктовым\ягодным желе, чай.

Или: 2 яйца вкрутую на цельнозерновом тосте с ломтиками помидора.

Или: порция овсянки с ягодами или ломтиками я блока, изюмом и орешками.

Второй завтрак: порция персикового кобблера, сок.

Обед: Кобб-салат (зелень, помидоры, авокадо, яйцо, кусочки отварной курицы), ломтик нежирного сыра, чай.

Или: запеченная картофелина с 2 ложками консервированного тунца (в собственном соку)+ овощной салат, сверху посыпать тертым сыром.

Или: Сэндвич с овощами и хумусом.

Полдник: равиоли с морепродуктами, чай.

Ужин: омлет из двух яиц, с ветчиной, помидорами и зеленью+ овощной салат (красный сладкий перец, помидоры, листья салата, огурец и т.п), чай.

Или: рагу с курицей, бурым рисом и овощами (красный лук, сладкий желтый перец, брокколи).

Или: запеченное филе лосося +порция кус-куса со сладким перцем.

Текст - Ксения Татарникова

В этом году 45-летие, имеет одно из самых красивых тел среди звезд шоу-бизнеса. Какой вес она считает для себя идеальным, что она делает, чтобы сохранять молодость и почему не любит пластическую хирургию, знаменитость рассказала в одном из своих недавних интервью.

Сейчас, если быть суперпридирчивой, я бы хотела сбросить 2 килограмма. Вес, в котором я чувствую себя наиболее комфортно - от 49 до 51 килограмма. Но становится все сложнее скинуть лишнее в этом возрасте.
Для тех, кто хочет примерить идеальные параметры Энистон на себя, напомним, рост актрисы составляет 1,64 метра.

Дженнифер Энистон Обычно я позволяю себе хлеб по выходным, но мое тело не очень любит углеводы,
- призналась Энистон.

Недавно другая актриса - Меган Фокс - также рассказала об исключении неправильных углеводов и хлеба из своего рациона. Впрочем, 28-летней актрисе легче утолить тягу к самосовершенствованию, чем Энистон. Как говорит звезда, большую роль в работе над собой играет возраст. Этот же пресловутый возраст может стать и причиной многих психологических проблем женщины.

В Голливуде существует настоящий прессинг по поводу возраста. Я свидетель того, на что идут женщины, чтобы остановить старение. Я учусь на их ошибках, поэтому не ввожу никакие инъекции себе в лицо. Я вижу их лица, и мое сердце разрывается на части.
Дженнифер Энистон Актриса объяснила повальное увлечение хирургией и всяческими процедурами неуверенностью в себе. Энистон поделилась и мыслями о том, какую роль в формировании ее самооценки играет жених Джастин Теру.

Каждый раз я думаю: "О боже, если бы вы только знали, как старше вы выглядите из-за этого". Они пытаются остановить время, но все, что мы можем видеть в итоге, это неуверенного в себе человека, который не позволяет себе быть собой. У меня есть жених, который приставит к моей голове пистолет, если я прикоснусь к своему лицу.
Дженнифер Энистон с женихом Джастином Теру Также Дженнифер Энистон рассказала о женщинах, которыми она восхищается:

Мне посчастливилось знать таких женщин, как Глория Стайнем, которая является одной из самых красивых женщин на планете и ни разу не прикоснулась к своему лицу, а также Дайан Китон, Аннетт Бенинг. Все эти сказочные и бесстрашные женщины выглядят просто безупречно. Каждому свое, я не сужу тех женщин, но также хотела бы попросить людей, которые мне близки и дороги: не трогайте свое лицо! Немалую роль в ее внешнем виде, как призналась Энистон, играет генетика.
Мой папа на 100 процентов грек, ему 81 год и у него совершенно нет морщин. Моя бабушка, которой было 95, когда она умерла, также почти не имела их. Но полагаться на одну лишь генетику Дженнифер не собирается. Верными помощниками в ее борьбе с возрастными изменениями является чистая питьевая вода, хороший сон и натуральные продукты.