Имя: Денис Семенихин (Denis Semenikhin)
Возраст: 47 лет
Рост: 190
Деятельность: телеведущий, видеоблогер, автор книг по фитнесу
Семейное положение: не женат
Денис Семенихин: биография
Биз Стоун – сооснователь социальной сети Twitter - говорил, что в своем деле следует постоянно быть настойчивым и ни в коем случае не прекращать развиваться на протяжении 10 лет, и тогда будет казаться, что успех пришел за одну ночь. Это утверждение Стоуна как нельзя точнее характеризует спортивный и творческий путь Дениса Владимировича Семенихина – российского спортивного блогера и автора двух книг по фитнесу.
Детство и юность
Родился Денис в Москве, в семье сына члена Академии наук СССР Владимира Сергеевича Семенихина. Произошло это событие 3 июля 1971 года. Ученый и академик Владимир Сергеевич понимал важность образования в то время, поэтому настоял на том, чтобы мальчика отдали в московскую специализированную школу №123, которая славилась углубленным изучением английского языка.
Став семиклассником, Денис поступил на подготовительные курсы в Школу юного экономиста при Московском государственном университете имени . Тогда же Семенихин впервые увидел фильм «Рокки» (1976) с . Физическая форма и показанные в фильме тренировки вдохновили парня, и он отправился тренироваться в местный тренажерный зал.
В 1988 году юный Денис поступает в престижный вуз страны – Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации. Спустя пять лет он выпускается из него, получив диплом специалиста по международным экономическим отношениям. Сразу после этого Семенихин перебрался в Америку.
Первый год в США Денис работал в сфере общественного питания, пока однажды не был замечен директором калифорнийского спортзала World Gym (филиал организации ACSM), которого поразили внешние данные парня. Семенихина сразу же пригласили работать в World Gym персональным тренером. Денис согласился и проработал там до 1996 года – в этом году он вернулся в Россию.
Фитнес и творчество
Вернувшись на родину, Семенихин устроился работать менеджером в Gold`s Gym – крупную сеть тренировочных залов. В 1997 году становится автором персональной колонки в издании Men`s Health, в котором и проработает следующие 3 года. На основании статей, написанных для Men`s Health и Men`s Fitness, Денис позднее выпустит книги о фитнесе.
В 2001 году Семенихина назначают президентом спортивного клуба Olympic Star. За достижения на посту президента клуба Денис получил звание лучшего управляющего 2003 года по версии IDEA Health&Fitness. Это заметило руководство Reebok и Maxisport, после чего Семенихин стал управляющим директором этих компаний. В этой должности он оставался до 2007 года.
Первый опыт работы на телевидении Денис получил в 2005 году – тогда он начал вести рубрику о фитнесе в утренней передаче канала «Домашний». Параллельно Семенихин занимается актерским мастерством на курсах («Место встречи изменить нельзя», «Аты-баты, шли солдаты», «Как закалялась сталь»). Несколько лет спустя Денис продолжил обучение актерскому ремеслу в школе-студии Ларри Мосса, в Лос-Анджелесе.
В 2007 году издательство «Оазис-дизайн» публикует дебютную книгу Дениса «Фитнес – это легко». Тогда же он перебирается с «Домашнего» на «Россию-1», чтобы стать ведущим передачи «Феномен». В 2008 году Семенихин засветился на телеканалах «Звезда» и «ТВ-Центр», где выступал в роли ведущего передач «Тело в дело» и «Про регби» соответственно.
В 2009 году Дениса приглашают стать ведущим «Fight Force» - турнира по боям без правил, который транслировался на «Рен-ТВ». В 2010 году вел программу «Я могу!» и рубрику «Утренний спорт» на «Россия-2».
В 2011 году Семенихин пробует себя в независимом кино. Этим опытом становится короткометражка Галины Бурлуцкой по мотивам сеттинга компьютерной игры «S.T.A.L.K.E.R.», созданной украинскими разработчиками на основе произведений братьев Стругацких. Компанию Денису в этом фильме составил актер («Я остаюсь», «Зеленый слоник», «Generation P»). Также этот год был ознаменован для Дениса выходом второй книги, которая называлась «Фитнес: гид по жизни».
17 мая 2012 года Семенихин создал персональный канал на набиравшем популярность видеохостинге YouTube. Авторский блог Дениса повествует о правильной технике упражнений, методиках тренировок, сжигании подкожного жира и наборе мышечной массы. Год спустя Семенихин запускает второй канал, в котором рассматривает вопросы, связанные с понятием «правильное питание». Также в 2012 происходит знакомство с Викторией Юшкевич, которая также занимается видеоблогингом и популяризацией физкультуры.
В 2014 году Денис прекратил сотрудничество с телеканалом «Россия-2», чтобы начать работу над адаптацией американского реалити-шоу «The Biggest Loser» для СТС. Отечественная версия получила название «Взвешенные люди». В 2016 году за этот проект Семенихин получил российскую национальную телевизионную премию ТЭФИ. Также в 2016 году Денис запустил персональную линейку питания «Королевский рацион».
Личная жизнь
Сразу же после знакомства с у пары завязался бурный роман, продлившийся до 2014 года. Считается, что Денис и Виктория были женаты, но официальных подтверждений этого факта нет.
В настоящее время бывшая девушка Семенихина – жена российского профессионального теннисиста. Сам же Денис не женат. Детей нет. На вопрос об идеальной девушке Денис отвечает: она должна быть умной и уверенной, иметь активную жизненную позицию и, желательно, внешность .
В 2017 году Семенихин начал совместный с телеканалом «Пятница» проект, который называется «Рехаб». Суть проекта заключается в том, что ведущий – Семенихин – помогает участникам найти в себе силы, чтобы выбраться из затянувшейся депрессии.
Также Денис не прекращает работу на своих Youtube-каналах – новые выпуски выходят регулярно, ничего не теряя при этом в качестве. В одном из интервью Семенихин поделился своими идеями по поводу запуска нового проекта, основными участниками которого стали бы дети.
«Очень важно дать ребенку понять важность физической культуры и правильного питания для личного здоровья и здоровья будущего потомства», - утверждает Денис.
В свободное от работы время Семенихин любит погонять на лонгборде (эта привычка у него появилась в Калифорнии) или выбраться на горнолыжный курорт – Денис является кандидатом в мастера спорта по горным лыжам. Помимо этого, Семенихин следит за тем, чтобы регулярно обучаться новому. Даже находясь за рулем машины или в общественном транспорте, он слушает аудиокниги.
Однако главным занятием в жизни Дениса Владимировича остается спорт, поэтому много времени Семенихин проводит в тренажерном зале. Ученики утверждают, что Семенихин – отличный тренер, благодаря которому похудение или набор мышечной массы превращается в приятное и интересное занятие. Денис сам подбирает упражнения и составляет персональные программы.
Внешние данные Семенихина (судя по фото в «Инстаграме») впечатляют – рост 190 сантиметров, вес – 103-105 килограмм, минимальный процент подкожного жира. Конечно, злые языки заявляют о приеме анаболических средств и прочих допингов, но за руку Дениса никто не поймал.
Проекты
- 2005-2007 годы – утренняя рубрика на «Домашнем»
- 2008 год – «Феномен»
- 2008 год – «Тело в дело»
- 2008 год – «Про регби»
- 2009 год – «Fight Force»
- 2010 год – «Я могу!»
- 2010-2013 годы – «Утренний спорт»
- 2012 год – персональный канал на YouTube
- 2015-2017 годы – «Взвешенные люди»
- 2017 год – «Рехаб»
В прошлом жена Дениса Семенихина работала моделью. А если быть ещё точнее, то даже не совсем ему одному, а ему и жене Дениса Семенихина Виктории Юшкевич.
С 1997 по 2000 год работал фитнес-редактором в журнале Men’s Health и вел собственную авторскую рубрику. С 2004 по 2007 год был управляющим директором сети спортивных клубов Reebok и MaxiSport (все 9 клубов этой сети были приобретены в 2007 году сетью фитнес-клубов World Class). В 2007 году опубликовал свою первую книгу «Фитнес - это легко!» (издательство «Оазис-Дизайн»).
Денис Семенихин – книги от гуру спорта
В 2011 году Семенихин снялся в короткометражном любительском фильме S.T.A.L.K.E.R. Семенихин пропагандирует совмещение разнообразных видов тренировок для проработки различных групп мышц.
Я была знакома с Владимиром Турчинским, которого, к сожалению, уже несколько лет с нами нет… А с Денисом у меня уже был опыт совместной работы. За свою биографию Денис Семенихин успел поработать и в профессиях, не требующих специальных знаний, и в топ-менеджменте, и телеведущим, и писателем, и личным тренером, и лектором.
Долгое время Денис Семенихин сообщал в своих интервью, что не готов брать на себя ответственность за семью, поэтому второй половинкой обзаводиться пока не собирается. А теперь узнала, что и в жизни у актера все сложилось прекрасно. Если кто-то не в курсе, то эта статья посвящена известному телеведущему и пропагандисту здорового образа жизни в нашей стране Денису Семенихину.
И дело не только во внешних данных, но и во внутреннем восприятии того ритма и качества жизни, которых придерживается Денис Семенихин. Ведь если здоровый образ жизни и здоровое питание — это не совсем твоё, то долго в режиме активных тренировок и диет прожить ты не сможешь.
Кто такой этот Семенихин?
Кстати, в одном из своих интервью Денис Семенихин поделился с журналистами, что предпочитает именно стройных девушек. Как видим, в его сучае предпочтения и реальность полностью совпали. Её популярность, безусловно, уступает известности мужа, но в то же время Виктория Юшкевич — достойная супруга такому увлечённому спортом мужчине, как Денис Семенихин. Кругом столько откровенных алкоголиков и пьяниц, которые ни на что не способны в этой жизни.Что любая критика в адрес этого человека выглядит просто смешно.
На помощь в этом придет Денис Семенихин, вы наверняка читали его книги или видели на ТВ. Ну а если нет, то узнаете о фитнес-гуру современности из этой статьи. Есть фильм, который называется «Человек, который изменил все». Эту же фразу можно применить и к судьбе Дениса. Иногда возникает впечатление, что наша судьба предопределена местом, где мы родились, и тем, в какой семье воспитываемся.
Неужели фитнес — это и впрямь легко?
Денис Семенихин, биография которого не так уж и длинна, чтобы ее долго рассказывать, родился в 1972 году в семье ученого. Дед Дениса занимался разработкой электронно-вычислительных машин, в его честь даже назван НИИ Автоматической аппаратуры. Маленький Денис не испытывал ни в чем нужды, выходные и каникулы он проводил на Рублевке в доме отдыха.
В Америке Денис Семенихин чем только не занимался – развозил пиццу, работал грузчиком, охранником в ночном клубе, а затем ему предложили стать тренером в клубе, где он занимался. Владельца не смутил тот факт, что у Дениса не было специального образования.
В Америке Денис Семенихин закончил Колледж спортивной медицины, и когда вернулся обратно на родину, начал свою карьеру как тренер, а затем и руководитель спортивных клубов. Денис Семенихин, возраст которого на сегодня 42 года, не выглядит на свои лета. «Эликсиром молодости» являются не молодильные яблочки или живая вода, а спорт и правильное питание.
Денис Семенихин – это и вправду тренер, управляющий спортивными клубами, ведущий, писатель. Денис Семенихин рассказывает о влиянии спорта на метаболизм и о том, как его можно ускорить. Это не значит, что вся биография Дениса Семенихина сводится к монотонным тренировкам и диетам. За достижения в управлении фитнес-клубом в 2003 году Семенихин получил премию IDEA Program Director of the Year Award американской Ассоциации фитнес-профессионалов IDEA.
Спортсмен-многостаночник, телеведущий, управляющий сетью фитнес-клубов, автор книг по ЗОЖ и бывший фитнес-редактор Men’s Fitness и Men’s Health Денис Семенихин имеет еще и инстаграм.
По утрам Денис ест кашу. С 17 лет. Каждое утро. Только кашу. Овсянку.
Наш тренер запрещал нам пользоваться мягким как он выражался “тампоном”, но у Дениса Семенихина такого тренера нет. Он сам кому хочешь тренер.
Денис об алкоголе: “Алкоголь позволял бы себе, если бы хотел. Но мне его особо не хочется. Ну я студенческие годы сейчас не беру, когда мы все пытаемся интегрироваться в социум. После алкоголя я не переключаюсь на какое-то иное состояние, я просто чувствую помеху. То есть это уже не 100%-е физическое состояние. Думаю, спортсменам, и тем, кто просто фитнесом занимается, это будет близко и понятно”.
Денис живет и тренируется в Лос-Анджелесе. И даже отучился там в актерской школе.
Денис о старости: “Это вопрос просто непереносимый. Я хочу полностью отрицать старость, в чем я не оригинален, конечно. Не хочу думать о ней. В том смысле, что я не хочу представлять себя физически слабее… даже не произносятся такие вещи. Я буду двигаться. Я буду двигаться все время”.
Магазин лонгбордов в Лос-Анджелесе.
О мотивации к фитнесу: “Здесь главное - не перенапрягаться, а выбрать правильный режим, который позволит добиваться поставленных целей не только волевым усилием. На волевом усилии боксер может готовиться к поединку или теннисист - к чемпионату, победа в котором принесет ему 2 миллиона долларов. Тогда это понятно. Но мы же не готовимся к поединку или чемпионату - мы готовимся ко всей своей жизни: Сколько бы она ни продлилась, мы хотим быть здоровыми, красивыми и счастливыми. Соответственно, нужно в свой режим интегрировать новые привычки”.
О борьбе с ленью: “Лень всем нам свойственна: мы стремимся действовать по линии наименьшего сопротивления - это закон нашего существования. С ленью можно бороться только одним способом: формулируя для себя приз, ради которого можно преодолевать трудности, вставать в шесть утра и т.п.”
Случай из самолета: “У меня была ситуация не так давно, очень поучительная. В самолете со мной летела американка, лет 37-38, блондинка, с ясными глазами, позитивная, в великолепной физической форме, при этом не перекачанная, тонкая. Я спросил - вы в такой отличной физической форме, что за история? Выяснилось, что она летела в Лос-Анжелес сниматься для DVD фитнес-программы домашних тренировок. Каждый человек в Америке знает эту программу, она наиболее популярна сейчас. Мы разговорились, а у меня в руках был сок. И я стал чувствовать, что этот сок не должен быть в моей руке. Стоило об этом подумать, как она мне говорит - но ты не должен это пить, если ты российский фитнес-гуру! Мы пообщались минут 30 на тему питания. Я выяснил, что из сахаров в любом виде она допускает лишь пол-яблока в день. Этот сок в моих руках для нее выглядит, как горсть сахара или кусок торта. Когда я думаю о правильном питании, я вспоминаю это общение. Мне, человеку, который книги о фитнесе пишет, эта женщина показала, что до настоящей самодисциплины еще очень далеко!”
Денис, хочется поправить не “возможное”, а “неизбежное” , но впрочем, это не наш инстаграм.
Денис Семенихин уже давно покорил телезрителей своей прекрасной мускулистой фигурой с красивыми кубиками пресса, высоким ростом (190 см) и статностью (вес 103-105 кг). Он довольно профессионально ведет передачи, посвященные фитнесу, правильному питанию и построению идеальной физической формы. В своем авторском видеоблоге Денис охотно рассказывает, как можно похудеть без вреда для здоровья, что включать в свой рацион и как правильно тренироваться. Выступая в качестве эксперта и тренера в шоу «Взвешенные люди» на канале СТС, он помогал участникам бороться за стройную фигуру и обрести чувство уверенности и счастья. Долгое время Семенихин не спешил обустраивать свою личную жизнь, но и сейчас у него до сих пор нет жены и детей.
Денис родился в 1971 году в Москве. Его дедушка — известный академик и ученый В. С. Семенихин. Родители также надеялись, что сын получит хорошее образование и выберет достойную профессию. Будущий телеведущий успешно учился в специализированной школе и участвовал в олимпиадах по английскому языку, а затем получал знания в Школе Юного Экономиста при МГУ.
После окончания школы он поступил в Финансовую Академию на факультет международных экономических отношений. Уже тогда юноша предполагал, что спорт будет занимать значительное место в его судьбе. В студенческие годы он начал зарабатывать деньги, планируя отправиться в путешествие. Купив в 21 год тур в Америку, Семенихин уехал в Нью-Йорк, где хозяин одного из фитнес-клубов предложил ему поработать персональным тренером. Кроме этого, он прошел обучение в Калифорнийском колледже спортивной медицины, а также изучил различные дополнительные обучающие программы.
Денис Семенихин в молодости и сейчас
Вернувшись в родные места, Денис работал в фитнес-клубах, достигнув на этом поприще больших результатов. В 2005 году его стали приглашать в телешоу, и именно тогда ему посоветовали попробовать себя в роли телеведущего. Пройдя курс обучение в актёрской мастерской и школе в Лос-Анджелесе, Семенихин вел рубрику о фитнесе на разных каналах. Кроме этого, он завел свой авторский видео-блог о тренировках и питании в YouTube. Летом 2017 года телеведущий появится на канале «Пятница!», где начнет свою работу его новый телепроект «Рехаб». На этот раз Денис будет помогать участницам программы найти силы справиться с затяжной депрессией.
Поклонницы Семенихина уже давно заприметили загорелого красавца с голливудской улыбкой и мускулистой фигурой, неудивительно, что девушки живо интересуются его личной жизнью. Ранее телеведущий не скрывал от прессы, что создание семьи не входит в его планы. Однако, часто рядом с ним можно было видеть красивую девушку — Викторию Юшкевич. Она появлялась на его семинарах и лекциях, а также снималась в видео-тренировках. Но летом 2014 года влюбленные расстались, как сообщил об этом на своей страничке сам Денис.
На фото Денис Семенихин с бывшей возлюбленной Викторией Юшкевич
Телеведущий и сейчас окружен красивыми девушками. По признанию красавца, его избранница должна быть похоже на Кайли Миноуг, с очень стройной фигурой и ростом около 175 см. Ему хочется видеть рядом с собой умную и уверенную женщину, которая обладает активной жизненной позицией, однако, наличие женственности и нежности также приветствуются.
Видеоблогер увлекается биографиями на английском языке, которые он предпочитает слушать в машине в виде аудиоверсии. Чтобы отдохнуть и набраться сил для работы, Семенихин выезжает на природу и катается на электрическом скейтборде. Он уже давно бреет голову, так как у него от природы очень непослушные жесткие волосы. Впервые телеведущий побрился в 21 год, и уже тогда ощутил комфорт и радость по поводу того, что не надо больше укладывать волосы каждый день.
Кто из нас не хочет иметь красивое тело? Красивая, стройная фигура, прорисованные мышцы смотрятся гораздо дороже самой брендовой одежды. Но для большинства людей эта идея кажется просто недостижимой. Занятия с тренером в зале могут немало стоить, к тому же выделять несколько дней в неделю на посещение тренажерного клуба не всегда возможно.
На помощь в этом придет Денис Семенихин, вы наверняка читали его книги или видели на ТВ. Ну а если нет, то узнаете о фитнес-гуру современности из этой статьи.
Кто такой этот Семенихин?
Он вошел в нашу жизнь легко и стремительно вместе с каналом «Домашний» (а затем - появившись на каналах «Россия», «Россия 2»), а также запомнился зрителям как харизматичный ведущий программы «Феномен».
Это улыбчивый, высокий и сильный, «типичный тренер» из фитнес-клуба, однако эрудированный, веселый и способный мотивировать всех и каждого. Денис Семенихин - это и вправду тренер, управляющий спортивными клубами, ведущий, писатель. Если же отказаться от стереотипных высказываний, то это современный человек, который следует за своей мечтой и не боится быть тем, кем ему хочется.
Денис Семенихин - биография
Есть фильм, который называется «Человек, который изменил все». Эту же фразу можно применить и к судьбе Дениса. Сейчас, когда он рассказывает о своем детстве, не верится, что он добился того, что имеет сегодня. Иногда возникает впечатление, что наша судьба предопределена местом, где мы родились, и тем, в какой семье воспитываемся. У Дениса была такая судьба, которую он смог изменить.
Денис Семенихин, биография которого не так уж и длинна, чтобы ее долго рассказывать, родился в 1972 году в семье ученого. Дед Дениса занимался разработкой электронно-вычислительных машин, в его честь даже назван НИИ Автоматической аппаратуры. Маленький Денис не испытывал ни в чем нужды, выходные и каникулы он проводил на Рублевке в доме отдыха. Жизнь его была предопределена на годы вперед - хороший ВУЗ, карьера банкира или дипломата..
Жизненный поворот
Однако сбылся только первый пункт плана такой жизни - Денис окончил Государственную Финансовую Академию, факультет «Международные экономические отношения, затем поехал в Америку на неделю отдыха, а вернулся.. через три года.
В Америке Денис Семенихин чем только не занимался - развозил пиццу, работал грузчиком, охранником в ночном клубе, а затем ему предложили стать тренером в клубе, где он занимался. Владельца не смутил тот факт, что у Дениса не было специального образования. Как вспоминает сегодня Денис, ему сказали, что раз он сам смог «накачаться», то и других сможет этому научить.
В Америке Денис Семенихин закончил Колледж спортивной медицины, и когда вернулся обратно на родину, начал свою карьеру как тренер, а затем и руководитель спортивных клубов.
На вопрос о том, что же им движет, тренер и писатель отвечает, что это не расчет или желание славы, а мечты.
Опыт как основа для книги
Денис Семенихин, возраст которого на сегодня 42 года, не выглядит на свои лета. «Эликсиром молодости» являются не молодильные яблочки или живая вода, а спорт и правильное питание. Это и хочет донести Денис до всех, кто задумывается о своей внешности.
В основу книги автор положил не что иное, как собственный опыт. Занимаясь спортом с пятнадцати лет и сумев из тощего мальчишки превратится в мускулистого атлета, Денис знает все о том, сбросить лишний вес и какие тренировки являются самыми эффективными.
Денис Семенихин твердо убежден, что фитнес - это просто и приятно, о чем рассказывает не только в своей книге, но и в видео-уроках эффективного тренинга.
Неужели фитнес - это и впрямь легко?
Если фитнес - это так просто, то почему вокруг так много полных людей или тех, кто недоволен своим внешним видом?
Возможно, дело в отсутствии знаний. Нас не учат в школе, что нужно есть, чтобы быть стройным и красивым всю жизнь, а любимые бабушки закармливают пирожками. Спорт также не дается легко. Если вам не повезет встретить компетентного тренера, то вас сразу огорошат информацией о том, что для создания прекрасного тела нужно заниматься много и усердно. Насколько это все соответствует действительности?
Денис Семенихин - книги от гуру спорта
Прежде всего, вы сможете определить для себя собственную цель - набор мышечной массы или снижение веса, узнаете о том, какой смысл несут для организма белки, жиры и углеводы. Одна из основ здоровья и привлекательного облика - это обмен веществ. Денис Семенихин рассказывает о влиянии спорта на метаболизм и о том, как его можно ускорить. Нужно ли принимать пищевые добавки? Это один из самых волнующих вопросов. Не вредно ли это, или, наоборот, спортивное питание - необходимость? В книге автор пересказывает свое мнение, сложенное на основе личного опыта.
И, конечно же, спорт и тренировки! Денис рассказывает читателям, сколько времени нужно уделять занятиям в неделю, где лучше заниматься, есть ли принципиальное различие между «мужскими» и «женскими» тренировками. Всем, кто начинает заниматься спортом, важно знать, чем отличаются силовые тренировки от кардио, и автор делает на этом акцент.
Простой фитнес - часть вторая
Не так давно мир увидела вторая книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни». Этот труд не является продолжением первой книги, как думают многие. Денис Семенихин после публикации «Фитнес - это просто» получал много писем от читателей, в которых они делились тем, что им понравилось, а что нет, чего в книге не хватило, а что было лишним.
Да и сам Денис с 2007 года сменил образ жизни - он больше путешествовал и расширил собственные знания о спорте и правильном питании.
Вторая книга Дениса содержит куда больше информации о тренировках. Семенихин дает целых двенадцать программ на страницах своего труда. Как подчеркивает сам фитнес-гуру, сделать свое тело идеальным можно вне зависимости от того, ходите вы в зал или нет, ведете вы оседлый образ жизни или постоянно в разъездах. Главное - желание!
Кроме того, еда также не осталась без внимания автора - на многих страницах эту важную часть жизни каждого из нас максимально практично описывает Денис Семенихин. Питание, как все уже знают, составляют базис здорового и красивого тела, а потому во второй книге приведено тридцать рецептов, разработанных автором.
Тренировки для прекрасных дам
Не стоить думать, что Денис - тренер исключительно для мужчин. Зная общие основы функционирования тела, Семенихин разработал и особый комплекс для женщин. Читая его книги, можно найти комплекс упражнений, для которых не нужен персональный учитель и специальное оборудование, достаточно мяча и пары гантелей.
Следуя советам Дениса, уже тысячи девушек распрощались с лишним весом и скорректировали свою фигуру самым оптимальным образом.
Быть в форме - легко для каждого
Как неоднократно подчеркивает Денис Семенихин в интервью, глядя на красивых людей с идеальным телом, большинство простых смертных считает, что для достижения такого результата нужно вести необычный способ жизни. Сюда относятся дни работы в тренажерном зале, особое и наверняка невкусное питание, соблюдение спортивного режима. На самом деле это не так, и чтобы в этом убедиться, всего лишь нужно прочесть книги Дениса либо посмотреть видео-уроки с его участием. Быть красивым - это вопрос вашего желания.
Выработав в себе правильные привычки и узнав о том, что такое правильное и вы забудете обо всех своих комплексах.