Согласитесь, трудно представить себе счастливого человека, которому в его делах не сопутствует удача. Распространено мнение, что удача – всего лишь случайность, повлиять на которую человек не в состоянии, даже используя . Но это не так.

Отчего кому-то будто удача сопутствует всюду, кто-то просто , а кого-то ожидают одни невезения? Отчего у одних леди во взаимоотношениях с сильным полом всё складывается неплохо, они встречают молодого человека собственной мечты, успешно выходят замуж, и супруг их обожает всю жизнь, дарит удивительные подарки, а у иных женщин всё по-другому? А отчего так случается, что в одной сфере жизни всё в порядке, всё будто само собою получается, а в иной, к примеру, в личной жизни, будто вечная тишина, и никаких событий не предвидится? Отчего порой может показаться, что за кем-то успех будто по пятам ходит? И что необходимо сделать, дабы привлечь удачу в собственную жизнь?

Что надо сделать, чтобы желания, наконец, начали сбываться просто и легко?

Человек сам сооружает собственную жизнь и формирует в ней разные события. Мысли, эмоции, ощущения – вот, что определяет качество нашей жизни. И если у человека возникает трудность, как привлечь удачу, то ему, в первую очередь, нужно думать, какими собственными мыслями он мог притянуть к себе невезения, сложности и иной негатив. Проанализировав свои мысли, ощущения и эмоции, человек, скорее всего, определит источник собственных трудностей. Ваша жизнь целиком и полностью в ваших руках, в случае удачи – в ваших мыслях и желаниях. Постарайтесь понять, какие именно факторы мешают вам быть удачливыми, проанализируйте состояние ваших дел на данный момент. Помните, что мысли очень быстро становятся реальностью, поэтому, думая и мечтая о хорошем, позитивном, удачном будущем, вы делаете его именно таким. Собственно внутренняя уверенность, внутренняя эмоция “Я достойна” притягивает удачу, новые возможности, глубокое чувство, обеспеченность и удачу. Уважение к себе и ощущение “Я достойна” дает возможность наступить моменту, когда фантазии начинают исполняться просто и легко, а успех начинает бродить за нами, будто по пятам. Для того чтобы поменять окружающий мир и ситуацию кругом, человек обязан поменяться сам, изменить свое мышление. Избавляйтесь от собственных комплексов и боязней, ведь собственно данный негатив мешает удаче поселиться в вашей жизни. Применяйте психологические приемы по изменению мышления и волшебные по чистке собственной энергетики. В совокупности эти приемы помогут вам скорее и надежнее поменять к лучшему вашу жизнь.

Возможно ли привлечь удачу самостоятельно, с помощью магии?

Конечно! Для этого существуют специальные ритуалы на удачу, существующие испокон веков и проверенные временем и человеком. Эти обряды не только обеспечивают удачу в ваших делах, но и настраивают ваше мышление на оптимистичный лад, позволяя верить в собственные силы и успех любых начинаний в будущем. Несколько таких обрядов и мы опишем в этой статье.

Привлечение удачи с помощью зеркала в домашних условиях

Произнесите заговор, держа в руке маленькое зеркальце. Говорите:

«Зеркало, зеркало, светлое оконце, все беды и преграды отрази, с моей дороги убери, только хорошее, удачу и успех ко мне привлеки. Аминь, аминь, аминь».

Для зеркальца сшейте мешочек голубого цвета, положите туда зеркальце и листочек, на котором напишите ваше имя-фамилию-отчество и дату рождения. Этот ритуал на удачу не только обеспечит успех, но и защитит вас от неудач в дальнейшем. Мешочек нужно носить с собой первую неделю. В дальнейшем берите его с собой, когда душа пожелает – этот талисман будет приносить вам удачу в делах и защищать от бед.

Привлечение удачи с помощью подковы

Ни для кого не секрет, что подкова с древних времен приносит человеку удачу. Если нет возможности взять настоящую, купите в магазине подкову-сувенир и повесьте ее над дверью комнаты или квартиры рожками кверху. Перед этим произнесите заговор:

«Лошадь скакала, удачу несла. И ты, подкова, принеси нам удачу, успех, добро и счастье».

Относитесь к подкове бережно, вытирайте с неё пыль, ухаживайте за ней. Если вдруг почувствуете, что подкова потеряла силы, то положите её под солнечные лучи, она зарядится энергией, почистится и наберётся сил. Потом её снова можно вешать, произнеся заговор.

Притягивание удачи при помощи одежды

Действительно, обыкновенная одежда способна стать для вас настоящим талисманом. Вам понадобятся штаны синего цвета, неважно, будут это брюки или джинсы. На карманах нужно сделать вышивки в виде рун рэйдо и соулу , внешний вид их вы можете посмотреть в интернете, и не сомневайтесь, что это принесет вам удачу и успех в будущих начинаниях.

Осыпание себя зерном

Когда денег нет, их требуется заработать или найти, как вариант, а для ускорения дела возможно притянуть удачу, и, как следствие, и финансы. Несмотря на простоту, эти способы привлечения удачи не потеряли эффективности. Для открытия дорог новым свершениям надо самостоятельно осыпать себя зернами ячменя, пшеницы и кофе. Зерна должны быть природными – нежареными, они не годятся по причине того, что становятся «мертвыми» после обработки. В зерне заложен символ жизни, он оставляет след, влияние на «осыпанном» человеке.

Ритуал для успешности на растущую луну

Для того чтобы привлечь финансы, нужно взять себя за личный карман и повернуться к луне, дабы она его освещала. В карман (справа) заранее положите монетку цвета серебра. Монету нужно вынуть из кармашка на лунный свет, так, чтобы лунный свет сиял на поверхности монетки. Усилит эффект нахождение монеты всю ночь под лунным непрерывным светом. Носите эту монету непрерывно с собою. Она будет манить для вас финансы. Это не последний и удачи, связанный с циклом роста луны. Для того чтобы привлечь удачу и выручку, необходимо встать правым боком к луне и заявить:

“Вы идите, торговцы, идите и подарки мне несите”.

После этого нужно ожидать удачи.

Медитация для удачи

Найдите масло растения вербена и накапайте его в арома-лампу. Фантазируйте о событии, в котором вам требуется удача. Как вариант, покупка кирпичного дома с горящим камином в престижном месте. Представляйте облик дома, к какой манере будет относиться данный дом. Вдыхая запах ароматического масла вербены, попробуйте рассмотреть детали интерьера и обязательно выясните, сколько в доме комнат. Не позабудьте увидеть дорогу достижения цели.

Медитация для притягивания удачи, везения

Потребуется ароматическое масло миндаля, капните его в арома-лампу. Попробуйте нарисовать картинку в голове, где удача будет в образе красивого лоскутного одеяла. Видите, сколько кусочков разноцветной ткани? Затем добавьте в эту картинку себя. Аромат миндаля поможет увидеть, как многоцветное одеяло, будто дорога из желтого кирпича в сказке про волшебника изумрудного города расстилается перед вами, уходя вдаль. Отправляясь в путь, вы шаг за шагом будете ощущать, как энергия удачи наполняет вас, ведет к успеху.

Как ухватить с неба звезду?

Если родные люди говорят, что вы звезд с неба, как в пословице, не хватаете, то не расстраивайтесь! Нужно сделать волшебное упражнение – “содрать звезду с неба”. Тогда более никто не сумеет заявить, что вы – персона без небесного тела. Станьте прямо, опустите руки прямо вдоль корпуса. Прикройте глаза и представьте над собой звездное небо. Видите на небе блестящие и таинственные звезды? Одна ваша. Насладитесь ее лучами. Протяните руки наверх, они стали длинными, дотянулись через все небо и ухватили звезду. Возьмите ее между ладонями и прижмите звезду к сердцу. Вы ощущаете, что звезда зажгла вас изнутри, и сейчас вы испускаете блеск, как суперзвезда? У вас глаза-звездочки! Любой ритуал «на удачу» нуждается в том, чтобы вы в него верили. В каждое слово вкладывайте желание, представляйте себе нужный результат, думайте о том, какой счастливой станет ваша жизнь. А после ритуала сразу забудьте о нем – это позволит энергии освободиться и воплотить обряд в жизнь. Если сомневаетесь в своих силах, можете обратиться к профессионалам в этой области.

11.07.2016 в 09:15

В статье вы узнаете:

Что надо сделать чтобы желание сбылось

Привет всем!

Представьте, что до своего рождения, вам показали вашу жизнь. То, как вы совершаете ошибки, как любите то, чего любить не стоит, набираете килограммы и теряете терпение, страдаете и боитесь потерять вещи, людей, здоровье…Вы бы поверили? «Да быть такого не может!» — сказали бы вы.

• Но именно так и происходит наша жизнь! Мы живем под грузом опыта, так, как нас научили и даже не подозреваем, что желаемое может приходить в нашу жизнь самым волшебным образом , без тяжелых и трудных путей!

Сегодня я вам расскажу, что надо сделать чтобы желание сбылось легко и припеваючи (и как можно быстрее)! Но для начала не поленитесь и прочитайте о том, как правильно составлять список желаний . Всё-таки о мечтах с вами говорим, а это важно!

Волшебство

Я поделюсь техниками, где не требуется долго и мучительно напрягать мозги и все силы, пробираясь через трудности и препятствия к цели. Наоборот – нужно пребывать в состоянии ленивого расслабления, с улыбкой, с юмором, как бы играючи творить по своему хотению.

Называется этот мир «Симорон» — система техник, где вы сами создаете вокруг себя мир чудес . И это не голословные утверждения! Побольше воображения, фантазии, детской веры в чудеса и вы окунетесь в эту реальную жизнь, как когда-то это сделала я! Со стороны симоронщики могут показаться чудаковатыми. А на самом деле быть симоронцем — это куча позитива и юмора !

Итак, что надо сделать, чтобы желание исполнилось:

• Сформулировать его и записать. Может возникнуть вопрос «а зачем? Я и так знаю, чего я хочу». Эээ, нет. Когда цель проговаривается и фиксируется, вы таким образом ее оживляете, делаете частью настоящего мира , а не оставляете серым фоном в голове, который прожевываете каждый день. Да и вообще, какие вопросы, это мир волшебства!
  

  Как формулировать: утвердительно, с обозначением времени .
  «Хочу дворец через день» — понятно, что Вселенная только посмеется, но задуманное выполнит, вы будете продолжать хотеть дворец. А вот «Я получила квартиру в спальном районе моего города в течение года» — это уже конкретное реальное пожелание, которое исполнится.
  Также не используем частицу НЕ. Вместо «Я не буду плохой мамой» — «Я буду прекрасной мамой своим детям». Согласитесь, совсем другой поворот? Чем больше эмоций, тем лучше! Чтобы узнать остальные правила формулировки желаний , прочитайте эту .

• Следующий шаг, который вам надо сделать для исполнения желания – визуализировать (очень советую прочитать о том, как вложить энергию в визуализацию). Полученную формулировку дополните подходящей картинкой. Вырежете из журнала или распечатайте из интернета, но картинка должна передавать хорошие эмоции и демонстрировать собою, что от выполнения задуманного всем станет только лучше!
• Веселыми и увлекательными способами волшебничать и творить чудеса!

Симоронские ритуалы

Ритуалов у симоронцев очень много, так как их может создать каждый, главное искорка задора. Я предлагаю несколько, наиболее популярных:

Самое главное, делайте это в состоянии парения ! Когда вы свободны от негативных мыслей , эмоций, у вас чудесное настроение, что хочется петь и смеяться, нести всем только добро! Если вы хотите, например, увести чужого мужа, то, конечно, Вселенная не одобрит подобных намерений, тем более, что уже сейчас она припасла для вас встречу с идеальным мужчиной…

Визуализация

Предлагаю еще один классный способ сделать, чтобы задуманное сбылось – это создать коллаж ! Я объединяю эту технику с колесом жизненного баланса.

У меня этих коллажей за всю мою жизнь было создано огромное количество ! И на здоровье, и на встречу парня, и на путешествия! Вот я когда напишу статью по детальному созданию коллажей, то обязательно выложу вам фотки своих коллажей многолетней давности:) Вот вам пример, мне было 15 лет, когда я его составляла:D Интересно, найдете две мои фотки?

Шаг за шагом:

Итак, если вы чувствуете вдохновение и готовы творить новую реальность, то приступим:

Готовый коллаж показываете друзьям и родным (только тем, кто одобрит. Если вы считаете, что у них будет сомнительная реакция, то не показывайте), но не хвастайтесь, а делитесь своими приятными эмоциями. Своей любовью к вам они будут способствовать скорейшему воплощению ваших целей в жизнь.

И напоследок…

Теперь представьте огромную космическую карусель . Я в этот момент смотрела на небо. И направьте поток своего желания на эту карусель, наблюдая, как карусель начинает крутиться и набирать обороты с неимоверной масштабной мощью. Вперед! Теперь самое заветное пожелание реально сбудется!

Расскажите, а вы составляли коллажи желаний? И как, понравилось?
Делитесь полученными результатами со мной и со своими друзьями.
Подписывайтесь на новости. Для вас я приготовила еще много интересного!

P.S. И еще напоследок я дарю вам огромную золотую рыбку для исполнения ваших желаний. Воспользуйтесь ею мудро!

Мечтайте и воплощайте. С любовью к вам, Джун.

Мы привыкли загадывать желание на Новый Год и в свой День Рождения. Считается, что в эти дни может исполниться самая заветная мечта. Каждый из нас желает себе всего самого лучшего, выпивая шампанское под бой курантов или задувая свечи на торте. Но существуют техники, позволяющие в любое время прибегнуть к помощи Высших Сил. Специалисты в области эзотерики уверяют, что воплотить мечты в действительность может любой желающий.

Проверенные техники исполнения желаний

Наивно полагать, что проделав один магический обряд, можно сразу получить желаемое. Этот процесс может затянуться и потребовать от человека немало усилий. Но при правильном подходе результат всегда один: желание сбывается в точности.

С чего начать?

1. Для всех техник и ритуалов существует одно общее правило: формулировать желание надо грамотно и однозначно. Слишком конкретизировать посыл не нужно, но двусмысленности быть не должно.
2. Учитесь визуализировать конечный результат. В этом случае можно максимально детализировать желаемое. Нелишним будет научиться моделировать ситуации, в которых могла бы осуществиться мечта.
3. Желание должно быть позитивным. Запрещаются формулировки, содержащие пожелания зла другому человеку или ущемляющие его интересы.

Карта желаний или Книга желаний

Первый способ исполнения желаний связан с убеждением, что все мысли имеют свойство материализовываться. Суть техники заключается в том, чтобы записывать желание в настоящем времени или подбирать подходящие картинки для коллажа. Делая каждую запись, человек дает своему подсознанию мощную установку. В результате он неосознанно начинает действовать так, чтобы намерение получило реализацию.

Сильная техника «Стакан воды»

Эту технику подробно описал В. Зеланд в одной из своих книг по трансерфингу. Метод основан на уникальной возможности молекул воды «запоминать» информацию. Именно с этим свойством связано широкое использование жидкости в магических ритуалах.

Способ этот очень простой, но эффективный. Для начала возьмите обычный стакан (прозрачный, без рисунка) и наполните его водой. Сформулируйте свое желание и запишите его на небольшом отрезке бумаги. Затем положите листок на стол, а сверху поставьте стакан. Наступает самая сложная часть методики: сформируйте между ладонями энергетический шар, который символизирует ваше намерение. Как только у вас это получилось, поместите ладони по бокам стакана на расстоянии нескольких сантиметров. Передайте свою энергию воде и выпейте ее. Повторяйте упражнение утром и вечером.

Ритуал с магической свечой

Огонь аккумулирует энергию и направляет ее в нужное русло. Обряды со свечой считаются очень сильными и результативными. Для осуществления заветной мечты эзотерики рекомендуют проводить ритуал в новолуние.

Для обряда возьмите свечу, которая прогорит полностью за 30-40 минут. Около полуночи напишите свое желание на полоске бумаги. Оберните отрезком свечу, а затем закрепите конструкцию светлой ниткой. В полночь зажгите свечу и дождитесь, пока они сгорит. Все это время визуализируйте свое желание во всех подробностях. После ритуала развейте на улице пепел от сгоревшей бумаги со словами: «Да будет так!». Поблагодарите Высшие Силы своими словами и отправляйтесь спать.

Знаменитый римский философ Люций Сенека часто говорил, что деньгам не надо служить, ими нужно управлять. За свою историю существования человечество успело опробовать миллионы способов управления финансами, и одними из самых популярных методов всегда считались различные поверья, обряды и ритуалы, связанные с увеличением благосостояния.

Что нужно сделать, чтобы в доме постоянно водились деньги? И каким приметам нужно следовать, чтобы стать обладателем огромного капитала?

Во все времена люди относились к деньгам по-особенному, считая, что монеты и бумажные купюры способны сами выбирать себе хозяев. Что для этого нужно сделать?

• Так, с финансами всегда нужно обращаться очень бережно; хранить их расправленными в чистом, красивом бумажнике, желательно, красного или зеленого цвета (по распространенному мнению, именно эти оттенки обладают «притягательной» для денег силой). Тем, чей кошелек имеет другой цвет, не стоит расстраиваться и менять привычный аксессуар; нужно сделать вот что — просто положить внутрь ярко-красную ленточку. Она будет символизировать огонь, на который будут «слетаться» крупные купюры.
• Издавна люди, желающие чтобы в их доме всегда водилось много денег, ждали пятницы – этот день как нельзя лучше подходит для проведения ритуалов. Именно в пятницу, глядя на пролетающую в небе стаю птиц, нужно произносить особое заклинание, способное приманить капитал: «Сколько на птицах перьев, столько и денег будет в моем кошеле».
• В русских избах хозяйки старались ставить веник метелкой вверх, а во время уборки мусор следовало мести от двери в сторону кухни. Когда на небе появляется молодой месяц до сих пор принято выходить на улицу и протягивать в сторону ночного светила бумажную купюру (чем больше ее достоинство, тем лучше). Считается, что по мере роста молодой луны, в доме будет увеличиваться благосостояние.
• С тонким, золотистым месяцем всегда были связаны и другие ритуалы, которые помогут сделать так, чтобы денежек водилось побольше. Так в ночь новолуния во всех комнатах квартиры или дома (включая ванную, туалет и балкон) нужно положить по монете. Ровно через три дня эти деньги следует вынести из дома и сразу потратить. На место потраченных финансов должны прийти другие, более внушительные средства.
• Среди самых простых и не требующих усилий ритуалов, который рекомендуется сделать, чтобы деньги в доме водились известен такой: нужно положить под коврик у входа в дом монетку и каждый раз, заходя в помещение, произносить следующие слова: «Я – в дом, все деньги – домой, чтобы водились со мной!»

Современные подходы к увеличению денежного оборота

Чудо-Батарейка

Для того чтобы дом всегда был полной «денежной» чашей, можно пользоваться не только старинными поверьями. Существует немало усовершенствованных примет и ритуалов, удобных для современного человека.

К примеру, многие верят, что деньги будут водиться, если сделать нехитрый трюк: положить в кошелек маленькую плоскую батарейку и всегда носить ее с собой (элемент питания будет «заряжать» своего владельца финансами).

Чек изобилия

Сегодня огромную популярность среди желающих стать богаче получили так называемые чеки изобилия. Можно взять обычный банковский чек (распечатать из сети интернет специальный бланк или изготовить его самостоятельно), указать точные данные о себе, сумму, необходимую для исполнения желаний в этом месяце и поставить дату. В час, когда начинается новолуние, необходимо заполнить чек и положить его в укромное место.

Знатоки утверждают, что ритуал обязательно сработает, если сделать простую вещь — постараться о заполненном чеке «забыть». Желательно повторять процедуру каждый месяц, с новой луной убирая старую квитанцию и помещая на ее место новую. Кстати, чеки можно заполнять даже в электронном виде, от этого они не должны утратить своей эффективности.

Карта желаний

Еще один известный метод – . На белом листе нужно нарисовать или приклеить картинки, изображающие то, что хочется получить. Это могут быть фотографии дорогих машин, квартир или особняков; увесистые пачки денег, новые наряды или украшения.

Карту необходимо повесить на видное место и каждый день, проходя мимо нее, представлять себя обладателем «сокровищ». Еще древние мудрецы говорили, что мысли материальны, и обязательно сбудутся у тех, кто ставит перед собой четкие цели и намерен сделать реальные действия для их осуществления.

Денежная дорожка

Чтобы приманить в дом деньги, можно собрать денежную дорожку. Начинать «сбор» следует с первого числа любого месяца. Первого числа в красивую коробочку или кошелек нужно положить 1 рубль, второго числа – два рубля, третьего – три, и так далее, до конца месяца. То есть каждый день в копилку помещается такое количество рублей, какое число на календаре.

Важное правило – не забывать о дорожке и каждый день класть строго определенную сумму, ни больше, ни меньше. Как только количество монет достигает круглого числа, их желательно менять на бумажную купюру (5 десятирублевых монет обмениваются на 50-рублевую «бумажку», две 50-рублевые – на одну бумажную сотню и т.д.).

В конце 30-дневного месяца в копилке должно быть 465 рублей – неразменная сумма, которую нельзя тратить ни при каких обстоятельствах. Эти денежки станут своеобразными маячками, освещающими дорогу для своих «собратьев», чтобы они всегда водились в доме.

Чудо удочка

Можно сделать своими руками небольшую удочку и повесить на нее бумажную купюру. Устройство выставляется в форточку и «ловит» богатство. Держать удочку за окном рекомендуется до тех пор, пока она не принесет результатов.

Оригинальные и креативные способы для привлечения финансов

Красные трусы

Некоторые считают, что для приманивания денег, необходимо проявить всю свою фантазию и творческий подход. К примеру, одним из самых необычных, но очень эффективных методов увеличения денежного оборота, является ритуал с нижним бельем. Трусы красного цвета (мужские, женские или детские – не важно) нужно закинуть на люстру в комнате.

Проводить обряд необходимо строго одиннадцатого числа любого месяца. При этом красный предмет гардероба должен оставаться на осветительном приборе достаточно долгое время (от нескольких дней до нескольких недель). Главное условие – отнестись к примете со всей серьезностью, и тогда она обязательно принесет плоды.

Приметы

• Тем, кому приходится регулярно проходить под железнодорожным мостом, пригодится оригинальное поверье: в тот момент, когда над головой проезжает состав, нужно вытащить из кошелька любую купюру, не глядя. Тем крупнее окажется ее достоинство, тем более прибыльным будет ближайший месяц;
• Знатоки примет считают, что крышка унитаза в туалете обязательно должна быть всегда закрытой, чтобы деньги не улетали из дома, как в трубу. То же касается и двери в ванную: ее следует держать закрытой;
• Многие люди мечтают, чтобы в доме всегда было много денег, например, как в сберегательном банке. Существует даже специальный способ «переманивания» финансов из этого учреждения. Отправляясь в банк, необходимо взять с собой мешочек с мелкой крупой (подойдет манка). После завершения всех дел, по пути домой, следует вытащить мешочек и тонкой струйкой посыпать манку на дорогу. Денежная тропинка должна идти от двери банка до двери квартиры; те, кто пробовал этот метод, утверждают, что благосостояние их улучшилось в кратчайшие сроки;
• еще , чтобы деньги в доме водились.

Дать или не дать в долг? Вот в чем вопрос…

С одалживанием денег тоже связано немало примет и обычаев. Финансы рекомендуется отдавать правильно, чтобы они не обиделись и быстро вернулись, притянув с собой еще и «гостей». Отдавать деньги из рук в руки нельзя, лучше положить их на стол, а еще лучше – на пол. Не рекомендуется давать в долг по понедельникам или вечером любого дня. Купюры необходимо отпускать с легким сердцем, не нужно думать о них и переживать. Бумажные деньги желательно отдавать в сложенном виде.

Знатоки утверждают, что нельзя одалживать круглую сумму – она может «укатиться» и не вернуться. Если взаймы просят, к примеру, тысячу рублей, лучше дать тысячу и один рубль – тогда это будет гарантией обязательного возврата.

Тем, кто хочет, чтобы в его доме постоянно водились деньги, важно запомнить важное правило: никогда не жаловаться на отсутствие средств. Даже если это соответствует действительности, финансы могут «услышать» информацию и обойти стороной жилище, где нет их «друзей».

Верить или нет в приметы – дело индивидуальное. Однако если бы обычаи и ритуалы не работали, никто бы не стал хранить те или иные поверья долгими столетиями. На каждого, кто утверждает, что правила не действительны, обязательно найдется тот, кто испытал на себе эффективность старинных и современных примет на приманивание денег.

Никак не могу сбросить лишний вес, что делать, чтобы похудеть?

Наверное и вы не раз задавались таким вопросом. Что нужно делать, чтобы похудеть? Как убрать живот? Необходимо употреблять меньше калорий, чем организм использует для выработки энергии. Каждый необходимый продукт питания имеет свою энергетическую ценность. В определенной пище калорий больше. Например, жирные и сладкие продукты питания более калорийные. Если вы съедаете больше калорий, чем ваш организм использует для выработки энергии, то лишние калории будут сохраняться виде жировых тканей.

На 450 г жира приходиться 3500 калорий. Чтоб избавиться от 450 г жира за неделю, надо съесть на 3500 калорий меньше (500 — каждый день), или «сжечь» на 3500 калорий больше. Надо больше заниматься физическими упражнениями или просто быть более активными. Проконсультируйтесь с врачом, какая физическая активность вам подходит.

Лучший способ, чтобы быстро похудеть — есть меньше калорий, вести более активный образ жизни. Если вы исключите из своего ежедневного рациона питания продукты с энергетической ценностью в 250 калорий и будете усиленно тренироваться, чтобы потратить еще 250, то вы израсходуете на 500 калорий больше своей нормы. Если вы будете делать это в течение недели, то вес снизится на 450 г.

Ученые считают, что вредно для здоровья худеть больше, чем на 900 г в неделю. Это будет значить, что происходит обезвоживание организма, начинает происходить потеря мышечной массы, а не жировой. Следовательно, организм будет вырабатывать меньше энергии, произойдет набор ранее потерянного веса.

Как часто и что есть для похудения?

Нормальным для большинства людей является 3-х разовое питание с еще одним легким перекусом. Все приемы пищи должны быть приблизительно равны, жиры должны составлять малую долю. Для некоторых людей полезнее есть 5-6 раз в день меньшими порциями, тогда человек будет реже испытывать чувство голода. Старайтесь, чтобы половину рациона составляли овощи и фрукты, ешьте больше цельнозерновой пищи, употребляйте постное мясо вместо термически обработанной пищи (хот-доги, бекон).

Что нужно делать, чтобы похудеть? Завтракайте, не пропускайте приемов пищи. Пропуски приема пищи вначале помогут снизить вес, но в дальнейшем будут только вредить здоровью. Также возникшее чувство голода заставит съесть больше в следующий прием пищи.

Что плохого в жирной пище?

В жирной пище много калорий, это ведет к набору лишнего нежелательного веса. Потребление насыщенных жиров и транс-жиров может привести к повышению уровня LDL-холестерина («плохого» холестерина), что увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний. Этого можно избежать, увеличив потребление фруктов и овощей, постного мяса, избегая жаренной пищи, масла и маргарина.

Важно помнить, что некоторые жиры могут быть полезны для здоровья. «Хорошие» жиры, например, полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, содержаться в рыбе, орехах, в меньшей степени, в нежирных молочных продуктах.

Что такое «пустые» калории?

Некоторые продукты питания относят к содержащим «пустые» калории, то есть их калорийность высокая, а питательная ценность низкая. Например, сладкие напитки — фруктовые, газированные, энергетические, ароматизированное молоко, сладкий охлажденный чай. В них много калорий и сахара.

Употребление большого количества жидкости — правильный выбор для здоровья. Чтобы снизить калории и сахар в вашем рационе питания, пейте больше воды, безкалорийных ароматизированных напитков, нежирного молока. Проконсультируйтесь с врачом, что нужно кушать, чтобы похудеть.

Можно ли доверять информации о правильном питании из газет и журналов?

Часто информация из разных печатных источников противоречит одна одной. Что сделать, чтобы не ошибиться? Спросите у своего врача, что правильно, а что нет. Также помните о следующем.

Могут ли помочь различные лекарственные средства для похудения?

Лекарственные средства могут помочь быстро снизить вес, но поддерживать его таким будет сложно, возможны также побочные эффекты. Большинство таблеток для похудения не одобрено министерством здравоохранения. Принимая такие средства, вы не заботитесь о правильном питании и приобретении привычки вести себя активно. Все это обязательно, если вы хотите похудеть и поддерживать свой вес в норме.

Что значит активный образ жизни?

Регулярная физическая активность помогает предотвратить сердечнососудистые заболевания, диабет 2-го типа, остеопороз и другие проблемы со здоровьем. Физическая активность — обязательное условие здоровой жизни для взрослых и детей, независимо от наличия лишнего веса. Что нужно сделать, чтобы появился результат. Даже незначительные изменения в своем образе жизни принесут результат. Дадим вам полезный совет, и не один.

• Увеличьте продолжительность любой физической активности (не важно физическое упражнение это или нет), которую вы выполняете, на 10 минут в день, или повысьте интенсивность с низкой до средней, смотрите таблицу после текста.
• Проводите меньше 2 часов в день в интернете, перед телевизором, за видеоиграми.
• Используйте лестницу вместо лифта.
• Паркуйтесь на самом дальнем месте на стоянке, выходите на одну остановку раньше.
• Выполняйте больше домашних обязанностей (уборка дома, прополка огорода).
• Гуляйте или бегайте с собакой, детьми.
• Используйте домашний тренажер (беговая дорожка или велосипед) при просмотре телевизора.
• Отдавайте предпочтение активному отпуску — пешим или велосипедным походам.
• Ходите пешком по делам — на почту или в магазин.
• Купите шагомер, чтобы измерять расстояние, пройденное за день. Постепенно увеличивайте количество шагов.

Насколько вы активны?