Дженнифер Энистон, в интервью People рассказывает как поддерживает себя в форме, а также делится секретами мотивации, молодости и хорошего самочувствия.

46-летняя умница-красавица - не зря считается одной из самых сексуальных и стройных женщин планеты! В ее возрасте актриса ведет активный образ жизни, тщательно следит за фигурой и, главное, руководствуется правильным посылом, который заключается в том, что красивой может быть только счастливая женщина. В новом интервью журналу People Дженнифер призналась, что возраст для нее - не преграда и вовсе не помеха, даже в 80 лет она планирует щеголять в бикини:

«Если я буду первой 80-летней женщиной, которая будет роскошно выглядеть в бикини, что ж… я готова!» , - смеется красавица.

Мы охотно верим, что так оно и будет, ведь для того, чтобы выглядеть столь привлекательно, Джен прикладывает массу усилий: регулярно занимается фитнесом, выбирает только свежие натуральные продукты, а также умеет качественно расслабляться:

«Здоровое питание и постоянные физические нагрузки - то, без чего я не могу прожить и дня, на протяжении вот уже многих лет. Это реально мое второе «я» , - делится актриса.

Чтобы всегда быть в тонусе, Энистон посещает инфракрасную сауну, заботится об тела и лица, а также хорошенько высыпается. Главным же секретом красоты актриса считает… женское счастье:

«Я ухаживаю за кожей, забочусь о ней, именно поэтому мало загораю и стараюсь долго не находиться под прямыми солнечными лучами. А вообще, чтобы чувствовать себя молодой и красивой, нужно просто быть счастливой!» , - уверена звезда «Друзей».

Лучшей мотивацией для Дженнифер является то чудесное радостное чувство и ощущение свободы, которое появляется у нее после занятий спортом

«После занятий я чувствую себя просто превосходно. И это лучшая мотивация, поверьте. Когда на улице моросит дождь и холодно, я заставляю себя идти в зал, что дается нелегко, но, когда я вспоминаю то прекрасное ощущение, которое испытываю после тренировки, хандры как не бывало!» , - делится актриса.

На тренировках компанию звезде составляет ее супруг, актер Джастин Тер у, который иногда хоть и пропускает занятия, но все равно придерживается . По словам Энистон, Джастин - из тех счастливчиков, кому совершенно необязательно придерживаться строгого фитнес-режима:

«Это так несправедливо! Ему очень повезло с генетикой, его роскошная фигура - настоящий дар божий! Он может прогуливать занятия в зале, но все равно будет в форме» , - с улыбкой говорит Энистон.

Напомним, недавно : звезда перекрасилась и стала похожа на свою героиню из сериала «Друзья» - Рэйчел Грин, которая сделала ее знаменитой на весь мир.

Известно ли вам, кого американское издание People в 2016 году избрало самой красивой женщиной в мире? Титул, согласитесь, весьма серьезной, и многие знаменитые красавицы хотели бы его заполучить. Но такая честь достается самым достойным, чьей внешностью восхищаются по всему миру.

Неподражаемая Дженнифер Энистон возглавляла этот рейтинг уже дважды и в прошлом году в том числе. Мы с издательством популярного журнала солидарны: в свои 48 лет Джен выглядит просто превосходно! Отдельное восхищение вызывает фигура звезды, поэтому мы и решили узнать секреты того, как похудела Дженнифер Энистон. Хотите быть такой же стройной как она? Скорее читайте нашу статью!

Дженнифер Энистон - большая счастливица, ведь обладает редким качеством для девушки - с годами она все больше расцветает и только хорошеет. Помните всеми любимую Рейчел из культового сериала «Друзья»? Мы уверены: что Джен спустя только лет не потеряла своей привлекательности. И, конечно, мы не могли оставить без внимания секреты красоты и стройности актрисы. Именно поэтому сегодня в центре внимания диета Дженнифер Энистон - те самые явки и пароли ее безупречного вида.

Есть на что равняться

Доказано, что худеть гораздо проще, когда мотивацией служит пример девушки, на которую хочется быть похожей. Таким образцом для подражания вполне может быть Дженнифер Энистон - женщина, чьей внешностью восхищается весь мир. Параметры фигуры звезды можно смело назвать идеальными:

• рост актрисы составляет 164 см.;
• при этом вес равен всего 50 кг. (ранее весы Дженнифер показывали 59 кг.);
• соотношение объемов груди, талии и бедер у красотки практически модельное: 90-64-90;
• а размер груди у Энистон - третий.

Без сомнений, женщина тщательно следит за фигурой, чтобы всегда быть в такой прекрасной форме. Вам тоже не терпится узнать, как ей удается быть такой же привлекательной, как и в молодости? А между тем диету Дженнифер очень легко воплотить в жизнь. А какой результат!

Тип фигуры звезды отнюдь не делает ее от природы худышкой - напротив, она с детства была склонной к полноте. Но можно ли об этом подумать, глядя на безупречную фигуру Дженнифер Энистон? Ее работа над собой и безукоризненное следование принципу своего меню доказывают, что для стройности и потрясающей внешности нет никаких препятствий.

Рацион актрисы

Диета Дженнифер уже давно для нее не диета, а образ жизни. Эффект от разработанной актрисой системой питания настолько очевиден, что его придерживаются многие голливудские звезды. Что уж говорить об обычных девушках с желанием достичь идеальной фигуры.

В основе меню Энистон лежит один главный принцип, который гласит «Нет белой еде!». Оказывается, цифра на весах может стремительно уменьшаться только лишь если при выборе пищи обращать внимание на ее цвет. Например, нижеперечисленные продукты белого цвета - очевидные виновники лишнего веса, поэтому их следует исключить из рациона:

• сахар;
• муку;
• соль;
• картофель;
• макароны;
• выпечку;
• сыры;
• мороженое;
• сливки.

Стоит ли говорить о том, что запреты в диете Энистон распространяются не только на белые продукты, но и на вредную и калорийную пищу. Среди таких строгих табу числятся фастфуд, копчености, газированные напитки, алкоголь и жирные соусы.

Но все-таки есть в «белом мире еды» несколько исключений. Вот эти продукты, несмотря на свой цвет обязательно должны присутствовать в меню:

• яйца;
• белый лук;
• кефир и молоко;
• рыба;
• капуста;
• птица.

Пожалуй, это одна из самых простых и эффективных диет. Но чтобы она дала желаемый результат, нужно заострить внимание и на выборе цветной пищи.

Такая избирательность в цвете еды гарантирует, что уже через неделю после этого питания можно навсегда попрощаться с 2-3 килограммами. Вместе с лишним весом уходят также синяки под глазами и отеки.

Все цвета меню

Диета от Дженнифер Энистон не только довольно простая, но и очень яркая. С таким разноцветным меню, как у актрисы, каждый прием пищи обещает быть нескучным. Когда рацион состоит из цветных продуктов, а блюда из них пестрят красками, похудение становится даже веселее. Мы подозреваем, что это еще одна причина, по которой столько девушек делают выбор в пользу диеты Энистон.

Если вы хотите последовать их примеру, включите в свой рацион следующие продукты:

• фрукты;
• овощи;
• ягоды;
• рыбу;
• мясо птицы;
• говядину;
• цельнозерновые мучные изделия;
• орехи;
• кукурузу;
• каши;
• минеральную воду без газа;
• среди любимых блюд звезды и бананово-ягодный смузи.

Особенности питания

• Продукты, из которых состоит рацион актрисы, содержат минимум необходимых углеводов - этот прием мотивирует организм расщеплять лишние жиры, а вы при этом худеете.
• Что касается размера порций и их калорийности, у Дженнифер Энистон на этот счет нет серьезных ограничений. Но все же актриса считает, что идеальное ежедневное питание состоит из 5-6 порций, размер которых примерно равен стандартному стакану.
• В диете Дженнифер Энистон имеет место быть также принцип дробного питания от Барри Симса. Он подразумевает, что прием пищи в идеале должен составлять 40% белков, 30% углеводов и столько же жиров.

Плюсы и минусы

Диета от красавицы Джен сегодня завоевала всемирную популярность. О ней высказываются и известные диетологи. Многие специалисты рекомендуют систему питания от голливудской звезды своим клиентам, ведь видят в ней сплошные преимущества. Однако некоторые диетологи отмечают в этой диете и несколько недостатков. Мы предлагаем вам разобрать плюсы и минусы программы похудения от Дженнифер Энистон. И вот главные ее преимущества :

• безопасность для здоровья организма;
• отсутствие в меню продуктов с большим содержанием углеводов способствует сжиганию жиров;
• нет необходимости в дополнительных средствах для похудения;
• все продукты для этой диеты доступные и вкусные;
• отсутствие чувства голода;
• худеющему предлагается разнообразие рецептов.

Но вместе с этим, в диете от Дженнифер есть и минусы :

• данная диета - это не экспресс-метод похудения, а скорее образ жизни для поддержания стройной фигуры;
• запрет на белые продукты лишает большого количества жизненно важного белка;
• диета не подойдет профессиональным спортсменам;

Перед тем как решиться на систему похудения от Дженнифер Энистон, нужно обязательно проконсультироваться с врачом - такое питание может быть вредным при некоторых хронических заболеваниях.

Чем себя занять 6 дней в неделю для похудения

Спорт - это неотъемлемая часть жизни голливудской красавицы. Она старается заниматься 6 раз в неделю, а когда из-за нехватки свободного времени это невозможно, актриса уделяет тренировкам 3 дня еженедельно. Длительность одного занятия должна составлять минимум полчаса - иначе эффективность физических нагрузок будет небольшой.

В спорте у Дженнифер Энистон давно появились любимые виды нагрузок и упражнений. Так тренировки не только помогают поддерживать фигуру в тонусе, но и приносят удовольствие. Вот что девушка любит больше всего:

• кардиотренировки продолжительностью 20 минут;
• особенно любима Джен йога с одним занятием длительностью в полчаса;
• аэробика;
• пробежки;
• велотренажер.

Отдельным открытием в мире спорта для Энистон стали занятия на пилоне. Все началось с фильма «Мы - Миллеры» - там актрисе досталась роль танцовщицы. Но после съемок занятия пилатесом вошли в разряд любимых увлечений. Причиной тому - огромная польза таких тренировок для стройной подтянутой фигуры.

Кто попробовал?

Диету Дженнифер Энистон, отзывы о которой различные, испробовало множество девушек. Одни в восторге от этого способа похудения, другие решили отказаться от него.

Я решила сбросить несколько лишних килограммов за неделю и стала штудировать интернет в поисках простой и эффективной диеты. Как только наткнулась на вариант от Энистон, остановила выбор именно на нем. Я отказалась от белой еды, пила 2 литра воды ежедневно, кушала небольшими порциями и исключила алкоголь. Чтобы было нескучно, решила каждый день пробовать разные рецепты из цветных продуктов. Я чувствовала себя при этом сытой и бодрой - а это встретишь не в каждой диете. Итог - минус 4 кг. за неделю без лишних усилий!

Кристина, 23 года

Из-за своей склонности к полноте, я всегда стараюсь правильно питаться. Когда я узнала о диете Дженнифер Энистон, я удивилась, что практически всегда ее соблюдала, сама того не подозревая. Разве что от соли и сахара не отказывалась. Так я никогда не набирала лишний вес. Но когда мне потребовалось срочно похудеть, я стала искать более эффективную диету.

Марина, 29 лет

Я решила встать на путь правильного питания полгода назад. Остановила выбор именно на диете Энистон, так как встречала только положительные отзывы на нее. Действительно, сплошные плюсы! Во-первых, я полноценно и сбалансированно кушала, и не ощущала голода. Во-вторых, по роду деятельности мне нужно много путешествовать, а эту диету можно соблюдать и вне дома. В-третьих, я почти ни в чем себе не отказывала, при этом безопасно теряя вес. Я избавилась уже от более 10 кг. и не собираюсь останавливаться!

Ксения, 33 года

Секреты звезд: видео

Дженнифер Энистон своей прекрасной внешностью доказывает, что при желании любая девушка может добиться идеальной фигуры. А разнообразное и вкусное меню от звезды гарантирует, что процесс похудения точно не будет скучным.

Стиль Дженнифер Энистон скоро станет популярней самой Энистон. Мы, конечно же, шутим, но факт, что её стиль невероятно популярен, и многие его даже копируют, остается фактом.

Известная голливудская актриса большинству запомнилась по роли Рэйчел Грин в легендарном сериале «Друзья». Образ Рейчел — немного капризная, слегка избалованная, но очень милая и очаровательная девушка, которая понимает толк в моде и обладает отличным вкусом. Поклонники с трепетом следили за её стильными образами, а многие женщины во всем мире пытались сделать такую же прическу.

Но сериал давно закончился, а интерес к стилю Дженнифер Энистон не угас. Ведь в реальной жизни она одевается ни чуть не хуже её «модной» героини.

Стиль Дженнифер Энистон: на каждый день

Стиль Дженнифер Энистон в повседневной жизни – в первую очередь интересный микс разных направлений. Чаще всего она отдает предпочтение удобному и практичному стилю Casual, добавляя к нему гранж, спорт, милитари, классику и даже немного гламура.

Цветовая гамма довольно сдержанна и спокойна. В гардеробе Джен в основном присутствуют темные оттенки и пастельные тона.

Дженнифер Энистон всегда следит за последними тенденциями в мире моды. Но не слепо им следует, а выбирает только то, что ей действительно идет.

Любимая вещь в гардеробе Энистон – это, вне всякого сомнения, джинсы. С джинсами Джен носит майки, футболки, джемперы, строгие рубашки и блузы, стильные кожаные косухи, а также классические пиджаки и строгие пальто.

Благодаря правильно подобранным аксессуарам, легкому макияжу и безупречной прически, Джен всегда на высоте, будь то простая прогулка, поход в магазин или романтический ужин в ресторане с любимым.

Смеем заметить, что актрисе удается одинаково хорошо выглядеть как в строгом костюме, так и в рваных джинсах. Изящные шпильки или армейские ботинки…Джен будет неподражаема и в том, и в другом. Но самое удивительное, что даже в простых брюках или шортах, шлепках и майке, она смотрится потрясающе!

Возможно, её секрет — безумно красивая фигура, за которой она, кстати, тщательно следит. А возможно, все дело в красивых мужчинах, которые окружают Энистон на протяжении всей жизни, а в последнее время особенно. Возлюбленный актрисы Джасин Теру вне всякого сомнения является главное причины этого восхитительного блеска в глазах, который лучше любых бриллиантов украшает женщин.

Стиль Дженнифер Энистон: красные дорожки

На красных дорожках и светских мероприятиях Дженнифер Энистон всегда невероятно элегантна, изящна и женственна.

Энистон четко осознает все достоинства своей фигуры, и без тени смущения их подчеркивает. Элегантные платья футляры, дерзкие мини, высокие разрезы или глубокие декольте. Джен знает меру, поэтому всегда выглядит эффектно, но не вульгарно.

Цветовая гамма в вечерних нарядах Энистон более насыщенная, нежели в повседневной жизни. Но все же чаще она выбирает либо классический черный, либо нежные пастельные оттенки.

Хотя мы прекрасно знаем, как Джен хорошо в красном. Её алое платье от Valentino, в котором она красовалась на красной дорожке церемонии Оскар, было великолепно!

А наш фаворит – маленькое черное кожаное платье. Это просто Бомба! Невероятно стильно, соблазнительно, безумно красиво и эффектно.

Как одевается Дженнифер Энистон

И в завершении покажем несколько стильных луков из повседневного стиля красотки Дженнифер Энистон.

Образ жизни и стиль Дженифер Энистон

Недавно Vogue назвал ее обладательницей лучшей в Голливуде фигуры и самой сексапильной женщиной в бикини. Как призналась сама звезда, в 40 лет она наконец-то получила то идеальное тело, к которому стремилась с 16 лет. Как же связаны образ жизни и стиль Дженифер Энистон ?

После развода с Брэдом Питом девушка нашла себя в духовных практиках, йоге и фанатичной приверженности здоровому образу жизни.

Все это позволяет ей выглядетьсвежо и молодо. Как бы ни менялись тенденции в парикмахерской моде, Дженнифер отдает предпочтение элегантным натуральным оттенкам и сохраняет длину волос. Она не экспериментирует и делает ставку на классику - простоту и ухоженность.

Актриса старается оставаться естественной, используя косметику легких, почти прозрачных оттенков, никогда не перебарщивает с румянами и яркими цветами помады. Здоровый вид – вот ее главный козырь

Минимализм, выдержанность – стиль Дженнифер Энистон

Дженифер Энистон умеет с достоинством представить себя людям.

Ее наряды всегда модные и стильные, при этом ненавязчивые и идеально сочетающиеся между собой. Она любит романтичные образы: короткие или средней длины платья, высокие каблуки, мягкие оттенки.

Каждый наряд, насколько минималистичным он ни был, может похвастаться некой изюминкой, делающей его незабываемым. Повседневные образы Дженифер – простые, доступные и разнообразные.

Ее можно увидеть в длинных и коротких шортах, майках, свободных мужских рубашках и юбках. Для более холодной погоды девушка часто выбирает джинсы и высокие сапоги, дополняя их светлыми блузами с длинным рукавом и кардиганом.

Излюбленная модель джинсов - bootcut - прямые, слегка расклешенные к низу. Эта модель прибавляет роста, делает живот плоским и увеличивает объем ягодиц благодаря чуть завышенной талии и высоко расположенным задним карманам.

Клетчатый шарф и вязаный свитер часто помогают ей согреться зимой.

Повторить подобные образы может любая девчонка, они простые, доступные и демократичные. Именно из-за этого стиль Дженифер Энистон так близок каждой из ее поклонниц.

Но, выходя на красную дорожку, Дженифер превращается из соседской девчонки в королеву.

Она предпочитает короткие платья черного, белого или телесного цвета в стиле Коко Шанель, при этом актриса не упускает возможность продемонстрировать свои длинные ухоженные ноги.

Не будучи любительницей украшений, Энистон дополняет свои туалеты изысканными дизайнерскими сумочками.

С держанный стиль Дженифер Энистон – продолжение ее самой. Вот как охарактеризовал его светский обозреватель Михаил Володин: «Говорить о стиле Дженифер Энистон невозможно, поскольку его попросту нет. Можно лишь рассуждать о ней самой». А бывший муж, Брэд Пит, признался: «Дженифер – фантастическая женщина: умная, сложная личность. Она – лучшее, что было и есть в моей жизни».