Внутренний стержень - как его развить?

Когда беды и неприятности сваливаются одна за другой, когда рушится мир, в котором живешь, и не видно выхода, каждый человек реагирует и ведет себя по-разному. Кто-то знает, что есть свет в конце туннеля, и продолжает сквозь ад идти вперед. Кто-то сдается и опускает руки. Кто-то ждет, пока другие помогут решить его проблемы. И о том, кто не сдается ни при каких обстоятельствах, мы говорим, что это настоящая личность со внутренним стержнем, который не сломать.

Что такое внутренний стержень и вообще для чего он нужен?

Я думаю, это, прежде всего, внутренняя опора. Столь же важная для нашей души, как позвоночник для нашего тела. На нее мы можем опереться, чтобы устоять в сложных жизненных ситуациях, которые могут с нами происходить. Сплав из воли к жизни и веры в себя. Твердость и гибкость одновременно. То, что позволяет нам выжить, справиться, возродиться из пепла, когда привычный улыбающийся нам мир поворачивается к нам спиной.

Можно ли развить в себе внутренний стержень, и какие есть для этого способы?

1. Самый простой способ обретения внутреннего стержня, это научиться быть самим собой. Не сравнивать себя с другими, не ориентироваться в своих поступках на мнение окружающих, не быть от них зависимым. Принять на себя ответственность за свою жизнь. Знать, что тебе нужно и идти по выбранному пути.

2. Иметь свою четкую систему ценностей и мировоззрения и придерживаться ее. Определить свои ориентиры. Не метаться от стороны в сторону, соглашаясь и принимая каждую точку зрения. Ты выслушиваешь все точки зрения и выдвигаешь свою, соответствующую твоим представлениям и ощущениям.

3. Внутренний стержень формируется и из морально-нравственных качеств личности. Которые важнее чем животные инстинкты или человеческие страсти. Например, такие как честность и чувство собственного достоинства. Обычно такие моральные принципы, которым человек беспрекословно руководствуется в любых жизненных обстоятельствах, закладываются еще в детстве строгими и высокоморальными родителями. Но можно и постараться воспитать их самому. Особенно хорошо это удается религиозным людям.

4. Строить свой внутренний храм, куда беде не дотянуться своими руками. Внутренний стержень – это еще и особый внутренний настрой. Настрой и вера, что все преодолимо и безвыходных ситуаций не бывает. У человека со внутренним стержнем есть свои духовные ценности, которые невозможно разрушить или уничтожить. Пусть его дом сравняло с землей ураганом, но его внутренний храм не разрушен. С ним осталась его Душа, Любовь и Вера.

5. Человек со внутренним стержнем понимает в чем смысл его жизни. У него есть конкретные цели, к которым он идет. Он не мечется в поиске пути и не сворачивает с выбранной дороги. Его слова не расходятся с делом, и за мыслью следует действие.

6. Внутренний стержень формируют наши победы. И прежде всего над собой. Внутренний стержень развивается в испытаниях, в преодолении себя. Можно начать тренировку силы воли и своих слабых черт характера. Взять в пример спортсменов, которым точно не откажешь в наличии внутреннего стержня и силе воли. Даже простая утренняя гимнастика или отказ от курения – это уже тренировка силы воли. Постоянная работа над собой, над изменением своих недостатков также способны укрепить силу воли.

7. Внутренний стержень человека должен, как и наш позвоночник быть гибким. Чтобы сила личности не обрела негативный оттенок и не превратилась в твердолобость и косность взглядов. Поэтому нужно учиться признавать свою неправоту и свои ошибки и уважать чужое мнение также как и свое.

Люди, у которых есть внутренний стержень , обязательно вызывают восхищение окружающих и добиваются поставленных целей, как бы ни сложен был их путь к мечте. В то же время, восхищаясь такими людьми издали, большинство из нас всё же готовы сложить руки, бросить всё или понадеяться на помощь. Конечно, в результате, достичь своих целей почти невозможно, невозможно даже в полной мере реализовать свои способности. Но ведь, человек не рождается с железной волей, чтобы её развить, ему приходиться немало работать над собой. Кто-то так воспитан, другим же придётся взяться за развитие внутреннего стержня сейчас.

Что такое внутренний стержень человека.

Так сразу найти определение достаточно сложно. Это некая внутренняя сила или опора, которая позволяет выстоять в самых сложных ситуациях и не мириться ни с условиями, ни с судьбой. Некий сплав из воли к жизни, надежды и веры в себя. Такой человек твёрд и гибок одновременно, благодаря чему не уступает и готов с улыбкой бросить вызов обстоятельствам, благодаря чему выиграть.

Как же обрести внутренний стержень.

1. Независимость и решимость оставаться собой.

Первое условие, которое необходимо соблюдать, чтобы обрести внутренний стержень, это принять себя. Не перелаживать ответственность и не ориентироваться на мнение тех, кто вас окружает. Вы и только вы знаете, на что способны и чего хотите, не позволяйте страху или предрассудкам вас остановить или отказаться от своих принципов в угоду большинству.

2. Внутренний стержень есть только у тех, кто имеет собственную систему ценностей и не готов подменить её чужой.

Такой человек готов выслушать чужую точку зрения, но не станет безапелляционно её принимать. Всё нужно обдумать и проанализировать, возможно, откорректировать свои представления, но только в случае, если вы уверенны в том, что делаете правильный выбор.

3. Основой веры в себя и уверенности в собственной правоте могут выступать только морально-нравственные качества.

Инстинкты и страсти, захватывают полностью, но не могут стать причиной отказаться от собственных ценностей. Тот, кто способен пережить любые трудности не пожертвует своим достоинством ради минутной радости или под чьим то влиянием. Так что, прежде всего, нужно обозначить для себя моральные устои.

4. Обрести внутренний стержень, значит иметь собственный настрой на победу.

Человек, главное для которого то, что он имеет в душе и что из себя представляет, готов пережить любую потерю, которая на него свалиться, ведь уверен, что он справиться и с этим. А преодолевая очередную трудность, рассматривает её только как урок или повод выстоять. Ведь непременно справиться.

5. Человек, который может всё преодолеть, точно знает, чего хочет.

И не сворачивает с этого пути, не знает, что такое разрываться между возможностями и желаниями, ведь для него нет компромисса. Слова его не расходятся с действиями, а мечта не рассматривается, как понятие иллюзорное, а превращается в цель.

6. Внутренний стержень человека, это готовность к победам.

И не обязательно, она должна быть огромной. Начните с малого, например, начать бегать по утрам или отказаться от сигарет. Победа, это уже выход на стадион утром. А каждый день делает вас чуть-чуть более сильным и готовым к новым свершениям человеком. Поэтому, работайте над собой постоянно и формируйте силу воли и волю к победе.

7. Уверенный сильный человек не может быть твердолобым идиотом.

Так, люди действительно волевые не считают свои принципы константой. Они готовы принять чужую точку зрения, если согласны с тем, что собеседник прав. Часто они сами ищут всего нового и возможностей лучше понять себя и тех, кто их окружает. Ведь чтобы следовать перечисленным выше правилам и точно понять, как обрести внутренний стержень , нужно быть готовым ежеминутно становиться лучше.

Жизнь состоит из череды успеха и неудач, падений и подъемов. После наступления внутренней темноты и неуверенности обычно приходит спокойствие и умиротворение, покой в душе дарит уверенность и четкость желаний. А бывают времена, когда в сознании и душе наступает несогласованность, и желание и рвение есть, а сил не хватает, чтобы сдвинуть этот многотонный камень с места и начать действовать. Это происходит потому, что внутренний стержень человека разбит, ослаблен после неудач и падений.

Как приобрести и развить внутренний стержень человека

Чтобы можно было собрать все свои силы в кулак и воспользоваться своей внутренней опорой, которой является внутренний стержень, необходимо возобновить свои стремления, желания, уверенность в себе. Предлагаем создать компас, который состоит из трех глобальных вопросов, ответы на которые могут стать направляющими, на пути обретения внутреннего стержня.

Вопрос №1. Чего я действительно хочу?

Без желаний, стремлений, целей человек не может двигаться дальше, начинается ступор: "Что делать и как быть?". Если вы потерялись в этом мире новых возможностей, вас терзают душевные колебания по поводу того, чем себя занять, чтобы добиться успеха, например. Вам просто необходимо для себя решить и четко ответить на поставленный вопрос: "Чего я действительно, стопроцентно хочу, желаю всей душой и телом?". Легко и просто ответ к вам не придет, чтобы получить его, стоит потрудиться, понаблюдать за собой и своими мыслями, или использовать дополнительный вспомогательные способы.

Первый действенный способ, чтобы найти свое желание и намерение - это неосознанное рисование, которое с помощью ассоциаций можно интерпретировать как желание вашего внутреннего "Я". Примите удобную позу, на диване, за столом, на полу. Возьмите карандаши или фломастеры и листок бумаги (А4). Сосредоточьтесь, закройте глаза и мысленно прокручивайте вопрос: "Чего я хочу?" и, открыв глаза, начинайте рисовать, отключив сознание на время, поддавайтесь волшебному течению мысли. Отпустите свою руку, пусть она сама решает, что изобразить на листе бумаги.

Чтобы разгадать изображение, сконцентрируйтесь на формах, цельности рисунка, на фигурах. Выстраивайте причинно-следственные связи, чтобы узнать, что содействовало такому течению мысли. Рисунок поможет копнуть глубже и узнать, чего хочет ваше сознание, узнать истинные желания и намерения. Такое разгадывание поможет определиться с ответом на поставленный вопрос.

Желания напрямую связаны с фантазией, воображением. В чем природа желания, как возникает чувство, когда чего-то хочется, к чему-то стремиться. Человек склонен фантазировать и представлять, какую ценность имеют такие фантазии. Воспользуйтесь вторым способом, чтобы отыскать ответы на вопросы. Попробуйте проделать такую процедуру, которая немного похожа на медитацию. Примите удобную позу, закройте глаза и фантазируйте, внутренне задавая себе один и тот же вопрос: "Чего я действительно хочу?" - ответ придет сам собой, если отпустить усилия и позволить образам выстаиваться в ряды и целостные картины.

Вопрос №2. Что я действительно должен?

Сплошь и рядом встречаем утверждение, которое уже влилось в наше сознание, как неоспоримый факт: человек никому ничего не должен, включая себя! Что происходи на самом деле, может ли человек быть настолько свободным, чтобы никому ничего не быть должным, без обязательств.

У вас есть семья - жена, дети, или родители - мать и отец, братья или сестры, близкие друзья, с которыми находитесь в тесных личностных связях. Как обойтись без долга и обязательств. Трудно придется жить в одиночестве, когда нет никого рядом, с кем можно поговорить, пошутить, заботиться, хвалить, или получать похвалу взамен. Человек без долга и обязательств выгоден нашему обществу в целом, что продиктовано рыночной культурой, в которой необходимо управлять другими людьми, чтобы получить желаемое (должность или прибыль, например).

Согласитесь, что все это приводит к неминуемой депрессии и моральному истощению, к потере направленности и разрушению внутреннего стержня.

Некоторая свобода человеку тоже нужна, если обрастать долгом ко всем и всему, то времени на себя не остается и это тоже заводит в тупик. Внутренний стержень человека в том случае остается крепким и сильным, если все сбалансировано и находится на своих местах, не пересекаясь и не смешивая долг и свободу с реальностью. Обязанности должны быть на своем месте (без них никак), а свобода - на своем месте - чтобы реализовать свои возможности.

Должна быть четкая граница, когда ваши обязанности заканчиваются и начинаются другого человека, когда ваша свобода заканчивается, потому долг зовет. Каждый человек берет ответственность за себя, за другого человека, за обеспечение семьи, за воспитание, за поддержку родителей или детей. Но стоит помнить, эта ответственность делится в равных долях между другими людьми.

Необходимо определить для себя баланс долга, ответственности, свободы и своих желаний, что в сумме даст ориентир: к чему стремиться в жизни. Это поможет выстроить внутренний стержень.

Вопрос №3. Без чего я никак не могу обойтись?

Если до сих пор, ясность не пришла с ответами на вопросы "Чего я действительно хочу?" и "Что и кому я должен?", остается последняя ступень и вопрос: "Без чего я никак не обойдусь в сложившейся ситуации?". А осознать то, что жизненно важно для продолжения намеченного пути можно тогда, когда наступает момент отсутствия этого.

Утверждение, что человек не может обойтись без воздуха, не всегда осознается. Понять, что это действительно так можно тогда, когда начинается нехватка кислорода и наступает удушье. Пример хоть и жестокий, но понятный. Рассмотрим пример с вступлением подростка во взрослую жизнь, чтобы самостоятельно взять ответственность за обеспечение своей жизни и досуга.

Желание уехать из родного дома, чтобы начать самостоятельную жизнь осуществляется, и когда подросток остается без любящих родителей, которые заботились о нем - начинается паника, что рядом нет поддержки и заботы. Он не может пока взять на себя ответственность за свою же свободу, и начинается несогласованность между желанием быть свободным и самостоятельным, не готовность быть ответственным за себя и сознанием, что без родителей очень тяжело.

Все это приводят к тому, что эти три элемента могут соединяться вместе и выстраивать четкий курс, которого человек придерживается в жизни, или не соединяться и приносить душевные страдания.

Эти три вопроса покажут путь, чтобы обрести себя. Развить внутренний стержень человека можно, стоит только захотеть этого и приложить все усилия.

Myдpeцы вceх вpeмeн oтмeчaли, чтo cмeл нe тoт чeлoвeк, кoтopый нe иcпытывaeт cтpaхa, a тoт, ктo yмeeт дeйcтвoвaть, нecмoтpя нa cвoй cтpaх и coмнeния. Имeннo низкaя caмooцeнкa, лишaющaя вepы в cвoи cилы, cтaнoвитcя пpeгpaдoй для кapьepных дocтижeний, пocтpoeния cчacтливых и гapмoничных oтнoшeний c пpoтивoпoлoжным пoлoм, пoиcкa cвoeгo мecтa в coциyмe. К coжaлeнию, в coвpeмeннoм oбщecтвe пpoблeмa нeyвepeннocти в ceбe пpиoбpeтaeт глoбaльный хapaктep.

Стaтиcтикa пcихoлoгичecких иccлeдoвaний нeyмoлимa: чaщe вceгo к cпeциaлиcтaм oбpaщaютcя люди c зaнижeннoй caмooцeнкoй, вeдь им cлoжнo oбщaтьcя c oкpyжaющими и нaйти cвoe мecтo в oбщecтвe. Тe, ктo cтpaдaeт нeyвepeннocтью в ceбe, иcпытывaют нeвынocимыe дyшeвныe мyки, вызвaнныe cвoими нepeaлизoвaнными жeлaниями и пoтpeбнocтями, и пpaктичecки вceгдa нaхoдятcя в пoдaвлeннoм нacтpoeнии. Сaмocтoятeльнo измeнить cитyaцию oни нe cпocoбны, вeдь чтoбы cдeлaть пepвый шaг, нeoбхoдимo пpeoдoлeть coбcтвeнныe cтpaхи, a для этoгo y них нeт ни cил, ни вoзмoжнocтeй. Oднaкo paзopвaть этoт пopoчный кpyг мoжнo — для этoгo cтoит paзoбpaтьcя в пpичинaх нeyвepeннocти в ceбe.

Иcтoки пpoблeмы

Пcихoлoги выдeляют цeлый pяд пpичин, вызывaющих нeyвepeннocть в ceбe и oтcyтcтвиe вepы в coбcтвeнныe cилы. К caмым pacпpocтpaнeнным из них oтнocятcя cлeдyющиe.

Heпpaвильныe внyшeния и ycтaнoвки, зaлoжeнныe в дeтcтвe. Bcпoмнитe, cкoлькo paз poдитeли гoвopили вaм: «Ты eщe cлишкoм мaл, чтoбы зaнимaтьcя этим!» или «Ты нe дocтaтoчнo взpocлaя, чтoбы пpинять тaкoe peшeниe». Имeннo тaкиe ycтaнoвки мoгyт вызвaть нeyвepeннocть в ceбe в зpeлoм вoзpacтe. Peбeнoк, кoтopoмy кaждый дeнь нaпoминaют, чтo oн ни нa чтo нe cпocoбeн, вpяд ли cтaнeт ycпeшнoй, yвepeннoй в ceбe личнocтью.

Гипepoпeкa poдитeлeй. He дaвaя мaлышy быть caмocтoятeльным, пpинимaя peшeния, дeлaя выбop и нe пoзвoляя eмy выпoлнять дaжe пpocтeйшиe дeйcтвия, poдитeли pиcкyют пoдopвaть y нeгo вepy в ceбя и cвoи cилы.

Oтcyтcтвиe или нeдocтaтoк вepы в пoлoжитeльный peзyльтaт. Oтpицaтeльнo cкaзывaютcя нa yвepeннocти в ceбe и пocтoянныe нeгaтивныe oцeнки co cтopoны близких, вызывaющиe пoтoк oтpицaтeльных эмoций и нeжeлaниe чтo-тo дeлaть в бyдyщeм.

Стpeccы и нeoжидaннocти. Живя в динaмичнo мeняющeмcя миpe, мы пocтoяннo пoдвepгaeмcя cтpeccaм. Heyмeниe пpeoдoлeвaть их и paccлaблятьcя нeминyeмo пpивoдит к cнижeнию yвepeннocти в ceбe, вeдь в нaпpяжeннoм cocтoянии чeлoвeк гopaздo ocтpee вocпpинимaeт дaжe мeлкиe нeypядицы.

Oтcyтcтвиe жизнeнных цeлeй. Умeниe cтaвить цeли и дoбивaтьcя их — пpизнaк yвepeннoй в ceбe личнocти. Пpocтo плывя пo тeчeнию, чeлoвeк тepяeт вкyc к жизни, a знaчит — и мoтивaцию чтo-тo дeлaть. Этo тaкжe нeминyeмo пpивoдит к cнижeнию caмooцeнки.

Кaк пoвepить в ceбя?

Poдитьcя yвepeнным в cвoи cилы нeвoзмoжнo, нo пoвыcить вepy в ceбя, caмocтoятeльнo выpacтить тoт caмый внyтpeнний cтepжeнь, кoтopый пoмoжeт cтaть yвepeннee и бeз пpoблeм пpeoдoлeвaть oбcтoятeльcтвa, мoжeт кaждый.

Для этoгo нeoбхoдимo:

Пepecтaть винить oкpyжaющих в cвoих нeyдaчaх и пoнять, чтo oни — cлeдcтвиe тoлькo вaших oшибoк.

Hayчитьcя жить вoпpeки oбщecтвeннoмy мнeнию. Для нeyвepeнных в ceбe людeй ocoбeннo вaжнo знaть, чтo o них пoдyмaют дpyгиe, нo oптимизм и личнocтнaя cвoбoдa гopaздo вaжнee, чeм oдoбpeниe poдcтвeнникoв, кoллeг, coceдeй.

Haйти cпocoб хвaлить ceбя. Пoвтopимcя: нe cтoит ждaть oдoбpeния oт дpyгих людeй. Сocтaвьтe cпиcoк тoгo, чтo вы yмeeтe дeлaть oчeнь хopoшo. Пycть вaши дocтижeния и кaжyтcя ничтoжными, нo вкycнo гoтoвить — дaжe тoлькo oднo блюдo — или виpтyoзнo eздить нa вeлocипeдe мoжeт дaлeкo нe кaждый!

Пpeкpaтить cpaвнивaть ceбя c дpyгими. Пpимep тeх, ктo дoбилcя ycпeхa, дoлжeн cтaть для вac мoтивaциeй, a нe пoвoдoм для зaвиcти или caмoyничижeния.

He зaцикливaтьcя нa нeyдaчaх, нayчитьcя вocпpинимaть их кaк нeчтo нeoбхoдимoe для пoлyчeния бecцeннoгo жизнeннoгo oпытa.

Пepecтaть избeгaть cитyaций, кoтopыe вызывaют y вac диcкoмфopт.

Haпpимep, ecли вaм cлoжнo oбщaтьcя c людьми, cпpocитe y нeзнaкoмцa нa yлицe, кoтopый чac. Bы caми yбeдитecь, кaк этo лeгкo и пpocтo. Пoмнитe, чтo пyть к гapмoнии c oкpyжaющим миpoм лeжит чepeз гapмoнию c caмим coбoй. Oбpeтя yвepeннocть в ceбe и cвoих cилaх, вы cмoжeтe дoбитьcя ycпeхa в любoм нaчинaнии!