VILKEN SKOG ÄR NYTTIG

Alla vet att skogen är en riktig fabrik av ren och hälsosam luft, där det nästan inte finns något damm och skadliga föroreningar. Men inte alla vet vilken skog och vid vilken tid på året som är mer fördelaktigt för deras hälsa. För att en skogspromenad ska bli en behandling behöver du veta något om trädens egenskaper.

Skogsluften innehåller över 200 flyktiga biologiskt aktiva ämnen. De stimulerar arbetet i det kardiovaskulära och andra kroppens system, normaliserar pulsen, ökar hemoglobinhalten i blodet, ökar motståndskraften mot toxiner och infektioner, förbättrar lungventilationen och främjar fysisk och mental prestation. Det har märkts att människor som bor i skogen, jämfört med invånarna i stäpperna, är mindre mottagliga för sjukdomar. 3 gånger - mental, 4 gånger - tarm, 5 gånger - kardiovaskulär och 6 gånger - lung.

Och om det i en kubikmeter stadsluft finns upp till 36 000 olika bakterier, så är det i samma volym skogsluft - bara cirka 500. Den största mängden användbara ämnen släpps ut i en ung skog under varma dagar på försommaren i eftermiddag. Mest av allt kännetecknas de av tall, gran, enbär, gran, fågelkörsbär, björk, lönn, ek. Dessutom har de en god effekt på blodcirkulationen, andningen och immunförsvaret.

Man bör dock komma ihåg att vissa människor, beroende på sjukdomen och till och med på säsongen, inte alltid tolererar atmosfären i en barrskog väl.

Så under övergångsmånaderna (mars, november) i en barrskog är det fuktigare än i en lövskog, så för närvarande behöver människor som lider av luftvägssjukdomar inte gå i den.

Tiden från april till mitten av maj är mer lämplig för dem, eftersom granar och tallar ökar frisättningen av hartsartade aromatiska ämnen, vilket underlättar sputumutsläpp och minskar hosta. Man bör dock komma ihåg att samma substanser kan orsaka astmaanfall hos patienter som lider av bronkial astma.

Under perioden med maximal frisättning av hartsartade ämnen - i juni-juli - bör personer som lider av högt blodtryck, bronkial astma, kranskärlssjukdom och njursjukdom inte besöka barrskogen. Deras tillstånd kan förvärras avsevärt (smärta i hjärtat, arytmi och andnöd, huvudvärk och yrsel kan uppstå, hjärtrytmen kan störas, blodtrycket kan öka).

Man bör komma ihåg att för stark exponering för skogsluft kan leda till oönskade förändringar i kroppen. Till exempel kan en betydande ökning av koncentrationen av syre i blodet orsaka en skarp spasm av hjärnkärl och svimning.

Frisk luft

Inga biverkningar

Hur ofta vill vi inte komma bort från stadens liv och åka på landet eller bara till naturen, plocka svamp, fiska! Även om fångsten är föga avundsvärd, och det inte finns en enda vit svamp bland de insamlade svamparna, återvänder vi hem i högt humör, med en känsla av inre harmoni, lugn och balans, vilket har en gynnsam effekt på vårt välbefinnande.

Skogsluften, dess aromer, friskhet och renhet påverkar det centrala nervsystemet, ämnesomsättningen, härdar och stärker kroppen. Redan i antiken ansågs frisk luft av forntida healers som ett av de starkaste läkande och hälsoförbättrande medlen. De ägnade hela avhandlingar åt detta fenomen.

Huvudidén med dessa verk var tanken att en person en gång var en med naturen, men senare bröt sig loss från den och gradvis kom in i ett tillstånd av dissonans med sin kropp. Som ett resultat tappade han förmågan att självreglera, förmågan att höra och känna sig själv från insidan. För att återställa de brutna banden som en person behöver för att överleva, rekommenderades det att vara i naturen så mycket som möjligt, andas frisk luft och återigen känna sig ett med den.

Moderna läkare kom ihåg upplevelsen av sina föregångare. Utomlands finns särskilda kliniker där patienter behandlas endast genom att gå i friska luften. Sådana kliniker ligger i ett ekologiskt rent område och är utrustade med allt som behövs.

På deras territorium finns gångvägar av olika längder, rabatter, områden för vila och att utföra enkla fysiska övningar under en promenad. Promenader utförs under överinseende av specialister enligt ett förutbestämt individuellt schema. Att vistas på sådana kliniker gör att människor kan bli av med många åkommor utan droger, och därför utan biverkningar i samband med läkemedelsbehandling.

Den positiva effekten av frisk luft på människokroppen är mycket hög. Inandningsluften fyller på kroppen med de ämnen den behöver, såsom syre, luftjoner, fytoncider. Under påverkan av frisk luft sker viktiga fysiologiska förändringar i kroppen. Dessa inkluderar snabbare och fördjupad andning, aktivering av metabolism, stabilisering av hjärtat. Speciellt användbara är promenader i skogen eller nära öppet vatten.

Man ska inte tro att för att bli botad från den eller den åkomman räcker det bara med att åka utanför stan. Inte alls. För att känna frisk lufts helande effekt på din kropp måste du bete dig på ett visst sätt medan du är i naturen. Utomhuspicknick med hög musik och alkohol har ingen terapeutisk effekt.

Dina resor utanför staden i terapeutiska och profylaktiska syften bör inte åtföljas av bullriga företag eller ett stort antal satelliter som inte ger dig möjlighet att vara ensam med dig själv och med naturen. Begränsa maten till ett minimum. Det räcker med att ta lite grönsaker, frukt, bröd. En termos med varmt te eller kaffe kommer väl till pass. Det är bra om du har en filt med dig (på sommaren) eller en hopfällbar stol (under den svala årstiden). Sedan kan du koppla av under en promenad: slappna av, sitt, lägg dig ner.

Efter att ha valt ett trevligt hörn i skogen, ta en bekväm position och försök bli av med alla problem, tänk inte på dina bekymmer i minst några minuter. Försök sedan igen. Andas jämnt och lugnt. Kontrollera först ditt andetag och sedan, när du når ett tillstånd av frid, sluta följa det och överlämna dig till naturens element.

Föreställ dig hur strömmar av ren, frisk luft rinner genom dina lungor och blod och når alla dina inre organ och läker dem. Var särskilt uppmärksam på de organ som du inte mår bra av. Föreställ dig hur detta organ, tvättat av syreberikat blod, börjar fungera korrekt, utan misslyckanden, återgår till det normala.

Kom ihåg: lämnad ensam med naturen bör du försöka trimma hela din kropp för att smälta samman med den, bli en del av den, återvända till dess barm. Om du först inte lyckas med detta, bara gå genom skogen, andas in luften och växternas dofter. Försök komma ihåg hur vissa löv på träd, mossa eller ekollon luktar. Lukta på dem och stäng sedan ögonen och försök mentalt reproducera denna lukt. Beskriv det med ord. Jämför dofterna från olika växter med varandra.

Börja din vistelse i frisk luft från en halvtimme, ta dem gradvis upp till 5-6 timmar. Om du inte har möjlighet att gå ut ur stan varje helg, se till att gå varje dag på morgonen eller innan du går och lägger dig längs gränderna i någon stadspark. Sådana promenader bör inte vara kortare än 30 minuter.

För att förebygga kardiovaskulära sjukdomar och hjärtinfarkter, förutom passiv exponering för frisk luft, är tillståndet för aktiv absorption av syre användbart. Det kan vara enkla fysiska övningar i frisk luft: lätt löpning, kort rask promenad. Aktiv exponering för luft rekommenderas att börja med 10 minuter, öka gradvis denna tid. Antalet aktiva vistelser i frisk luft är önskvärt att ta upp till 2-3 gånger i veckan.

För att förebygga lungsjukdomar rekommenderas det att utföra olika andningsövningar när man går. Här är en av dem. Andas in 3 gånger genom den högra näsborren, sedan 3 gånger genom den vänstra. Andas sedan in genom munnen och håll andan en kort stund tills du känner för att andas ut. Andas ut och ta sedan några skarpa andetag genom näsan tills du känner fullhet i lungorna. Gör denna övning med jämna mellanrum medan du går. Det kommer att hjälpa till att utveckla och stärka musklerna i lungorna.

Sedan antiken trodde många läkare med rätta att lufthärdning var ett effektivt sätt att behandla olika sjukdomar. Detta har bekräftats av århundradens praxis. Lufthärdning kan till exempel hänföras till att sova med öppna ventiler och fönster.

För att komma igång, gör det till en regel att ventilera sovrummet innan du går och lägger dig i 10 minuter. När din kropp vant sig vid kylan i rummet, börja lämna fönstret öppet hela natten och sedan fönstret. Inledningsvis måste du sova med ett öppet fönster eller fönster under en varm filt. Gradvis kan den bytas ut mot en lättare, och sedan sova helt hela natten utan att gömma sig i någonting.

Om du eller ditt barn är benägna att drabbas av förkylningar och virussjukdomar, råder vi dig att vara särskilt uppmärksam på lufthärdning. Det är känt att sådana sjukdomar hemsöker oss främst under den kalla årstiden. Så vänta inte tills vintern kommer. Lufthärdningen bör börja på hösten så att en förkylning inte överraskar dig och ditt barn.

Att vandra utomhus kan göras i alla åldrar och när som helst på året, oavsett väder. Samtidigt är det väldigt viktigt att dina promenadkläder och skor stämmer överens med en viss säsong. På hösten kommer till exempel sneakers, en vattentät jacka med huva och ett paraply att vara den lämpligaste utrustningen. Och på vintern kan du inte klara dig utan isolerade stövlar, en varm tröja, en yllehatt och vantar.

Natalia Smetanina

Det är en av de viktigaste källorna till syre på planeten jorden. Luften i en sådan skog är mättad med biologiskt aktiva flyktiga ämnen. Beviset på detta är barrskogen i Sibirien, som kallas vår planets lungor.

Forskare hävdar att luft i planteringar innehåller mer än tvåhundra användbara komponenter. Att andas in sådan luft ökar en person inte bara kroppens motstånd mot negativa faktorer och prestanda, utan stimulerar också tankeprocessen, psyket och hjärtats och blodkärlens arbete. Efter att ha gått genom barrskogen återgår pulsen till det normala, tillståndet i bronk-lungsystemet förbättras.

Fytoncider, som släpps ut av barrskog, hämmar reproduktionen av patogener. Det har konstaterats att eftermiddagspromenader i en barrskog bestående av tall, gran och gran är mest fördelaktiga. Luften rik på användbara flyktiga ämnen har en positiv effekt på blodcirkulationen och andningen. Närvaron av negativa joner i den främjar intensivt gasutbyte, förhållanden skapas för behandling av andningsorganen.

Den täta barrskogen är fylld med en hartsartad arom. Essentiella hartser under påverkan av överskott av syre oxideras och frigör ozon i atmosfären. Som ett resultat försvinner tröttheten hos människor, muskelspänningar lindras, nervsystemets störningar avtar och lungkapaciteten expanderar. För de människor som lider av sömnlöshet och nervösa excitationer rekommenderas barrskogen starkt som det mest effektiva botemedlet.

Anhängare av naturlig läkning systematiserade forskning och utvecklade speciella system för behandling av sjukdomar genom att gå genom barrskogen. De rekommenderar att personer med sjukdomar under vårmånaderna, när naturen återupplivas och luften blir varm, tar fler promenader mellan barrträd. Som ett resultat kommer ansamlingar av sputum att tas bort bättre. Men under tallpollinering, som inträffar under andra hälften av maj, bör terapeutiska promenader överges. Inandning av pollen kan orsaka en attack av allergier och kvävning. På vintern är barrskog mycket användbar för dem som lider av hjärtsjukdomar. Kombinationen av växtfytoncider med frostig luft stimulerar hjärtsystemets arbete, ger en känsla av glädje.

Invånare i megastäder bör varnas för att de inte ska gå in skarpt och vistas bland träden under lång tid. När allt kommer omkring kan en kraftig förändring av levnadsvillkoren leda till chock. En plötslig ökning av syre i blodet kan leda till yrsel. Äldre människor som inte har andats ren luft på länge svimmar ibland av överskottet. Därför får vi inte glömma bort självkontrollen. Promenader bör påbörjas med mycket korta tidsperioder. Gå i avslappnad takt. Följ sensationerna och överbelasta inte dig själv. Till en början kan du bara sitta på en bänk under en fluffig tall eller gran.

Efter ett tag, när barrskogen upphör att vara ett mysterium för dig, kommer du själv att börja känna i den, som i ditt eget hem. Då blir det möjligt att komma varje dag och samlas i skogen av god hälsa.

Enligt Världshälsoorganisationen är dödlighet och sjukdomslängd omvänt proportionell mot området för grönområden i staden. Gröna ytor- "lungor" av städer, de bidrar till att förbättra mikroklimatet, minskar ljudnivån, renar den förorenade luften från mikrober och damm på ett underbart sätt.

Hektar skogen inom en timme absorberar den cirka 8 kg koldioxid, den mängd som andas ut av 200 personer. Den luftskyddande effekten av grönområden beror på deras ålder, sammansättning, skick, plantering (array, rad), läge i förhållande till föroreningskällan. Speciellt ett effektivt skydd av luftmiljön i bostadsområden från föroreningar från fordon tillhandahålls av en flerradig träd-buskeremsa av gasresistenta arter.

Forskare har genomfört studier som visar skogens inverkan på föroreningar luft- upp till 30-40 % mindre sådan förorening under träd. Det uppskattas att ett hektar skogen under året absorberar den minst ett ton skadliga gaser och renar upp till 18 miljoner m 3 luft. Skogsområdet kan fånga upp till 22 % av suspenderade skadliga ämnen som finns i luften.

Nära vägar är upptaget av bly av växter med håriga löv ungefär tio gånger snabbare än med släta löv, och hastigheten för blyavsättning på gräs är 4 gånger större än på bar jord. Man uppskattar att en hektar tallskog kan binda upp till 30 kg svaveldioxid per hektar, lövskog - upp till 72 kg, granskog - upp till 150 kg.

Skogen renar luften från skadliga ämnen, från damm, aerosoler. Det visar sig att en hektar barrskog kan deponera upp till 30-35 ton damm per år, lövskog - upp till 70 ton.

I en industristad innehåller 1 cm 3 luft från 10 till 100 tusen av de minsta dammpartiklarna, i skogen, bergen, fältet - cirka 5 tusen. Bakterier i skogsluften är hundratals gånger mindre än i stadsluften. I björkplantager i luftkuben finns det upp till 450 bitar av olika bakterier, och det är under normen för operationssalar, där 500 icke-patogena mikroorganismer är tillåtna. Det finns ännu färre mikroorganismer i tall-, gran-, enbärsskogen.

Den syreproducerande effekten av ett träd som växer under gynnsamma förhållanden motsvarar effekten av tio, och mängden syre som produceras är lika med den mängd som behövs för att andas 3 personer.

Beståndsdelen av atmosfärisk luft är ozon. Det förhindrar passage till jordens yta av kortvågig strålning som är skadlig för levande organismer. Den högsta ozondensiteten är på en höjd av 20-25 km. Den kommer in i atmosfärens ytskikt som ett resultat av luftmassornas rörelse, dess genomsnittliga densitet på jordens yta, beroende på tid på dygnet, årstid, är från 10 till 40 μg / m 3. Angående innehållet ozon motstridiga åsikter uttrycktes i skogsluften, studier under senare år har bekräftat dess närvaro, särskilt i luften av en barrskog. Ozonkoncentration i skogen varierar beroende på växternas biologiska aktivitet, skogsbeståndets täthet och ålder, vädret, årstid. I en ung tallskog är den 2 gånger högre än i en gammal; på vintern är mängden ozon i skogen minimal, kanske inte alls, på våren - mer än något annat. Ju högre lufttemperatur, desto mer intensivt avger växterna flyktiga ämnen, desto mer aktivt oxideras terpener och ozon. Koncentration ozon i skogen stiger den vid blixtnedslag, dock är denna ökning kortvarig. På människokroppen ozon vid mycket låga koncentrationer (mindre än 0,1 mg / m3) har det en gynnsam effekt - ämnesomsättningen förbättras, andningen blir djupare och jämnare och arbetskapaciteten ökar.

atmosfärisk luft innehåller positiva och negativa joner, som båda är uppdelade i tunga och lätta, är det användbart för en person att berika luften med lätta negativa joner. När sådan luft andas in stiger syrehalten i blodet, nivån av socker och fosfor minskar väldigt mycket, huvudvärk och trötthet lindras, välbefinnande och humör förbättras.

skogsluft skiljer sig från alla andra genom ökad jonisering (det har beräknats att en kubikcentimeter skogsluft innehåller upp till 3 tusen ljusjoner). Joniserande faktorer är hartsartade, aromatiska ämnen som frigörs av växter under växtsäsongen. Alla skapar en viss biokemisk miljö och bestämmer en viss sammansättning av ytluftskiktet.

Allt växtorganismer(från bakterier till blommande växter) avger gasformiga, flytande, fasta, flyktiga, icke-flyktiga, intravitala, post-mortem sekret från skadade och intakta organ till miljön. Dessa sekret är en viktig ekologisk och fytokenotisk faktor. De som har en skadlig effekt på olika patogener kallas fytoncider. Ek, enbär, tall, gran, fågelkörsbär, mossa och valnöt avger särskilt många fytoncider. En varm sommardag släpper en hektar ekskog (ekskog) upp till 15 kg fytoncider, en tallskog - dubbelt så mycket. Mängden fytoncider som släpps ut av en enbärsskog i samma område är tillräcklig för att förstöra alla mikroorganismer i luften i en stor stad.

Förutom tall, gran, ek, enbär och andra arter , hög fytonciditet karaktäristisk för björk, lönn, asp, hallon, hassel (hasselnöt), blåbär. Ask, al, bergaska, syren, kaprifol, caragana har en genomsnittlig fytondödande aktivitet.

caragana växt

Alm, röd fläder, euonymus, havtorn har minst fytoncidal aktivitet. Det beror på många faktorer - på växtrasen, deras ålder, väder, tid på dygnet. Luften i en ungskog är mer mättad med flyktiga ämnen, jämfört med en gammal skog.Sådana flyktiga ämnen släpps ut mer varma dagar på senvåren och försommaren, max sker under andra halvan av dygnet, minimum är kl. natt.

Phytoncides stimulera vitala processer, förbättra ämnesomsättningen. När man andas in luft som är mättad med tallfytoncider stiger blodtrycket hos patienter, och med ekfytoncider minskar det. Fytoncider av gran, balsamicoppel, lärk hämmar tillväxten av Escherichia coli. Phytoncides blad av lagerbär, körsbär, svartrot, gräsfläder är giftiga för råttor. Flyktiga fytoncider av fågelkörsbär dödar en råtta på i genomsnitt 1,5 h. Råttor lämnar de platser där torkad svartrot eller flädergräs ligger. Små gnagare tål inte lukten kanufera (balsamvinfana).

Under påverkan av flyktiga ämnen sker inte bara luftozonering och en ökning av antalet ljusjoner i den, utan den radioaktiva bakgrunden förändras också.

Positiv effekt på människokroppen skogens mikroklimat- lugn, sval luft och jord, måttlig solinstrålning. När man närmar sig skogen minskar vindhastigheten med 20-50%, i själva skogen - med 80-90%. Under trädens kronor, beroende på skogsbeståndets sammansättning, ålder, täthet, såväl som väder, tid på dygnet, - säsong, är luftfuktigheten 10-20% högre än i öppet utrymme, amplituden av luftfuktighetsfluktuationer är mindre, den lägsta luftfuktigheten observeras på natten, på ytan är den högre än i trädkronorna, i en tallskog är den lägre än i en lövskog. Belysningen under trädkronorna kan vara 30-70 % mindre än i öppet utrymme. Den totala belysningen på sommaren i staden är 3-15% mindre än nära skogen, på vintern - med 20-30%. Det finns 2 gånger mindre ultravioletta strålar här, vindkraften minskar med 20-30%. Men det är 10 % mer nederbörd, dubbelt så mycket dimmiga dagar, 10 gånger mer damm, 25 gånger mer kolmonoxid, 10 gånger mer koldioxid och 5 gånger mer svaveldioxid. Dammplymen i en stor stad kan orsaka en minskning av solstrålningen inom en radie av 40 km.

Skog normaliserar temperaturfluktuationer under olika årstider, och jämnar även ut dagliga temperaturfluktuationer.

Den genomsnittliga årstemperaturen i skogen är 1-3°C högre än i det trädlösa området. På vintern är det mycket varmare i skogen än på en öppen plats, till exempel på en åker, äng, på sommaren är det svalare i skogen på dagen och mycket varmare på natten. Under dagen är det varmast i kronorna, de värms mest av solen. I en lövlös skog är det varmare nära jordytan, skogsbotten håller värmen här. Skogen är som ett universellt, biologiskt, naturligt balsam utan biverkningar på människokroppen (med rätt beteende i skogen).

Alla vet att "skogen är vår rikedom". Men rikedom förstås oftast som kubikmeter trä, svamp, bär och medicinalväxter. Och det faktum att skogen kan läka själen och ge hälsa är på något sätt glömt. Skog och psykisk hälsa

Inom medicinen finns en speciell riktning - landskapsterapi (eller landskapsterapi), som innefattar behandling med olika metoder, bland annat med hjälp av silvaterapi - behandling med skogen, dess skönhet och aromer. Precis som vår fysiska kropp behöver regelbundna behandlingar för att må bra, så behöver vår ande periodisk läkning för att stärkas. Och den naturliga naturens skönhet kan bli en läkare för honom. Det är ingen hemlighet att ett pittoreskt landskap kan lyfta, ta bort, distrahera från tunga tankar, höja själen. Det var inte för inte som den hedniska Mari trodde att en person blir helad inte genom bön och kyrkan, utan direkt genom naturen, genom växter.

Hur skogen har en gynnsam effekt på hälsa och välbefinnande måste alla ha upplevt själva. Men enligt experter är det särskilt bra för överarbete att gå genom grova landskap med olika typer av skogar, längs stränderna av slingrande floder.

Hur påverkar skogen vår hälsa?

Skogen påverkar en person med sin unika atmosfär, ljus, ljud, aromer. Och människokroppen, med sina "antenn"-receptorer placerade på huden, i nässlemhinnan, i iris i ögonen, i aurikeln, fångar denna effekt och svarar tacksamt på den. Som ett resultat är processer i nervsystemet balanserade, metabolism, blodcirkulation och andning aktiveras. Grön färg avlastar ögonen, och luften, joniserad med syre och fylld med flyktiga organiska ämnen, stärker det mänskliga immunförsvaret. Det är ingen slump att att vara i naturen och beundra dess skönhet bidrar till att patienterna snabbast återhämtar sig efter operationer och skador, och smärta eller smärtsamma medicinska ingrepp är lättare att bära om man lyssnar på naturens röster. Tja, i kampen mot stress och nervös överbelastning kan knappast något jämföras med promenader i skogen. Det är ingen slump att ledarna för många stora amerikanska företag då och då skickar sina anställda för att läka krossade nerver inte bara var som helst utan i skogen. Efter att ha tillbringat en månad i skogen nästan helt ensamma, en på en med vild natur, återvänder de som förnyade människor, redo för nya arbetskrafter.

Var man ska gå

Skogen är användbar inte bara för mental, utan också för fysisk hälsa.

Barrskogar är riktiga botare. Luften i barrskogen är full av de minsta aromatiska partiklar - aerosoler av naturliga eteriska oljor, som är osynliga för ögat, men som känns skarpt av våra andningsorgan och, som ett resultat, av hela kroppen. En hektar tallskog släpper ut cirka 5 kg flyktiga fytoncider till atmosfären per dag (från grekiskans phyton - en växt och latinets caedo - jag dödar), vilket minskar mängden mikroflora i luften! Flyktiga fytoncider kan utöva sin effekt på avstånd, därför, i barrskogar, oavsett geografisk breddgrad och närhet till bosättningar, är luften praktiskt taget steril, den innehåller tusentals gånger mindre patogena mikrober än i en stad.

Läkarna varnar dock för att barrskogarnas luft påverkar människor med olika sjukdomar olika. I juni-juli, när koncentrationen av hartsartade ämnen i luften når sitt maximala, är hypertensiva patienter kontraindicerade för personer som lider av kranskärlssjukdom, njursjukdom, att gå genom barrskogen. Personer med sådana sjukdomar kan utveckla huvudvärk, yrsel, smärta i hjärtområdet, hjärtrytmstörningar, tinnitus, andnöd och blodtryck kan öka och sömnlöshet kan uppstå. I det här fallet är det bättre att välja lövskogar för promenader, och för dem som lider av hjärtsjukdomar är ekfytoncider särskilt användbara, som har en gynnsam effekt på trycket. Men för de som lider av lungsjukdomar visas bara promenader genom barrskogen. Luften i tallskogar är särskilt användbar: det är ingen slump att många sanatorier för tuberkulospatienter finns på sådana platser. Hartsartade ämnen som fyller luften förbättrar blodcirkulationen i luftvägarna, förbättrar sputumutsläpp och lindrar hosta.

Och ett råd till. Medborgare, friska och inte särskilt friska, gamla som unga, behöver en viss tid för att vänja sig vid skogsklimatet (ju allvarligare sjukdomen är och ju äldre personen är, desto längre är denna period). Därför, i början av vilan, rekommenderar läkare inte att ta långa promenader. Det är bättre att öka belastningen gradvis. Under denna tid kommer metaboliska processer i hjärncellerna att intensifieras, "reservkapillärer" öppnas.

Den vanliga tallen är den äldsta medicinalväxt som nämns av botanikens fader - Theofast f.Kr. Tallens medicinska egenskaper studerades ännu inte vid den tiden, huvudsakligen användes terpentin, erhållen genom uppvärmning av tallharts. Senare började de använda tallknoppar eller barr.

Beskrivning av tallfuru

Ett välkänt vintergrönt barrträd från tallfamiljen, upp till 35 meter högt med en konformad eller rund krona. I stora träd kan stammens diameter nå en meter. Åldersgränsen för ett träd är 350 år, men det fanns träd som levde mer än 500 år.

Barken är rödbrun, gulaktig på grenarna. Knopparna är hartsartade, långsträckta-äggformade. De blågröna nålarna är placerade i par.

Var växer tallen?

I Ryssland växer den i hela skogszonen, i många stäppregioner, där den upptar kullar, växer på kalksten, kalksten, täcker sandiga massiv, floddalar. Den bildar rena skogar av olika slag i en mängd olika livsmiljöer - från mycket fattig sand, krithällar till högmossar. Det vintergröna trädet är högt värderat, avlat som prydnadsväxt.

Samling av tallknoppar - vinter eller tidig vår under svullnad, divergens av de övre skalorna. När tallknopparna är rosabruna på utsidan är de grönbruna inuti. Lukten av tallknoppar är hartsartad, mycket doftande, smaken är bitter.

Skär med sekatör med 5 cm skaft kvar. Torr - en baldakin, ett rum med god ventilation. Torktumlare används inte eftersom hartset värms upp och avdunstar. Håll upp till två år.

Tallbarr kan samlas in året runt, men det är bättre under vinterperioden, när den största mängden vitaminer samlas i den.

Användningen av tallknoppar

Först och främst används knoppar i form av unga vegetativa skott i början av tillväxten. Njurarna innehåller mycket eteriska oljor, hartser, bitterämnen, askorbinsyra och mineraler. Tack vare detta, tallknoppar:

• har en slemlösande egenskap;
• används för desinfektion;
• tallknoppar behandlar lungsjukdomar;
• tuberkulos - ett avkok av omogna tallknoppar;
• används som en kolagogue för inflammation i urinblåsan;
• det är användbart att göra inhalationer, sköljningar om halsont, kronisk tonsillit, akuta luftvägsinfektioner.

Vad är användbart barr

En stor mängd askorbinsyra gör tallbarr oumbärliga för behandling av beriberi, skörbjugg. Dessutom hittades tanniner, bitterhet, flavonoider, eterisk olja, kumarin, en märkbar mängd karoten, vitaminer K, E. Infusion eller extrakt av tallbarr används för bad vid utmattning, cirkulationsrubbningar, dåligt läkande sår, sjukdomar av huden och lederna.

Terpentinolja - terpentin

Det har en lokal irriterande, distraherande effekt, desinficerar, lindrar smärta. Inuti tar de lite, eftersom det kan orsaka kräkningar, förgiftning. Terpentinbad hjälper till med avsättning av salter, artrit, gikt.

tallhonung

Ett utmärkt botemedel för människor i alla åldrar. Beredd av kottar, ståndarknappar, unga skott. Den mest användbara av ståndarknappar, men honung från tallkottar är inte mindre användbar. Det används för lungsjukdomar, influensa, förbättrar matsmältningen, blod, läker njurar och lever.

Tallknopphonung

• tallknoppar - 5 kg;
• 5 liter vatten;
• socker 5 kg;
• citronsyra 1/2 msk. skedar

Njurarna tvättas, fylls med vatten, kokas i en timme. Låt dra i 8 timmar. Sedan sätter de i brand igen, kokar i en timme, insisterar igen i 8 timmar. Upprepa denna tillagningsprocess tills knopparna är mjuka. Efter tillagning, häll vattnet i bryggbehållaren, lägg ett kilo socker för varje liter infusion, koka i ytterligare en halvtimme. Sedan tillsätts citronsaft för att förhindra att honungen sockrar. Förvara tätt tillsluten på en sval plats. Ät en matsked före måltid tre gånger.

Honung från tallskott

Förbered unga skott (de som växer från den centrala tallknoppen), tvätta med rinnande vatten, hacka så fint som möjligt. Tillsätt sedan socker med en hastighet av ett kilo skott - ett och ett halvt kilo socker. Låt blandningen stå en dag, nästa dag tillsätt en liter vatten, låt koka, koka i 5 minuter och svalna. Sedan upprepas tillagningsprocessen ytterligare tre gånger. Klar honung hälls i behållare, förvaras i kylskåpet. Citron tillsätts för att förhindra sockring. Använd en matsked tre gånger som tonic, förebyggande mot förkylningar.

tallluft

Glöm inte luftens helande egenskaper i en tallskog. Flyktiga ämnen av tallbarr desinficerar den omgivande luften väl, så att gå bland tallarna är användbart för alla. Det rekommenderas att bränna små bitar av tallharts i rummet där patienten befinner sig. Detta kommer att desinficera luften, ge en ihållande, behaglig hartsaktig lukt.

Bad med tallbarrextrakt

• hjälpa till att lindra irritabilitet;
• stärka nerver, hjärta;
• ta med nervös, ökad excitabilitet;
• förlamning, gikt, artikulär reumatism;
• hjälp med fetma, förkylningar, andningssjukdomar;

Tallbehandling

Infusion - kallt sätt: hackade tallbarr - 4 koppar, kylt kokt vatten - 3 koppar, surgjort med vassle, bordsvinäger eller citronsyra. Insistera i tre dagar, filtrera. Drick ett glas efter en måltid.

Infusion av tallbarr - hett sätt: stå i 10 minuter på låg värme 2st.l. nålar och 0,5 l kokande vatten. Kompositionen avlägsnas från elden, insisteras i 3 timmar, dekanteras. Drick efter måltid, tre gånger.

Avkok av tallknoppar: en matsked råvaror, 200 ml varmt vatten hålls i ett kokande vattenbad i 30 minuter, kyl, filtrera. Drick en tredjedel av ett glas tre gånger efter måltid.

Kottar tinktur: 50g råvaror, en halv liter vodka. Blandas, inkuberas i 2 veckor på en mörk plats, filtreras sedan. Drick en matsked tre gånger 30 minuter före måltid eller 50 minuter efter. De behandlas i en månad, sedan måste de ta en paus i 10 dagar. En tinktur av kottar efter en stroke dricks i sex månader intermittent.

• förkylningar, tuberkulos, andra luftvägssjukdomar;
• ledsjukdomar;
• nervösa störningar, neurasteni;
• matsmältningsorgan;
• sexuell impotens;
• hypertoni, nodulär struma;
• fungerar som ett profylaktiskt medel mot influensa;
• återställer blodcirkulationen i hjärnan;
• förhindrar döden av nervceller i hjärnan;
• om tinkturen tas senast en dag efter en stroke, är det möjligt att återställa tal, koordination av rörelser;
• ett starkt förstärkningsmedel;
• förbättrar immuniteten;
• är en antioxidant.

Tall salva:en del torra tallknoppar, tio delar smör. Lägg omväxlande lager så att det sista lagret är olja. Behållaren är täckt med ett lock, belagd med deg, placerad i ugnen i 24 timmar. Så fort blandningen kokar stängs ugnen av, får svalna, får sedan koka upp igen och får svalna igen. Den varma blandningen filtreras, används för att behandla hudsjukdomar.

Tallhonung för njure: medicinsk tallhonung - 0,5 kg, ett kilo hackad persilja med rötter, ett stort kilo bihonung. Koka upp blandningen på låg värme under konstant omrörning. Ta bort från värmen, låt det brygga i 3 dagar. Tillsätt sedan en halv liter vatten, låt koka upp igen, filtrera utan att svalna. Använd den resulterande sirapen 2 msk. innan du äter.

Astma:100g rosenblad, 500g, 5 finhackade groblad, tallhonung 2 matskedar, en liter rött vin. Koka sakta upp blandningen, men låt den inte koka. Spänn igenom dagen. Ta en matsked fem gånger om dagen.

PÅ ödem, reumatism, inflammation i luftrören, astma: vanliga tallknoppar - 10g, ett glas varmt kokt vatten. Kompositionen är tätt tillsluten, hålls i ett kokande vattenbad i en halvtimme. Sedan svalnar de, filtrerar, pressar ur resten. Den resulterande buljongen fylls på till den ursprungliga volymen, dricks hela dagen i små portioner.

Bronkit

1. njurar, nålar av unga tallkvistar 5g ångas med ett glas kokande vatten, koka en långsam eld i 20 minuter. Den filtrerade kompositionen dricks tre gånger i en matsked;
2. 100g tallhonung, 50g bihonung, 100g kakao, smör och gåsfett, 15g aloejuice. Alla de listade komponenterna blandas, värms upp utan att koka. Ta en matsked med te två gånger.

Honung från kottar för högt blodtryck: ett glas, morötter, rädisor, juice från en citron. Tillsätt ett glas bihonung, ett halvt glas tallhonung. Ta en matsked tre gånger i timmen före måltid i två månader.

Vitamininfusion: en del tallgrenar, 5 delar vatten. Grenarna doppas i kokande vatten, får koka i 20 minuter, dekanteras, försvaras. Drick hela dagen i små portioner med tillsats av honung för att förbättra smaken.

Behandling av gastrit: lika saft av groblad, medicinsk tallhonung. Blandningen värms över mycket låg värme i 20 minuter, den kylda kompositionen konsumeras i en matsked tre gånger om dagen.

Hosta:en matsked tallknoppar, 200 ml kokande vatten. Brygg njurarna med kokande vatten, låt det brygga och filtrera. Drick tre klunkar direkt när du hostar.

Ledvärk, ischias, ischias: tall sågspån ångas, lindas i gasväv, läggs på en öm plats. Behandla tills tillståndet förbättras.

Förstoppning: 400 g torkade aprikoser och 200 g frisk tallhonung blandas. Ta en tesked vid middagen med vatten.

Putrid bronkit, inflammatoriska sjukdomar i andningsorganen: användbar som antimikrobiell, desinfektionsmedel - inandning med terpentin (15 droppar, 200 ml vatten).

Bad för behandling av nerver, hjärt-kärlsjukdomar: Först framställs ett extrakt av nålar, kottar. För att förbereda råvaror skärs tallar fint, kallt vatten tillsätts, puttras i en halvtimme, sedan tätt stängt, lämnas i 12 timmar. Ett bra extrakt är brun till färgen. Helt bad - 1,5 kg, halvt bad - 3/4 kg, sittande och fotbad 1/4 kg.

Stenar i gallblåsan: lika tall honung, juice Ta tre gånger i ett halvt glas under veckan.

Ont i hjärtat:unga kvinnliga kottar med röda fjäll. Fyll burken 2/3 av volymen, fyll på med vodka, låt stå i 12 veckor. Ta en matsked tre gånger.

Efter födelseperioden, sjukdomar i underlivet, njursjukdom: krossade tallbarr 5 msk, kokande vatten 0,5 l sjuda på låg eld i 10 minuter, ibland rör om innehållet, låt stå på en mörk plats i 12 timmar, filtrera. Dosera för en dag, ta lite sötad.

Tallknoppar kontraindikationer - glomerulonefrit, hepatit, graviditet

Tinktur av kottar är kontraindicerat - akut hepatit, graviditet och amning, individuell intolerans, exacerbation av njursjukdom.

Terpentin- vid frekvent, okontrollerad användning kan blåsor, vävnadsnekros, andnöd, sömnlöshet bildas.