Często gubimy się w biznesie lub związkach i zapominamy o sobie. Ale zasługujemy na wiodącą rolę w naszym własnym życiu. Poświęć co najmniej 30 minut dziennie na coś, co cię uszczęśliwia i inspiruje. Kolacja z przyjaciółmi w restauracji, nowa fryzura, wyjazd na premierę do teatru… Jeszcze jeden odcinek ulubionego serialu! Najważniejsze, że lubisz to, co robisz. Jeśli spędziłeś kilka godzin bez widocznej korzyści, ale z przyjemnością, nie można ich uznać za zmarnowane.

Kupuj nie rzeczy, ale emocje

Amerykańscy naukowcy udowodnili, że mózg doświadcza szczęścia z doświadczeń, a nie z faktu posiadania jakiegoś przedmiotu. Myślisz, że cieszysz się z nowego telefonu, ale tak naprawdę nie możesz się doczekać instalowania aplikacji i robienia sobie selfie z ukochaną osobą. Ekscytujące oczekiwania i pozytywne doświadczenia są ważniejsze niż wartości materialne. Idź na koncerty, kursy mistrzowskie lub misje w zabawnym towarzystwie. Sukienki i gadżety mogą się zepsuć, wyjść z mody lub znudzić, ale wrażenia pozostaną na zawsze.

słuchać pragnień

Często pragnienie posiadania tego, czego chcesz, jest mylone z egoizmem. Od dzieciństwa wielu z nas wpajano myśl, że pragnienie czegoś dla siebie jest brzydkie. Pragnienia przeciwstawiają się poczuciu obowiązku i powinności. Psychika wiedzie drogą kompromisów i lęków, a ty znowu znajdujesz się w niekochanej pracy, w niedopuszczalnych okolicznościach lub w otoczeniu nieprzyjemnych ludzi. Ryzykujesz więc wpadnięcie w stan nerwicy. Aby wyjść z błędnego koła, musisz ponownie chcieć. Ale przez długi czas odrzucając to, czego chcemy, zapominamy, jak to się robi. Przypomnij sobie, co kochałeś robić wcześniej: grać w badmintona, rysować, śpiewać, a cappella… Wróć do tych zajęć. Następnym krokiem jest wypowiedzenie na głos pięciu zdań każdego ranka, które zaczynają się od: „Chcę…”. Na przykład: „zdobądź drugi stopień”, „kup czerwone buty”, „jedź na wakacje nad morze”, „mieć dziecko”. Dzięki ciągłej praktyce zrozumiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. I przestań myśleć, że twoje marzenia są niepotrzebne lub błędne, inaczej z góry skazujesz się na porażkę. Bądź pewny swojego wyboru i ciesz się z każdego małego zwycięstwa! Nawet jeśli sytuacja wymknie się spod kontroli, zawsze jest miejsce na poprawę.

„Pompuj” uczucie radości

Tak się złożyło, że nasza świadomość częściej dostrzega to, co negatywne i niebezpieczne, niż coś dobrego. Chodzi o ewolucję. Ten schemat sprawia, że ​​widzimy rzeczywistość w przyćmionych barwach, nawet jeśli obiektywnie wszystko jest w porządku. Life coach Ekaterina Krasnoshchekova oferuje technikę „pompowania” wspaniałego nastroju i szczęścia. W ciągu tygodnia przy każdej okazji wołaj: „Oto szczęście!”, „Co za szczęście!” Wkrótce zobaczysz, że w Twoim życiu zaczęły się zmiany: pojawiło się w nim więcej światła i pozytywności. Zbieg okoliczności? Zupełnie nie! Naucz się ufać losowi i radować się z każdego wyniku wydarzeń. Jeszcze większy efekt osiągniesz zauważając pozytywne aspekty nawet w nieprzyjemnych sytuacjach. Mąż utknął w biurze? Świetnie, będziesz miała czas na zrobienie manicure, zanim on przyjdzie. Autobus odjechał spod twojego nosa? Nie straszne! Uzyskaj więcej świeżego powietrza. A uśmiech na twarzy pomoże Ci gorzka czekolada, pikantne potrawy i perfumy z nutą wanilii.

Pozbądź się nadmiaru

Stare, niemodne lub nieużywane rzeczy zaśmiecają mieszkanie i życie w ogóle. Nie ma dosłownie miejsca na nic nowego. To samo dotyczy negatywnych wspomnień. Jeśli często myślisz, że wszystko, co ważne, szczęśliwe i znaczące już się wydarzyło, musisz pilnie zmienić swoje podejście do sytuacji. Zaakceptuj to jako fakt: ponure myśli, od których dusza staje się ciężka, są nieuchwytne. Najprawdopodobniej nikt się nimi nie przejmuje oprócz ciebie. Postaraj się dogadać ze swoją pamięcią, bo jest nam dana do samorozwoju, a nie po to, by wciąż na nowo wracać do przeszłości. Im więcej niezwykłych wrażeń otrzymasz, tym mniej będziesz się zastanawiać. Należy również zweryfikować stare nawyki. Zastanów się, czy naprawdę musisz rano sprawdzać pocztę i sieci społecznościowe. Może po prostu robiłeś to codziennie przez ostatnie lata? Pozbywając się zbędnych, możesz robić to, co naprawdę ciekawe.

Podejmuj spontaniczne decyzje

Według statystyk intuicyjny wybór często wpływa na losy człowieka. Czasami jesteśmy po prostu zaprogramowani na negatywne scenariusze: rozumiesz, że wszystko idzie nie tak, ale nadal działasz z przyzwyczajenia. Matryca pamięci o stereotypowych przeżywanych sytuacjach rządzi działaniami. „Ale robiąc to samo, nielogiczne jest oczekiwanie innych rezultatów” – wyjaśnia psychoterapeutka Zoya Bogdanova. - Spontaniczność to nic innego jak akceptacja siebie i swoich pragnień. Nie zastanawiaj się długo: niestandardowe rozwiązanie może zmienić Twoje życie w innym kierunku.

uprawiać sport

Nie sugerujemy zrzucenia 10 kg. Taki cel nie jest bezpośrednio związany z emocjami. Nie chodzi o wygrywanie, ale o uczestnictwo. To proces, który wysuwa się na pierwszy plan, więc wykorzystaj go jak najlepiej, radzi psycholog Ksenia Uljanowa, założycielka Happy Academy. Nie jest tajemnicą: podczas uprawiania sportu organizm wytwarza „hormony radości” (dopamina, serotonina), które poprawiają nastrój na co najmniej cztery godziny. Najważniejsze jest, aby wybrać aktywność fizyczną, którą lubisz. Jazda na rowerze, taniec, a może nawet „niekobiecy” boks. Po prostu rób to, bo chcesz, a nie dlatego, że musisz. Może Twoje mięśnie staną się mocniejsze od pompowania żelaza na siłowni, ale jeśli już przy drugim podejściu zaczniesz przeklinać wszystko dookoła, jest mało prawdopodobne, że trening przyniesie korzyści układowi nerwowemu. A my jesteśmy za perfekcją nie tylko form zewnętrznych, ale i treści wewnętrznych!

Nie jest tajemnicą, że tylko człowiek może doświadczyć ogromnej ilości emocji. Żadna inna żywa istota na świecie nie ma tej właściwości. Wprawdzie spory między środowiskiem naukowym wciąż nie cichną, ale większość jest skłonna wierzyć, że nasi mniejsi, wysoko rozwinięci bracia są zdolni do przeżywania pewnych emocji. Całkowicie się z nimi zgadzam. Wystarczy spojrzeć na psa, któremu pokazano smakołyk, a potem od razu go schował.

Ale wracając do człowieka. Jakie emocje ma człowiek, skąd się biorą i ogólnie po co są?

Czym jest emocja. Nie mylić z uczuciami!

Emocja to krótkotrwała reakcja na sytuację. A uczucia nie znikają pod wpływem emocji czy sytuacji, są stabilne i żeby je zniszczyć trzeba się bardzo postarać.

Przykład: Dziewczyna zobaczyła swojego chłopaka po drugiej stronie. Jest zła, zdenerwowana i obrażona. Ale po rozmowie z facetem okazało się, że to jego kuzyn, który przyjechał dzisiaj z wizytą. Sytuacja została opanowana, emocje minęły, a uczucie - miłość nigdzie nie zniknęło, nawet w momencie najsilniejszych namiętności.

Mam nadzieję, że zauważyłeś różnicę między uczuciami a emocjami.

Ponadto emocje leżą na powierzchni. Zawsze zobaczysz, kiedy ktoś jest zabawny, jego strach lub zdumienie. A uczucia leżą głęboko, nie można do nich dotrzeć tak łatwo. W końcu często zdarza się, że gardzisz osobą, ale ze względu na panujące okoliczności jesteś zmuszony komunikować się z nią, jednocześnie przedstawiając pozytywne nastawienie.

Klasyfikacja emocji

Emocji są dziesiątki. Nie będziemy rozważać wszystkiego, skupimy się tylko na tych najbardziej podstawowych.

Można wyróżnić trzy grupy:

• Pozytywny.
• Negatywny.
• Neutralny.

W każdej z grup jest sporo odcieni emocjonalnych, więc obliczenie dokładnej liczby jest prawie niemożliwe. Przedstawiona poniżej lista ludzkich emocji nie jest kompletna, ponieważ istnieje wiele uczuć pośrednich, a także symbioza kilku emocji jednocześnie.

Największa grupa to te negatywne, druga to te pozytywne. Grupa neutralna jest najmniejsza.

Od tego zaczniemy.

Neutralne emocje

Obejmują one:

• Ciekawość,
• Zdumienie,
• Obojętność,
• Kontemplacja,
• Zdziwienie.

Pozytywne emocje

Obejmuje to wszystko, co wiąże się z uczuciem radości, szczęścia i satysfakcji. To znaczy z faktem, że dana osoba jest zadowolona i naprawdę chce kontynuować.

• Bezpośrednia radość.
• Rozkosz.
• Duma.
• Zaufanie.
• Zaufanie.
• Rozkosz.
• Czułość.
• Wdzięczność.
• tryumfowanie.
• Rozkosz.
• Spokój.
• Miłość.
• Współczucie.
• Oczekiwanie.
• Szacunek.

To nie jest pełna lista, ale przynajmniej starałem się zapamiętać najbardziej podstawowe pozytywne ludzkie emocje. Jeśli o czymś zapomniałeś - napisz w komentarzach.

negatywne emocje

Grupa jest duża. Wydawałoby się, do czego są potrzebne. W końcu dobrze jest, gdy wszystko jest tylko pozytywne, nie ma złości, złości i urazy. Dlaczego osoba jest negatywna? Jedno mogę powiedzieć – bez negatywnych emocji nie docenilibyśmy tych pozytywnych. I w rezultacie mieliby zupełnie inny stosunek do życia. I, jak mi się wydaje, byliby bezduszni i zimni.

Paleta odcieni negatywnych emocji jest następująca:

• Biada.
• Smutek.
• Gniew.
• Rozpacz.
• Lęk.
• Szkoda.
• Złośliwość.
• Nienawiść.
• Nuda.
• Strach.
• Gniew.
• Strach.
• Wstyd.
• Nieufność.
• Niesmak.
• Niepewność.
• Skrucha.
• Wyrzuty sumienia.
• Dezorientacja.
• Przerażenie.
• Oburzenie.
• Rozpacz.
• Kłopot.

To też nie jest pełna lista, ale już na jej podstawie widać, jak bardzo jesteśmy bogaci w emocje. Natychmiast dostrzegamy dosłownie każdą małą rzecz i wyrażamy nasz stosunek do niej w formie emocji. Co więcej, bardzo często dzieje się to nieświadomie. Po chwili potrafimy już się opanować i ukryć wzruszenie, ale jest już za późno – kto chciał, już zauważył i wyciągnął wnioski. Nawiasem mówiąc, na tym opiera się metoda sprawdzania, czy dana osoba kłamie, czy mówi prawdę.

Jest jedna emocja - napawanie się, która nie jest jasna, gdzie się trzymać, czy to pozytywna, czy negatywna. Wydaje się, że przechwalając się, człowiek wywołuje u siebie pozytywne emocje, ale jednocześnie ta emocja wywołuje destrukcyjny wpływ na jego własną duszę. Oznacza to, że w rzeczywistości jest negatywny.

Czy trzeba ukrywać emocje

Ogólnie rzecz biorąc, emocje są nam dane dla ludzkości. Tylko dzięki nim jesteśmy na kilku etapach rozwoju ponad wszystkimi innymi osobnikami świata zwierzęcego. Ale w naszym świecie coraz częściej ludzie przyzwyczajają się do ukrywania swoich uczuć, ukrywania się za maską obojętności. To jest zarówno dobre, jak i złe.

Dobrze – bo im mniej inni o nas wiedzą, tym mniej krzywdy mogą nam wyrządzić.

To źle, bo ukrywając swoje nastawienie, na siłę ukrywając emocje, stajemy się bezduszni, mniej reagujący na otoczenie, przyzwyczajamy się do noszenia maski i zupełnie zapominamy, kim naprawdę jesteśmy. A to grozi w najlepszym wypadku przedłużającą się depresją, w najgorszym – całe życie spędzisz nie grając nikomu niepotrzebnej roli i nigdy nie będziesz sobą.

To w zasadzie wszystko, co mogę do tej pory powiedzieć o emocjach danej osoby. To, jak sobie z nimi poradzisz, zależy od Ciebie. Jedno mogę powiedzieć na pewno: we wszystkim powinna być miara. Ważne jest również, aby nie przesadzić z emocjami, inaczej nie będzie to życie, a jego groteskowe podobieństwo.

Nowość doznań jest niezbędna dla każdego z nas w określonym czasie. Bez tego możemy stracić smak życia. Z reguły sam los zaskakuje nas i doświadczamy nowych, świeżych emocji, ale zdarza się też, że wydaje się, że życie się zatrzymało i już nic nam się nie chce.

Nowość doznań jest doświadczaniem nowych emocji. Jest to bardzo podobne do zdobywania nowej wiedzy. Na przykład Ty, jako profesjonalista, wiesz, jak robić wiele różnych rzeczy, ale chcesz się rozwijać, uczyć się czegoś nowego i wciąż Ci nieznanego. To samo dotyczy emocji. Dlatego oglądamy nowe filmy, słuchamy nowych hitów, szukamy nowych książek.

Jeśli nagle zdarzyło się, że straciłeś ochotę na życie, to jedną z przyczyn tego może być właśnie brak nowych, przyjemnych emocji. Co dokładnie należy zrobić w takiej sytuacji?

1.Emocje dla ciała

Najłatwiej zdobyć nowe doznania dla ciała. Może to być nowe danie, teraz prawie wszędzie jest dostawa jedzenia do domu, użyj go, aby spróbować nowej egzotycznej kuchni. Lub jakieś ciekawe przejażdżki, tańce, sporty. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, czego możesz doświadczyć poprzez swoje ciało, będzie idealnie pasować.

2.Emocje dla umysłu

W takim przypadku musisz uzyskać nowe wrażenia dotyczące procesu myślowego. Pierwsze, co od razu przychodzi na myśl, to książki. Jeśli lubisz czytać poważną literaturę na temat samorozwoju i samorealizacji, to Twój mózg otrzyma nowe informacje, a wraz z nimi emocje. Nie trzeba czytać poważnej literatury, wystarczy wszystko, co sprawia, że ​​myślisz: mahjong, puzzle, nauka pisania lewą ręką, wreszcie.

3.Emocje dla duszy

Najlepszą opcją jest rozmowa z bliskim przyjacielem lub ukochaną osobą, która akceptuje cię takim, jakim jesteś. Wprawdzie rozmowa sama w sobie z kimś zawsze wywołuje pewne emocje, ale staraj się zachować te tylko najprzyjemniejsze doznania. Odpowiednia jest również muzyka, ponieważ to ona budzi w nas najprzyjemniejsze emocje, spróbuj wsłuchać się w odgłosy oceanu.

To, którą emocję wybrać, zależy wyłącznie od Ciebie. Możesz użyć wszystkich typów lub skupić się na jednym. Najważniejsze jest to, że możesz doświadczyć przyjemnego doświadczenia, które wywoła w tobie nową reakcję.

___________________________________________________________

Negatywne emocje zawsze krzyczą na ciebie, podczas gdy pozytywne emocje są bardziej jak szepty. Stwarza to właśnie tę asymetrię między pozytywami a negatywami, kierując naszą uwagę bardziej na negatywy (a w niektórych przypadkach prowadzi do całkowitej niezdolności do przeżywania pozytywnych emocji). I to nie jest cecha indywidualna, tak działa ludzki mózg: wszystko, co negatywne, brzmi dla nas głośniej, ostrzegając przed niebezpieczeństwem. Ta tajemnica jest dobrze znana mediom: najszybszym, najbardziej niezawodnym i, co najważniejsze, najtańszym sposobem na zwrócenie naszej uwagi jest iskra strachu (w końcu wszyscy nasi „nieustraszeni” przodkowie wymarli nie ewoluując, prawda?).

Dobra wiadomość, przyjaciele!

„Przyjaźń” z 10 pozytywnymi emocjami pomoże Ci poradzić sobie z negatywnymi!

Osobą, którą uważam za przewodnika po psychologii pozytywnej, jest Barbara Lee Fredrickson (Barbary Zawietrzny Fredrickson), jest kierownikiem Pracowni Pozytywnych Emocji i Psychofizjologii, prezesem Międzynarodowego Stowarzyszenia Psychologii Pozytywnej. Ta wybitna kobieta była w czołówce badań nad pozytywnymi emocjami i pamięta czasy, kiedy te badania uważano za bezsensowne, a także same pozytywne emocje i ich znaczenie w życiu człowieka. W swoich wykładach na temat odmian pozytywnych emocji dr Fredrickson celowo zabroniła używania tego słowa "szczęście", gdyż ze względu na zbyt częste używanie ma raczej uogólnione znaczenie i nie oddaje wszystkich możliwych wylewów emocjonalnych.

1. Radość. To uczucie, kiedy coś naprawdę idzie ci dobrze, może nawet lepiej niż się spodziewałeś. Oceniamy sytuację i świat jako bezpieczny, znajomy i cały czas się poprawiający. Uczucie radości powoduje potrzebę zabawy. Ale to podczas gry po prostu się uczymy. Tak więc w przypadku uczucia radości efektem jest najczęściej nabycie umiejętności.
2. Wdzięczność. Jest to spokojniejsza emocja, która jest bardziej związana ze społeczeństwem. Jest to postrzegane nie tylko jako coś dobrego, co ci się przydarzyło, ale tak, jakby ktoś celowo zrobił wszystko, co w jego mocy, aby zrobić dla ciebie ten dobry uczynek. Odczuwamy to jako altruistyczny dar, który chcemy jakoś zrekompensować. Wdzięczność prowadzi zatem do dawania (a więc do znalezienia twórczego sposobu dawania), a skutkiem wdzięczności są więzi społeczne oraz umiejętność intymności i miłości. Cechą charakterystyczną wdzięczności, w jej normalnym przebiegu, jest czas trwania i cykliczność tego uczucia, gdy trwa wymiana dobrych uczynków między ludźmi.
3. spokój. Wydaje się, że twoja obecna sytuacja życiowa jest tak dobra, że ​​chcesz przedłużyć to uczucie. Wiele osób uważa, że ​​spokój prowadzi do bierności i lenistwa. Owszem, stanowi ukojenia towarzyszy poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie i małej aktywności, ale główną zaletą tego uczucia jest umiejętność cieszenia się, delektowania chwilą i integrowania doświadczenia w sobie. Efektem poczucia spokoju jest zmiana Ja, światopoglądu i ułożenia priorytetów życiowych.
4. Odsetki. Tak, niewiele osób interesuje się emocjami pozytywnymi i emocjami w ogóle. Ale to jest jego prawowite miejsce. Czujesz, że otaczający Cię ludzie, przedmioty, okoliczności są bezpieczne, ale jest w nich element nowości, coś, czego jeszcze nie znasz, coś tajemniczego. Zainteresowanie prowokuje więc do aktywności badawczej, a efektem tej emocji jest nowa wiedza i pełnia energii.
5. Mieć nadzieję. Wyjątkowa pozytywna emocja, która rodzi się w okolicznościach, których nie można nazwać pozytywnymi. Czujesz, że następną emocją równie dobrze może być rozpacz; to strach przed najgorszym i pragnienie najlepszego, co przyczynia się do rozwoju naszej pomysłowości, zwiększa odporność w trudnych czasach i przed nimi.
6. Duma. Już słyszę niezadowolone pomruki... Nie mylić z pychą i niedyskrecją! Duma zawsze kojarzy się z osiągnięciami o znaczeniu społecznym. To nie tylko coś, co zrobiłeś dobrze, ale coś dobrego, co jest cenione w Twojej kulturze, co łączy ludzi. Możesz być dumny ze swoich działań, a także działań członków rodziny, przyjaciół, kolegów, współobywateli. To nie jest chwalenie się. To uczucie, które cię inspiruje i sprawia, że ​​marzysz o wielkich rzeczach. Rezultatem dumy są więc nowe osiągnięcia (i nowe rzeczy, z których można być dumnym).
7. Zabawa. Czy przyjemność nie jest początkiem zabawy? Kojarzy się z frywolnością, lekką niestosownością społeczną. Twój błąd nie prowadzi do samobiczowania i potępienia, ale do wspólnej zabawy, śmiechu i zacieśniania więzi. Wynik zabawy nie jest taki błahy – to nawiązywanie przyjaźni, rozwój kreatywności. Zgadzam się, ze względu na to możesz sobie pozwolić na trochę głupoty!
8. Inspiracja. Ta emocja budzi się w nas w kontakcie z ludzką doskonałością. Jednocześnie emocja inspiracji jest bardziej związana z interpretacją: kiedy widzisz, że ludzie mogą zrobić coś bardzo dobrze, z talentem, mówisz sobie: „To jest świetne! Chciałbym być jak ta osoba, zrobić to samo!”. Czyli jest to swego rodzaju połączenie dążenia do własnej doskonałości oraz umiejętności dostrzegania i pozytywnej oceny wyższości drugiego człowieka. Skąd bierze się inspiracja? Oczywiście do zdobywania nowych umiejętności, kreatywności i rozwoju własnej moralności.
9. Groza. Ta emocja jest podobna do inspiracji, ale jest bardziej osobista. Czujesz się przytłoczony wielkością, czujesz się mały w porównaniu z niesamowitymi rzeczami, które dzieją się wokół ciebie. Cześć otwiera twoje serce i umysł na nowe rzeczy, a rezultatem tej emocji jest poczucie bycia częścią większej całości.
10. Miłość. To jedna z najbardziej pozytywnych emocji. Jego osobliwość polega na tym, że gromadzi w sobie wszystkie inne pozytywne emocje: jest to radość, spokój, wdzięczność, inspiracja, duma z ukochanej osoby itp. Ale to też nie jest przeżycie indywidualne – to wspólne przeżycie dwojga ludzi. Pozytywne poczucie przynależności, które pozwala marzyć, odkrywać, cieszyć się i bawić. Miłość daje poczucie silnej więzi, zaufania, wspólnoty i ogólnego zdrowia.

I na koniec jeszcze kilka słów o asymetrii między pozytywem a negatywem: zło jest silniejsze od dobra, bo negatywne emocje muszą krzyczeć, by ratować nasze życie. Dlatego częściej zauważamy negatywy niż pozytywy. Ale: w rzeczywistości pozytywne zdarzenia są częstsze niż negatywne! Istnieją dowody naukowe, które to potwierdzają. W naszym życiu jest wiele dobrych rzeczy. Ale to, czy pozwolimy, aby pozytywne wydarzenia przerodziły się w pozytywne emocje, jest już kwestią wyboru i wychowania w rodzinie. Ale czy ci się to podoba, czy nie, te delikatne pozytywne emocje odczuwasz przez cały dzień, chociaż najczęściej nazywamy je średnimi lub neutralnymi. Emocje neutralne to pozytywne emocje, których nie rozpoznajemy lub nie jesteśmy świadomi w danym momencie. A jeśli je rozpoznasz, zacznij je dostrzegać – wzmocnisz je i dasz pole do ich magicznej wewnętrznej pracy!

Monotonne życie z powtarzającym się cyklem znanych już działań, a nawet bez takiego cudu jak pozytywne emocje, może łatwo wywołać depresyjny nastrój u każdego z nas... A przy takim nastroju można dojść do stanu depresyjnego, którego nikomu nie potrzeba - ale jest wyjście i to jest świetne wyjście z szarości codzienności !

pozytywne emocje

Dzięki pozytywnym emocjom możemy łatwo poprawić naszą codzienność, a jest ich wiele, a każda wkraczając w nasze życie, nada swój pozytywny smak i uczucie.

Porozmawiajmy trochę o pozytywnych emocjach. W końcu niektóre z poniższych doznań są postrzegane przez większość z nas jako powszechne, chociaż z pewnością wnoszą pozytywny wkład w nasze życie. Najczęściej w życiu każdego z nas pojawia się taka emocja jak dociekliwość, ciekawość, pasja. To właśnie te emocje łatwo skłaniają nas do kształtowania wiedzy, nowych umiejętności i myślenia. Każda rutynowa praca może być poparta jedynie zainteresowaniem – a jeśli się nią zainteresuje, każdy z nas poszerzy swoje horyzonty, eksplorując i znajdując coś bardziej nowoczesnego i ciekawszego. Zainteresowana osoba jest zawsze ożywiona i natchniona i wcale nie myśli o nudzie! Porozmawiajmy o zaskoczeniu - też emocja, tylko szybko przemijająca. Może powstać spontanicznie i równie szybko zniknąć, gdy osoba zaspokoi swoje zainteresowanie. Ale zaskoczenie może przygotować każdego z nas na coś nowego, nieoczekiwanego, skupienie uwagi i późniejsze działania, oczywiście udane - pozytywne emocje.

Bardzo pozytywną emocją jest radość, która budzi w człowieku pewność siebie i znaczenie, dzięki tej emocji ludzie mają zdolność pokonywania wszelkich trudności i oczywiście cieszenia się życiem. Radość jest w stanie zaszczepić w każdym z nas zadowolenie z siebie, otaczających nas ludzi iw ogóle z całego Wszechświata, daje wiarę we własne siły.Dopiero gdy każdy z nas może w pełni zrealizować wszystkie swoje możliwości, to wspaniałe uczucie radości i pojawi się szczęście.

Swoją drogą, o szczęściu - to najpotężniejsza pozytywna emocja! Ta emocja towarzyszy czynom człowieka, zbliżającym się do ich zakończenia lub już zrealizowanym z oczekiwanym skutkiem. Na szczęście kierują nami ideały, cele i marzenia, uprzedzając rezultat naszych czynów, dlatego pojawia się to najprzyjemniejsze uczucie. Oczywiście trudne do osiągnięcia cele prowadzą do szczęścia, które trzeba osiągnąć z trudem, ale i z nadzieją, ale osiągnięcie celu, który nie jest tak odległy i trudny, nie może dać tak wszechogarniającej radości i szczęścia. Przecież wszystko, co dostępne, nie jest w stanie zapewnić szczęścia, nawet gdy się je osiągnie… Mówią o wdzięczności i odczuwają tę emocję, w przypadku, gdy człowiek jest wdzięczny za wykonane działania lub słowa, które sprawiły mu radość i stały się