Na przykład musisz zapamiętać numer paszportu lub pilnie zapamiętać numer rejestracyjny swojego samochodu. Jak łatwo to zrobić?

Pamiętam czasy, kiedy nie było telefonów komórkowych, a numery stacjonarne trzeba było uczyć się na pamięć. Lub zapisz to w zeszycie.

A smutek czekał na tych, którzy przypadkowo zgubili notatki, a wraz z nimi ogromną liczbę ważnych połączeń.(Pamiętam, jak mój ojciec kiedyś umył swój notatnik)

Technika zapamiętywania długich sekwencji liczb

Teraz oczywiście nie ma potrzeby trzymać w głowie tak dużej ilości niepotrzebnych informacji. Smartfony, synchronizacja, usługi w chmurze robią za nas wszystko...

Nagle musisz pilnie zapamiętać numer samochodu lub nie masz długopisu lub telefonu, aby zapisać numer telefonu komórkowego. A może po prostu chcesz zaskoczyć dziewczynę lub wygrać kłótnię.

A mnemoniki nam w tym pomogą!

Mnemonika (sztuka zapamiętywania), mnemonika - zespół specjalnych technik i metod ułatwiających zapamiętywanie niezbędnych informacji i zwiększających pojemność pamięci poprzez tworzenie skojarzeń (powiązań). (Wikipedia)

W prostych słowach,Mnemoniki pozwolą Ci zapamiętać trudne do zapamiętania informacje. Na przykład ciąg stu cyfr, lista kilku numerów telefonów, nowe słowa obce itp.

Mnemonika opiera się na fakcie, że mózg automatycznie tłumaczy wszystkie słowa i liczby na obrazy. I tak np. czytając słowo „szkło” wyobrażamy sobie obraz (obraz), a nie słowo. Jeśli podczas czytania słowa obraz się nie pojawia, to nie rozumiemy znaczenia tego słowa. Spróbuj na przykład zrozumieć, czym jest flet Lukullowa Shuflyadka.

Istnieją całe szkoły i obszary poświęcone technikom zapamiętywania informacji za pomocą mnemoników.

Chcę tylko pokazać jedną z wielu metod, która kiedyś naprawdę mi zaimponowała. To jest proste i skuteczne.

Więc.Najpierw musisz wymyślić obraz dla każdej liczby.Jest wysoce pożądane, aby ten obraz miał kształt litery liczbowej. Najlepiej będzie, jeśli sama liczba będzie niejako wpisana w przedmiot, który reprezentujesz.

Wyobraźmy sobie na przykład łabędzia. Kształtem jest bardzo podobny do cyfry 2. Lub pamiętaj, jak wygląda warkocz. Bardzo podobny do liczby 7. Dlatego musisz wymyślić dziesięć obiektów w kształcie liczb.

Dla przejrzystości zdjęcia z Internetu. Ale możesz (i będzie jeszcze lepiej) samodzielnie wymyślić obrazy.

Teraz, gdy liczby są powiązane z obrazkami, możesz łatwo zapamiętać długie liczby. Co więcej, odtwarzaj je w dowolnej kolejności. Od końca do początku lub od środka w dowolnym kierunku.

Jak to jest zrobione.

Po usłyszeniu lub zobaczeniu liczby musisz wymyślić historię, która będzie obejmować obrazy odpowiadające pożądanym liczbom. I najważniejsze jest to

im bardziej absurdalna historia, tym szybciej i łatwiej ją zapamiętasz

Wskazane jest także korzystanie ze zmysłów i dźwięku.

Na przykład musisz zapamiętać numer paszportu. Patrzymy na liczby i wymyślamy historię. 4107 386290 (na przykład wezmę zdjęcia ze zdjęcia).

Fabuła: Balansuję na jednej nodze przewróconego krzesła, w tyłku mam płonącą świecę, a na widowni słońce siedzi i wpatruje się w mój występ, pohukując i machając flagą. Nagle czyjeś serce padnie na mnie.

Podnoszę głowę i widzę, że to lalka lęgowa się rozpada i wypada z niej zamek. Następnie wylatuje z niego łabędź z balonem w zębach, na którym narysowane jest słońce.

To wszystko. Powtórz tę historię kilka razy, a zapamiętasz numer swojego paszportu. Teraz możesz łatwo odczytać tę liczbę od tyłu lub od środka, po prostu przypominając sobie łańcuch wydarzeń z Twojej historii.

Spróbuj teraz.

Wyjmij dowolny numer telefonu z pamięci telefonu komórkowego i zapamiętaj go za pomocą mnemoników.

A teraz mały lifehack. Jeśli chcesz pamiętać coś ważnego przez wiele lat, będziesz musiał wymyślić sekretny pokój.

W tym sekretnym pomieszczeniu stwórz skrzynię lub sejf z szafką na dokumenty. Teraz umieść historię, którą koniecznie musisz zapamiętać w swojej klatce piersiowej, w potrzebnej sekcji. (na przykład „ważne dokumenty”). Wtedy podświadomość zrobi za ciebie wszystko.

Teraz w odpowiednim momencie wystarczy otworzyć skrzynię, wybrać sekcję, a potrzebna historia pojawi się w Twojej pamięci.opublikowany.

Jeśli masz jakieś pytania na ten temat, zadaj je ekspertom i czytelnikom naszego projektu

P.S. I pamiętajcie, zmieniając tylko swoją świadomość, razem zmieniamy świat! © ekonet

Mózg człowieka wykorzystuje jedynie 10% swoich możliwości, reszta potencjału mózgu pozostaje niewykorzystana. Osoba, która ma dobrą pamięć i potrafi zapamiętać ogromną ilość niespójnych informacji, nie wykorzystuje żadnych tajemnic, aby odblokować pozostałe 90% możliwości mózgu.

Praktyczne zastosowanie mnemoników

Wystarczy codziennie ćwiczyć pamięć przez 15-20 minut. Używaj sprawdzonych mnemoników do zapamiętywania.

Współczesny świat technologii komputerowej i informacji wymaga ogromnej ilości zapamiętywania dokładnych informacji. Mogą to być hasła e-mail, program cyfrowy lub kod pliku. W takim przypadku wystarczy dokładnie zapamiętać i odtworzyć informacje liczbowe i literowe.

Wymagane jest także zapamiętywanie wierszy i tekstów zgodnie z programem literatury szkolnej. Wiersze ćwiczą pamięć, zwiększają zasób rymowanych słów i rozwijają kreatywność.

Mając wyćwiczoną pamięć, możesz w krótkim czasie nauczyć się więcej niż jednego języka obcego.

Techniki mnemotechniczne pozwolą Ci podwoić ilość nowych obcych słów. Po nauce języka angielskiego możesz z łatwością wykorzystać go jako matrycę do zapamiętywania słów w języku niemieckim lub innym języku.

Trochę informacji o samym mechanizmie pamięci

Ludzka pamięć ma wystarczająco zbadane granice. Psychologowie odkryli, że pamięć dzieli się na operacyjną, długoterminową i krótkotrwałą. Z zmysłowych receptorów percepcji (wzrok, słuch) do pamięci krótkotrwałej trafia ślad świata rzeczywistego. Za pomocą skupionej uwagi informacje są odciskane, rozpoznawane i porównywane w pamięci roboczej. W pamięci RAM, podobnie jak w pamięci krótkotrwałej, przechowywana jest ograniczona liczba elementów, siedem plus minus dwa elementy przez 30 sekund.

Informacja zostaje następnie zakodowana w struktury poznawcze (znaczenie) lub przekodowana i przesłana do pamięci długotrwałej, gdzie zostaje zapamiętana na całe życie.

Im lepsze i efektywniejsze kodowanie informacji, tym dłużej jest ona zapamiętywana i szybciej wydobywana z tego magazynu. Zawartość pamięci krótkotrwałej stale się zmienia, nowe elementy wypierają stare. Tymczasowe usuwanie już przetworzonych informacji podczas myślenia jest funkcją ochronną mózgu przed stale napływającymi bodźcami zmysłowymi ze świata zewnętrznego.

Gdyby stare ślady informacji nie zostały usunięte, mózg byłby znacznie przeciążony. Z tego powodu rozmiar pamięci nigdy się nie zmienia. Czasami jedna informacja nakłada się na drugą i informacje te ulegają pomieszaniu, na przykład podczas ciągłego przeglądania różnych tekstów. Może to powodować błędy w zapamiętywaniu. Niewykorzystanie tej lub innej zapamiętanej informacji prowadzi do jej całkowitego usunięcia. Przeciwnie, często mentalne powtarzanie tego prowadzi do ciągłej stymulacji odpowiednich połączeń nerwowych w mózgu.

Istnieją różne techniki mnemotechniczne, które pozwalają efektywnie wykorzystać wszystkie możliwości pamięci.

Szkolne metody zapamiętywania materiału edukacyjnego opierały się na wielokrotnym powtarzaniu. Takie uczenie się na pamięć wymagało dużo czasu i dawało słabe rezultaty. A niepełne zrozumienie materiału doprowadziło do jego szybkiego zniszczenia i wymazania z pamięci. Dlatego jedną z zasad trwałego zapamiętywania jest zrozumienie zapamiętywanej informacji.

Szybkie przyswajanie nowych informacji ułatwiają już znane informacje, które mają z nimi jakiś związek. Na przykład, jeśli dana osoba studiuje medycynę lub psychologię, nowe informacje na temat chorób lub zaburzeń psychicznych będą wpadać w ten sam kontekst w pobliżu. Informacje są asymilowane w tych samych komórkach pamięci, w których znajduje się wcześniej zdobyta wiedza.

Tak szybkie przyswajanie nowych informacji wynika z faktu, że w naszych umysłach istnieją już gotowe uogólnienia - pojęcia, niezbędny zestaw skojarzeń, na których nawleczone są inne.

Konieczne jest jasne usystematyzowanie sesji treningu pamięci. Jeśli uczysz się języka obcego, powtarzanie zajęć nie powinno odbywać się z dużą przerwą czasową. Jeśli uczysz się raz przez dwa dni z rzędu, a następnie odpoczywasz przez pięć dni, nowe informacje zostaną zapomniane i usunięte z pamięci szybciej niż nowe informacje zostaną przyswojone. Zatem poziom rozwoju pamięci pozostanie niski. Dlatego musisz ćwiczyć codziennie przez 15-20 minut.

Aby lepiej zrozumieć informacje, spróbuj uporządkować je w logiczną strukturę przypominającą drzewo. Wiedzę bardziej ogólną (słowo, pojęcie) można wykorzystać jak pień drzewa, a następnie z niego, zgodnie z zasadą gałęzi, można dodać wiedzę bardziej szczegółową. Jeśli uczysz się słów, spróbuj połączyć je w jedno pole semantyczne. Lub według stopnia abstrakcji (na przykład data założenia Wołogdy to 1147 - Wołogdy, założenie, data, 11 47).

Naturalny język naszej świadomości

Każdy język symboliczny (język matematyki, język mowy ojczystej) jest sztucznie stworzonym systemem komunikacji. Dziecko, które od jakiegoś czasu nie potrafi czytać i pisać, zapamiętuje wszystko za pomocą obrazków – obrazów. Dlatego rzeczą najbardziej naturalną dla ludzkiej świadomości jest obraz. To jest kod, który należy natychmiast zapamiętać.

Nasza świadomość postrzega wszystkie informacje w formie przenośnej. Obraz przedmiotów, liczb, słów pojawia się w naszych umysłach znacznie szybciej, niż uruchamiają się struktury pojęciowe i myślenie. Nazywa się obraz zachowany w pamięci dla dowolnego bodźca, bez obserwacji samego rzeczywistego obiektu prezentacja.

Zatem mnemoniki służące do zapamiętywania mają na celu:

• maksymalny rozwój kreatywnego myślenia;
• tworzenie stabilnych stowarzyszeń wspierających;
• wydłużenie czasu koncentracji świadomości (uwagi).

Dzięki Vikium możesz zorganizować proces szkolenia z podstaw mnemoniki według indywidualnego programu

Trening uwagi

Ćwiczenie 1.
Złącz dłonie, pozostawiając między nimi odległość 1 centymetra. Po pewnym czasie pomiędzy dłońmi pojawi się uczucie ciepła. Spróbuj skoncentrować się na tym uczuciu, zatrzymując przepływ myśli. W tej chwili nie myśl o niczym.

Ćwiczenie 2.
Ćwicz uwagę podczas oddychania. Rozsiądź się wygodnie na swoim fotelu. Oddech powinien być płynny i spokojny. Następnie spróbuj monitorować rytm swojego oddechu. Powoli obserwuj moment wdechu i wydechu.

Ćwiczenie 3.
Inna metoda pomaga w ćwiczeniu uwagi. Musisz skoncentrować się na obrazie całego ciała. Przespaceruj się mentalnie po swoim ciele: jak leżą i rozluźniają się Twoje ramiona, jak czują się Twoje nogi. Spróbuj poczuć ciepło swojego ciała od stóp do głów.

Manipulacja obrazami. Podstawowe techniki mnemotechniczne

Główne techniki mnemotechniczne opierają się na wizualizacji zapamiętanych informacji. Czytając, aby zapamiętać cały tekst, staraj się w wyobraźni przełożyć każde słowo na obraz. Używając działań mentalnych, spróbuj zbadać powstały obraz ze wszystkich stron. Wyobraźmy sobie na przykład książkę. Mentalnie przewróć to na drugą stronę. Zastanów się, jaki to kolor i jego grubość.

Obrazy wizualne można ze sobą łączyć. Połączenie między nimi zapamiętuje mózg, a jeśli trzeba zapamiętać cały łańcuch obrazów, wystarczy zapamiętać jeden z kluczowych. W tym przypadku mózg zareaguje na bodziec całym materiałem zapamiętanym na obrazach.

Technika nakładania obrazów

Istnieje technika tworzenia matrycy poprzez nakładanie obrazów. Tworzy się połączenie, które pozwala zapamiętać słabe powiązania między bodźcem a zapamiętywaną informacją. To urządzenie mnemoniczne służy do nauki obcych słów. W tym przypadku nakładają się na siebie obrazy o różnych modalnościach - wizualnej i akustycznej.

Technika powiększania i zmniejszania obrazów

Konieczne jest wzięcie bardziej złożonego obrazu i umieszczenie tam prostszego. W razie potrzeby złożony obraz można zmniejszyć. Na przykład wyobraź sobie termometr, przeanalizuj go szczegółowo: podziałki, liczby, kolumna rtęci. Zwiększamy kolumnę rtęci i można na niej zawiesić wiadro. Następnie zwiń wszystkie małe części do normalnego rozmiaru.

Recepcja transformacji obrazu

Wyimaginowane obiekty również można przekształcać. Pogrubiaj, wydłużaj. Dodaj różne szczegóły. Jest to konieczne, aby można było je ponownie wykorzystać.

Tworzenie sztucznych skojarzeń

Połącz kilka różnych obrazów w jeden obraz, który można zapamiętać jako jeden element. Jednocześnie można połączyć od 3 do 5 obrazów.

Naturalne skojarzenia

Naturalne skojarzenia powstają w mózgu w życiu codziennym. Wszystkie przedmioty, które widzimy w naszym otoczeniu, już tworzą ze sobą pewne połączenie. Wyposażenie dobrze przestudiowanego pokoju, czy znanej ścieżki z domu do pracy przez park, może stać się skojarzeniem wspierającym zapamiętywanie niezbędnych informacji, łącząc je z wyposażeniem. Aby odtworzyć te informacje, musisz pamiętać znajomy obszar lub pokój.

Symbolizowanie

Symbolizacja to metoda zapamiętywania abstrakcyjnych słów, które są trudne do wizualizacji. Użyj znanych symboli:

• symbol pokoju - gołąb;
• symbol śmierci - czaszka;
• i tak dalej.

Możesz używać darmowych skojarzeń do tworzenia symboli. Następnie możesz użyć uogólnionego obrazu (symbolu) do wyciągnięcia mniejszych i bardziej szczegółowych skojarzeń, zwiększając pole semantyczne.

Zapamiętywanie informacji liczbowych

W tym celu przygotowywana jest wcześniej gotowa matryca obrazów. Co będzie odpowiadać liczbom. Np:

• 1 – mapa;
• 2 – szkło;
• 3 – ptak.

Jednak skuteczniejsze jest wykorzystanie ich graficznego obrazu i podobieństwa do innych obiektów do wskazania liczb. Powiedzmy:

• 0 – można oznaczyć jako zegar, kulę ziemską, która ma okrągły zarys przypominający tę liczbę.
• 1 – świeca, ołówek, gwóźdź;
• 2 – łabędź, rycerz szachowy;
• i tak dalej.

Eidetyka

Od słowa „eidos” - obraz. Ta technika zapamiętywania opiera się nie tylko na figuratywnym postrzeganiu świata, jak w dzieciństwie, ale także na dodawaniu materiału mentalnego. Dziecko ma bardziej rozwiniętą ciekawość i poczucie zaskoczenia wszystkim, co nowe. Dlatego szczególnie nowe i interesujące informacje najbardziej stymulują połączenia neuronowe.

Najwyraźniej zapadają w pamięć wydarzenia, którym towarzyszy uczucie radości. Dlatego staraj się, aby Twoje skojarzenia były jak najbardziej interesujące.

Wskazane jest, aby na podstawie zapamiętanego materiału (na przykład liczb) wymyślić niezwykłą historię, która połączy w całość wszystkie sztuczne skojarzenia.

Zapamiętując obce słowa, spróbuj wyobrazić sobie, jakie uczucia wywołuje w Tobie to słowo. Dźwięk tego słowa. Dziecko zapamiętuje wszystkie otaczające informacje za pomocą emocji, wewnętrznych wrażeń, a nie logiki. Odbieranie pozytywnych emocji z obrazów odbija się także na poziomie chemicznym poprzez wydzielanie hormonu przyjemności (endorfiny). Materiał jest utrwalony w strukturze mózgu.

Możesz uzupełnić swoją wyobraźnię rysunkiem, rysując to, co jest powiedziane w wierszu.

Złożone i długie słowa i liczby należy analizować analitycznie. Liczby dwucyfrowe można dodać w celu uzyskania nowej liczby - kodu służącego do przechowywania liczby w pamięci. Przykładowo, aby zapamiętać obce słowo wiosna, można je rozbić na sp – pierścień i okazuje się, że w słowie „wiosna” występuje także słowo „pierścień”. Aby zapamiętać liczbę 315, możesz otrzymać nową liczbę 3+1+5 = 9, więc musisz zapamiętać nie trzy liczby, ale jedną.

Ogólnie rzecz biorąc, użycie mnemoników po raz pierwszy będzie dla ciebie dodatkową pracą umysłową, ale właśnie tego potrzebujesz - na koniec utworzysz w myślach obrazy, które będziesz mógł z powodzeniem zapamiętać. Z czasem i w miarę doskonalenia umiejętności korzystanie z mnemoników stanie się łatwiejsze, a wyniki będą bardziej gwarantowane. Jak zauważyliśmy powyżej, kluczem do sukcesu są regularne treningi. Trenuj na sukces.

Dlaczego mimo dobrej pamięci mamy trudności z zapamiętywaniem liczb, numerów telefonów, a zwłaszcza dat? Można to naprawić. Pomogą w tym mnemoniki, które zostaną omówione w naszym artykule.

Mnemoniki – co to jest?

Najpierw porozmawiajmy trochę o mnemonikach. Z języka greckiego oznacza „sztukę zapamiętywania”. Jest to zestaw metodologii i reguł, które mają na celu poprawę wydajności pamięci. Pomagają organizować informacje docierające do mózgu, tworząc obrazy skojarzeniowe.

Zapamiętywanie liczb i skomplikowanych słów następuje poprzez przekształcenie ich w kolorowe obrazy, dzięki czemu informacje mocno utrwalą się w naszej pamięci. Mnemoniki to nic innego jak zastosowanie mnemoników w praktyce. Jest to zestaw technik, które pomagają zapamiętać duże ilości informacji.

Każdy może opanować mnemoniki w każdym wieku. Aby to zrobić, nie musisz mieć supermocy ani specjalnej wiedzy. Wszystko będzie zależeć tylko od tego, ile czasu zechcesz na to poświęcić.

Rodzaje mnemoników

Przyjrzyjmy się im:

1. Ludowy. Powszechnie stosowana technika mnemoniczna. To nie jest konkretny system zapamiętywania, to są pewne techniki, których ludzie używają nieświadomie. Pośrednio uczono nas ich stosowania w przedszkolu i szkole. Oczywiście ich skuteczność jest niska, nie ma podstaw naukowych i nie ma ścisłego systemu.
2. Klasyczny. W starożytności używano go do zapamiętywania długich przemówień oratorskich. Zakres technik w tym obszarze jest niewielki. Najlepszym przykładem klasycznej mnemoniki będzie metoda „Cicero”, którą rozważymy poniżej oraz „Wieszak”.
3. Pedagogiczny. W odróżnieniu od klasycznego nie jest on podstawą, przez co jest zrozumiały i przystępny dla większości ludzi. Tutaj nacisk położony jest na naturalne zapamiętywanie poprzez lepsze doświadczenie studiowanego materiału. To nic innego jak wielokrotne czytanie tekstów, czyli wkuwanie, robienie notatek, przepisywanie ilustracji książkowych. Zwykły proces uczenia się. W XVI wieku ta technika mnemoniczna zatriumfowała nad klasyczną. Metody pierwszego z nich stosowane są do dziś we współczesnym systemie edukacji.
4. Cyrk, lub jak to się nazywa, mnemonika „różnorodności”. Stosuje klasyczne zasady. Charakterystyczną cechą jest specjalne kodowanie informacji, które są szyfrowane wszędzie w wyrazie twarzy, gestach i intonacji głosu. Najważniejsze nie jest nawet samo zapamiętywanie, ale przeniesienie kodu od asystenta do wykonawcy na różne sposoby. Okazuje się, że używana jest tylko część mnemoników.
5. Sporty. Mówimy o konkursach mnemonistycznych. Rywalizują ze sobą według dwóch kryteriów: szybkości zapamiętywania i ilości jednorazowo zapamiętanych informacji.
6. Nowoczesne mnemoniki. Jest to poparte obecnością podstaw teoretycznych. Istniejące techniki oparte na teorii są udoskonalane i łączone w konkretny system zapamiętywania, który będzie miał na celu rozwiązanie konkretnego problemu. Załóżmy, że istnieją zestawy ćwiczeń do nauki języka obcego. Dobrym przykładem może być metoda Giordano, która pozwala zapamiętać jasne, dokładne informacje.

Omówiliśmy więc pokrótce rodzaje mnemoników, przejdźmy do omówienia kolejnej kwestii.

Jak to działa?

Zatem mnemoniki to system zapamiętywania. Trudno nam zapamiętać i odtworzyć liczby, serie liczb, listy słów itd. zamiast logicznych, skojarzeniowych i innych powiązań między tymi obiektami. To dzięki nim łatwiej jest odnaleźć informacje w pamięci. A jeśli nie ma takich połączonych wątków, należy je utworzyć. Na tym właśnie polega większość technik mnemonicznych.

Jak długo te zaszyfrowane obiekty mogą być przechowywane w naszych głowach? Tyle, ile potrzeba. Najważniejsze jest ich okresowe odtwarzanie.

Pamięć, podobnie jak nasze ciało, wymaga ciągłej pracy. Im bardziej jest obciążony, tym wydajniejsza jest jego wydajność. Mnemoniki znane są od czasów starożytnych. Starożytni Grecy zauważyli bezpośredni związek pomiędzy pamięcią a zmysłami. Wierzono, że im więcej emocji człowiek otrzyma w swoim życiu, tym żywsze będą jego wspomnienia. Dlatego podczas wykonywania ćwiczeń zapamiętywania konieczne jest połączenie skojarzeń flash.

Stowarzyszenia to podstawa. Tylko ucząc się odtwarzać w głowie prawidłowe i mocne obrazy, możesz przejść dalej. Nielogiczne i dziwne skojarzenia przyczyniają się do lepszej pamięci.

Jak założyć stowarzyszenie?

Istnieje kilka zasad:

1. Obraz, który się pojawi, pomoże Ci zapamiętać informacje.
2. Obraz powinien być nielogiczny, śmieszny, a nawet pozbawiony znaczenia. Im bardziej niezwykła sytuacja pojawi się w Twojej głowie, tym mocniej zakorzeni się w Twojej świadomości. Jeśli uda ci się stworzyć mentalny obraz obiektu, jest to połowa sukcesu.
3. Mnemoniki dla początkujących będą wydawać się łatwe, jeśli nauczysz się odtwarzać duże, jasne i szczegółowe obrazy. Wskazane jest zaangażowanie w ten proces wszystkich zmysłów.
4. Niech skojarzenie będzie zabawne, pierwsze, co przyszło mi na myśl.
5. Przedstaw się. Aby uzyskać większą efektywność zapamiętywania, wprowadź skojarzenie w działanie.

Na przykład musisz zapamiętać dwa słowa: „wielbłąd” i „piaskownica”. Wyobraź sobie, że bawisz się w piaskownicy i pieczesz ciasta wielkanocne. A w oddali, niedaleko huśtawki, stoi wielbłąd i przeżuwa cierń. A potem usiadł obok niej, rozkładając swoje ogromne nogi na boki, aby zmieścić się w maleńkiej piaskownicy. Patrzysz i myślisz, dlaczego wielbłąd tu jest?Przyszedłem do piaskownicy po syna. O czym tutaj zapomniał? Nagle wielbłąd podskoczył i zniknął za zakrętem, a dziecko pobiegło za olbrzymem.

Dlatego, aby nasza pamięć na długo zachowała otrzymane informacje, suche fakty należy zastąpić jasnymi obrazami. Istnieje wiele technik mnemotechnicznych, niektóre z nich omówimy bardziej szczegółowo poniżej, dlatego każda z nich ma wiele cech charakterystycznych:

• Innowacja. Chodzi o to, że nie ma znaczenia, jaką technikę wybierzesz i jak trudna jest ona, najważniejsze jest to, że ćwiczenie jest nowe, a zatem korzyści będą większe. Celem jest wyjście ze strefy komfortu.
• Poziom trudności. Należy wybrać szkolenia, na których trzeba włożyć wysiłek i zdobyć wiedzę. Na przykład naucz się nowego języka.
• Zainteresowanie, bez którego daleko nie zajedziesz. A jednak konieczne jest podejmowanie się zadań o coraz większym stopniu trudności. Powinien być wysoki, ale nie tak wysoki, aby ujawniał twoją niezdolność.

Efekty można osiągnąć jedynie poprzez regularne treningi. Dlatego pokrótce omówiliśmy kwestię mnemoników i porozmawialiśmy trochę o technikach, do których powrócimy później. Zastanówmy się, jak nauczyć się mnemoników.

Nie ma znaczenia, czy jest to mnemonika dla początkujących, czy pewne podstawy już opanowałeś, musisz wiedzieć, że aby opracować system zapamiętywania, musisz go częściej używać. Warto zacząć od prostych zadań. Jeśli chcesz nauczyć się zapamiętywać liczby, zacznij od numerów telefonów i kart kredytowych. Wymyśl długie ciągi liczb, na przykład hasło do swojego konta, skonfiguruj ochronę i trenuj swoją pamięć.

Jeśli chcesz zapamiętać informacje nieliczbowe, możesz skorzystać z książki, ale nie fikcji. Ponieważ mnemoniki - co to jest? Jest to zestaw metod i technik, które pozwalają zapamiętać duże ilości informacji. A powieść, jak wiemy, zawiera fabułę z logiczną sekwencją powiązanych wydarzeń. Obecność tych połączeń ułatwia przyswajanie materiału. Niech będzie lepsza fizyka, chemia czy geografia.

I jeszcze kilka wskazówek dotyczących mnemoników dla początkujących:

1. Wybór metody. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni system, który jest najbardziej odpowiedni i odpowiada Twojemu sposobowi myślenia i postrzegania.
2. Wybór zdjęć i połączeń. Niektóre źródła podają jasne zalecenia, np. przedstawienie konkretnych obiektów i tego, co należy z nimi zrobić. Jednak każdy człowiek ma swoją indywidualność i przetwarza otrzymane informacje na obrazy, bazując na osobistym doświadczeniu, wykorzystując swoje skojarzenia. Dlatego nie zatrzymuj się i nie rozpaczaj; podane zalecenia mogą służyć jako punkt wyjścia.
3. Powtórzenie. Dobre rezultaty można osiągnąć dzięki licznym, regularnym ćwiczeniom. Muszą być przeprowadzane codziennie lub co najmniej trzy razy w tygodniu. Zdobyte doświadczenie należy utrwalić, umiejętność doprowadzić do automatyzacji, aby można było z niej w każdej chwili bez trudu skorzystać. Powtarzaj różne zwroty. Musisz pokazać swojej pamięci, że przechowywane przedmioty są dla Ciebie istotne i ważne, wyjmij z niej materiał, który umieściłeś tam dawno temu.
4. Spokój. Musisz trenować w całkowitej ciszy. Nie, można to zrobić w metrze, ale najważniejsze jest to, że możesz się skoncentrować i oderwać od otaczającego cię świata. Na początkowym etapie opanowywania metody nie pozwól, aby niechciane emocje, złość, stres itp. zakłócały proces. Po pierwsze, trudno będzie zrozumieć, czy jest dla Ciebie odpowiedni, a po drugie, w późniejszej pracy jego użycie może wiązać się z tymi skojarzeniami, które zaburzą proces zapamiętywania.

Fascynujące, najważniejsze jest, aby najpierw zdecydować, do jakiego celu potrzebujesz rozwiniętej pamięci: zapamiętaj liczby (numery telefonów, hasła), aby uczyć się języka obcego lub prawa.

Studiując metody mnemotechniczne dla początkujących, głównym błędem jest złudzenie, że po kilku sesjach szkoleniowych wielu uważa się za profesjonalistów. Stowarzyszenie nie działa w odpowiednim momencie. Wszystko dlatego, że istnieje niewiele praktycznych umiejętności pozwalających zapamiętywać informacje przez długi czas. Wydawało się, że połączenie między obrazami jest prawidłowe, ale tak się nie stało. Musisz dużo i wytrwale ćwiczyć, a metody mnemoników będą ci posłuszne krok po kroku.

Dlaczego w ogóle potrzebujemy mnemoników?

Po pierwsze, mnemonika to samokształcenie. Nie tylko uczymy się zapamiętywać duże ilości informacji, poprawia to pracę mózgu, a po drugie poprawiamy w ten sposób naszą pamięć. I po trzecie, ciągłe stosowanie technik pozwoli Ci uwzględnić i wykorzystać:

1. Uwaga. Jak wiadomo, pamięć i uwaga są ze sobą ściśle powiązane. Śledzenie powiązań między obrazkami i zastępowanie obiektów obrazami trenuje uwagę i poprawia koncentrację na wykonywanych czynnościach.
2. Kreatywne myslenie. Jego rozwój ułatwia szybką analizę i podejmowanie decyzji.
3. Możliwość wizualizacji. Możliwość rysowania dla nich obrazków i obrazów skojarzeniowych to wyjątkowa szansa, która pomaga szybko zapamiętać duże ilości informacji. I w ogóle zmienia życie na lepsze, patrzysz na to innymi oczami.
4. Wyobraźnia, którą mnemotechnika doskonale rozwija. Zauważysz, jak szybko znajdziesz rozwiązanie, a Twoja wizja będzie jasna i nieszablonowa, a innym będzie się wydawać trudna.

Ogólnie rzecz biorąc, mnemoniki przyczyniają się do tego, że w pracę zaangażowane są obie półkule mózgu, lewa odpowiada za logikę, prawa za wyobraźnię. Zwykle ludzie używają tylko jednej półkuli, lewej. Ponieważ stosują logiczne podejście do rozwiązania problemu, a łącząc właściwe, możliwości mózgu są wykorzystywane znacznie szerzej, dzięki czemu proces myślenia jest bardziej efektywny.

Przyjrzyjmy się podstawowym technikom

Mogą je praktykować na co dzień i absolutnie każdy:

1. Podstawowa metoda „łańcuchowa” do zapamiętywania dużej liczby elementów. To proste. Zalecane dla początkujących w mnemonikach. Załóżmy, że musimy zapamiętać listę produktów do kupienia. Wyobrażamy sobie jasny obraz i w myślach sklejamy go z innym obiektem, równie kolorowym, tej samej wielkości. Obrazy te są następnie łączone w pary. Kiedy połączenie zostanie utworzone, pierwszy obraz zostanie usunięty ze świadomości poprzez przeniesienie uwagi na drugi. Następnie powstaje połączenie między drugim a trzecim i tak dalej. Kiedy przypomnimy sobie łańcuch, w umyśle pojawia się kilka obrazów na raz.

Na przykład musisz kupić kurczaka, jajka i proso. Przedstawiamy kurę wysiadującą jajka. Kurczaki się wykluły i zaczynają dziobać proso. I tak dalej, buduje się całą wieżę obrazów. W ten sposób możesz zapamiętać nawet setki nazw.

1. Odbiór „Matryoshka”. Tutaj obrazy są łączone w pary. Pierwsze zdjęcie stowarzyszenia jest zawsze większe i zawiera drugie. Tutaj, niczym w lalce gniazdującej, jeden obrazek jest umieszczony w drugim, natomiast mały element wydaje nam się duży i łączy się z częścią dużego przedmiotu. Kiedy się połączą, przenosimy naszą uwagę na mniejszą, druga powinna zniknąć ze świadomości. Następnie mentalnie zwiększamy go i dodajemy trzeci. I tak dalej. Obrazy są zagnieżdżone jeden w drugim. W takim przypadku powinny wyraźnie pojawić się tylko dwa obrazy.
2. Recepcja „Symbolizacji”. Służy do zapamiętywania abstrakcyjnych pojęć. Kodując obraz, musisz zadać sobie pytanie, w jaki sposób można go przedstawić. Powiedzmy, że zimno kojarzy się z lodem, lato ze szmaragdową trawą, wiosna z bukietem tulipanów, a jesień z żółtymi liśćmi klonu.

Różnica między technikami mnemonicznymi a wkuwaniem polega na tym, że w drugim przypadku informacja jest zapamiętywana po kilkukrotnym przeczytaniu i powtórzeniu. Tutaj zapamiętywanie następuje natychmiast, a następnie, stosując się do określonego algorytmu, otrzymane informacje należy powtórzyć.

Teraz jest jasne, że mnemoniki służące rozwojowi pamięci są skuteczną metodą. Dzięki niemu nie tylko poprawia się pamięć, ale także zwiększa się szybkość czytania, a informacje szybciej się wchłaniają.

Jakie inne mnemoniki i metody rozwoju pamięci istnieją?

Porozmawiajmy o metodzie „Cicero” zapamiętywania informacji tekstowych. Został nazwany na cześć wielkiej postaci historycznej, filozofa, polityka, znakomitego prawnika, doskonałego mówcy, który pod koniec życia został konsulem. Wniósł ogromny wkład w rozwój kultury europejskiej. Został uznany za wroga państwa i stracony, ale pamięć o nim pozostała na zawsze.

Marek Tulliusz Cyceron miał wyjątkową pamięć, z której słynął, był znakomitym mówcą, a wszystkie swoje przemówienia wygłaszał bez patrzenia na kartkę, odtwarzając daty, liczby oraz wiele faktów i nazwisk. Po prostu zastosował techniki mnemotechniczne, które w praktyce stosował starożytny grecki poeta Simonides.

Najpierw zdefiniujmy, jak działa ta metoda

Ma też inną nazwę: „Pokój Rzymski”. Chodzi o to, że obrazy są powiązane ze znajomym otoczeniem domu, które pojawiają się w określonej kolejności. Dzięki tym skojarzeniom łatwo odtworzyły się w pamięci znane przedmioty wyposażenia wnętrz, do których dołączono numery, daty i nazwy. Ta metoda jest popularna w mnemonikach wśród początkujących.

Zasada działania

Ta metoda mnemoniki jest bardzo interesująca. Istnieją pewne zasady zapamiętywania:

1. Wnętrze pokoju, biura czy całego mieszkania to matryca, do której przywiązane są skojarzenia obiektów, o których należy pamiętać. Tutaj ważne jest przestrzeganie określonej sekwencji, na przykład poruszaj się zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub w prawą stronę, jeśli wyobrażasz sobie ścieżkę z domu do pracy.
2. Naprawianie matrycy. Konieczne jest kilkakrotne mentalne obejście pokoju, aby zapamiętać jasne rozmieszczenie obiektów.
3. Powiązanie informacji z konkretnymi obiektami matrycy, np. z wystrojem pokoju lub biura.

Istnieje kilka funkcji ułatwiających proces zapamiętywania przy użyciu tej metody:

1. Obrazy należy przywiązywać do dobrze oświetlonych obiektów.
2. Rzeczywisty rozmiar obiektu należy odwrócić; jeśli obiekt jest duży, wyobraź sobie go jako mały i odwrotnie.
3. Połączenie znanego obiektu z nowym obrazem powinno być jasne i dynamiczne. Możesz zastosować technikę akcji lub po prostu włączyć wyimaginowaną kolorową kolorystykę.

Oto przykład metody „Cicero”.

Jako punkt wyjścia wykorzystamy wnętrze pokoju: drzwi, narożnik, okno, lustro, sofę. Słowa do zapamiętania: anioł, szczur, ogień, starzec, topór.

Skojarzenie będzie wyglądało tak: podchodzę do drzwi i widzę anioła oślepiającego światłem. Otwieram drzwi, a do rogu wbiega ogromny szczur. Spoglądam na okno, a tam płomienie. Wtedy widzę lustro, z którego patrzy na mnie starzec. Podchodzę do kanapy i zaczynam bić go siekierą.

Mnemoniki są popularne wśród dorosłych i nie tylko. Może go stosować każdy, jest skuteczny i łatwy w użyciu. „Pokój rzymski” nauczy Cię łatwego zapamiętywania informacji i odtwarzania ich w dowolnym momencie, nie gorzej niż osławiony mówca.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że do wszystkiego trzeba podejść mądrze. Istnieje wiele literatury poświęconej metodom zapamiętywania, ale książki te łączą różne, czasem niekompatybilne, techniki. Okazuje się, że jest to rodzaj zamieszania, w którym nie można prześledzić żadnego systemu. Kolejnym problemem jest całkowity brak teoretycznego uzasadnienia stosowanych metod. Bez teorii żadna praktyka nie będzie skuteczna. Terminy „mnemonika” i „samokształcenie” są tożsame, ponieważ rozwijając pamięć na różne sposoby, zdobywamy wiele nowej wiedzy. I trzeba stale się doskonalić.

Ósma lekcja poświęcona jest ćwiczeniu techniki zapamiętywania numerów telefonów. Numery telefonów można zapamiętywać na różne sposoby, po kolei, tematycznie, alfabetycznie, z odniesieniem do pomieszczenia, w którym znajduje się potrzebny telefon, z odniesieniem do nazwiska (jeśli wizerunek danej osoby nie jest Ci znany), z odniesieniem do charakterystycznej cechy.

Numery telefonów zapamiętywane są w oparciu o stałe kody graficzne składające się z dwucyfrowych liczb: 25 „Topór”, 35 „Kostka”...

Pierwsze trzy cyfry numeru telefonu (392 25 35) zapamiętuje się poprzez konwersję trzycyfrowej liczby na obraz w oparciu o kod alfanumeryczny: 392 Kx Rc dT KoRyTo. Zapamiętując informacje numeryczne, stopniowo nauczysz się kodów graficznych liczb trzycyfrowych (metoda AS-1000).

W większości przypadków numery telefonów można zapamiętać wyłącznie na podstawie liczb dwucyfrowych.

Nie musisz pamiętać pierwszych trzech cyfr numerów telefonów w Twojej okolicy, tak jak w przypadku numerów telefonów w innych znanych Ci obszarach.

Pierwsza cyfra „1” nie jest zapamiętywana i jest dodawana po przywołaniu. Pierwsze cyfry „2”, „3” i „4” można oznaczyć w skojarzeniu odpowiednią liczbą następujących po nich liczb dwucyfrowych: 337 trzy KoSy.

Już trudno wyobrazić sobie obrazy 5, 6, 7, 8 i 9. Dlatego lepiej jest używać obrazów oznaczonych dwoma słowami - przymiotnikiem i rzeczownikiem. W takim przypadku przymiotnik musi zaczynać się od odpowiedniej litery (w zależności od liczby). Kolor i faktura obiektów są bardzo dobrze zapamiętywane. Na przykład: 579 „Ser przetworzony”, 672 „Szorstki Sito”, 785 „Słony Vobla”, 816 „Fioletowy gwasz”, 935 „Gumowa kostka”.

Obrazy, w których zakodowane są cyfry numeru telefonu, nie mogą być ze sobą kojarzone. Do utworzenia skojarzenia wykorzystuje się wizerunek wyizolowany z „właściciela” danego numeru. Skojarzenie powstaje poprzez zapamiętywanie różnych części obrazu.

Przykład. Kino „Zorza” – 337-26-00. Jako zdjęcie referencyjne przyjęto krążownik „Aurora”. Wyróżnia trzy podobrazy („Rura”, „Armata”, „Kotwica”). I zawsze w określonej kolejności (od prawej do lewej i odwrotnie). Sztuczne skojarzenia tworzą te podobrazy: „Trąbka trzy warkocze (kokos)”, „Armata dusz”, „Beczka kotwicy”.

Po edukacji trzy różne stowarzyszenia konieczne jest przedstawienie całego „obrazu”, tj. mentalnie zobacz „Aurorę” ze wszystkimi skojarzeniami powstałymi na jej podobrazach. Efekt jednoczesnego mentalnego widzenia kilku obrazów uzyskuje się poprzez szybkie obejrzenie prezentowanego obrazu.

Przykład. Zapamiętajcie numer telefonu kina Baku 15134-48. Przekształćmy „Baku” w obraz „Bak” za pomocą kodowania konsonansowego. Na tym obrazie wyróżnijmy trzy podobrazy: „Zewnętrzna część zbiornika”, „Uchwyt zbiornika” i „Dno zbiornika od wewnątrz”. Z wyróżnionymi podobrazami tworzymy skojarzenia: „Zewnętrzna część (jednego) pasków naramiennych (51)”, „Uchwyt zbiornika to główka kapusty (34)”, „Dno zbiornika to szczaw ( 48)".

Konsekwentne zapamiętywanie. Kolejność numerów telefonów zapamiętywana jest techniką „Matrioszki”. Sekwencja łączy obrazy, w których zakodowane są imiona: Avangard Aurora Almaz Altai...

Zapamiętując po kolei kilkadziesiąt numerów telefonów, należy je podzielić na krótkie łańcuchy (po 8-10 nazw w każdym). Kilka łańcuchów zbiera się razem, stosując metodę zapamiętywania niewidzialnych części obrazu (metoda skupiania informacji na jednym obrazie) lub metodę Cycerona (każda sekwencja utrwalona jest na osobnym obrazie referencyjnym).

Zapamiętywanie według tematu. Podobnie jak w przypadku zapamiętywania sekwencyjnego. Różnica polega na tym, że w każdej sekwencji numery telefonów są wybierane tematycznie: koledzy z klasy, znajomi z daczy, znajomi żony (męża), instytucje medyczne, sklepy z częściami samochodowymi itp.

Aby wskazać temat łańcucha, wstaw etykieta obrazu, odzwierciedlając odpowiedni temat: dacza „No cóż”, serwis samochodowy „Jack”, koledzy z klasy „Biurko” itp.

Technika zapamiętywania numerów telefonów w kolejności alfabetycznej Następny. Przygotowywany jest system obrazów referencyjnych, oparty na kodach graficznych liter alfabetu. Dowolny dowolny obraz jest dołączony do każdego obrazu litery alfabetu za pomocą łącza skojarzeniowego. Obraz ten jest podzielony na trzy inne obrazy przy użyciu techniki podkreślania niewidocznych części. Po utworzeniu skojarzenia każdy wybrany obraz należy złożyć osobno. Jeśli do każdej litery alfabetu dołączyłeś tylko jeden obrazek (podzielony na trzy) to przygotowałeś system obrazków referencyjnych do zapamiętania 90 numerów telefonów w kolejności alfabetycznej. Na przykład do kodu graficznego litery „A” („Łuk”) kojarzysz dowolny obraz „Tutu”. Z tego obrazu wybierz trzy podobrazy: „Papieros”, „Folia”, „Pudełko”. Teraz do każdego wybranego obrazu możesz podlinkować jeden obraz, w którym zakodowana jest nazwa kina i jego numer telefonu.

Ponieważ obrazy są wypełnione liczbami, można dodać obrazy referencyjne, tworząc w ten sposób dodatkowe komórki na numery telefonów. Jeśli więc do każdej litery alfabetu powiążesz 10 dowolnych obrazów (w każdym z nich wyróżnione są trzy inne obrazy), wówczas objętość tego systemu obrazów referencyjnych będzie równa 900. Oznacza to, że możesz zapamiętać tę samą liczbę numerów telefonów w kolejności alfabetycznej lub inne informacje. Aby taka ilość informacji została w pamięci, należy tworzyć skojarzenia bardzo ostrożnie, zachowując wszelkie zasady zapamiętywania.

Technika zapamiętywania w kolejności alfabetycznej robi ogromne wrażenie i zwykle zadziwia wyobraźnię niewtajemniczonych w mnemoniki. Kiedy dostrzeżesz nazwę i odpowiadający jej numer telefonu, natychmiast przywołaj z pamięci obraz odpowiedniej litery alfabetu. Weź z niego pierwszy dowolny obraz, rozłóż go na trzy części i wybierz jedną. Przygotowałeś obraz referencyjny do zapamiętania swojego numeru telefonu. Do tego obrazu referencyjnego skojarz obraz, w którym zakodowana jest nazwa, i zapamiętaj numer telefonu znajdujący się na obrazie nazwy. Opowiadanie tego zajmuje dużo czasu, ale w mojej głowie dzieje się to niemal natychmiast.

Przykład. Numer telefonu: Kino Aurora - 337-26-00. Wyobraź sobie kod litery „A”. Usuń z niego pierwszy obraz („Tutu”). Rozłóż ten obraz na trzy części („papieros”, „celofan”, „folia”). Wybierz jeden z tych obrazów i wyobraź go sobie w myślach. Przywiąż wizerunek „Aurory” do papierosa. Zapisz numer telefonu na obrazie Aurory.

Przywołując informacje zapamiętane tą techniką, będziesz mógł przywołać numery telefonów sekwencyjnie, ściśle alfabetycznie (jednocześnie będziesz wiedział, ile numerów telefonów znajduje się na danej literze). Możesz szybko wyszukać numer telefonu po pierwszej literze nazwiska. Aby to zrobić, uzyskaj obraz żądanej litery i spójrz na zapisane tam numery telefonów. Gdy zajdzie potrzeba zapamiętania numeru konkretnego nazwiska, wyszukiwanie zostanie przeprowadzone natychmiastowo, bez przeszukiwania powstałych skojarzeń. Rzeczywiście, gdy tylko usłyszysz nazwę „Aurora”, natychmiast w Twojej wyobraźni pojawi się odpowiedni obraz i będziesz mógł odczytać z niego numer telefonu.

Powiązanie numeru telefonu z lokalem. Często nie ma potrzeby zapamiętywania nazwisk i imion. Czasami wystarczy podświetlić charakterystyczny przedmiot w pomieszczeniu. Numer telefonu jest dołączony do tego zdjęcia. W serwisie samochodowym może to być podnośnik hydrauliczny. W szpitalu znajduje się okienko rejestracji. W szkole była tablica. W gabinecie dentystycznym jest wiertarka. Jeżeli jednego dnia zapamiętasz więcej niż pięć numerów telefonów, zapisz sekwencję wyróżnionych obrazków (winda, okno, deska). Będziesz wtedy miał możliwość powrotu do zapamiętanych liczb, powtórzenia ich i utrwalenia w pamięci.

Powiązanie numeru telefonu z cechą wyróżniającą. Czasami konieczne jest zapamiętanie numerów telefonów osób, których imiona i nazwiska są Ci dobrze znane. Na przykład Twój przyjaciel lub krewny kupił telefon komórkowy lub pager. W takim przypadku wyróżnij charakterystyczną cechę w oparciu o rodzaj aktywności lub hobby Twojego znajomego. Możesz także wykorzystać specjalny przedmiot znajdujący się w mieszkaniu znajomego, aby zapamiętać numer telefonu.

Powiązanie numeru telefonu z Twoim pełnym imieniem i nazwiskiem. Jeśli nie znasz danej osoby, możesz powiązać numer telefonu z jej nazwiskiem. Zakoduj nazwisko w obraz wizualny lub skojarzenie. Jeśli nazwisko jest zakodowane za pomocą dwóch lub więcej obrazów (Martenson „Mark” „Namiot” „Łóżko”), wówczas imię i patronimika są dołączone do jednego obrazu tego skojarzenia, a numer telefonu do drugiego. Jeśli nazwisko jest zakodowane w jednym obrazie (Rogova „Rogi”), konieczne jest wprowadzenie dodatkowego obrazu za pomocą bezpłatnych skojarzeń. Na przykład: „Rogi”, „Kopyta”. Na jednym zdjęciu zapisane jest imię i nazwisko oraz patronimika, a na drugim numer telefonu.

Aby utrwalić nowe informacje w pamięci, nie zapomnij dodatkowo zapisać sekwencji informacji.

Jak powiedział kiedyś słynny szachista z Armenii, pamięć jest rzeczą niezwykle tajemniczą, ponieważ pozwala mu zapamiętać partie rozegrane kilkadziesiąt lat temu, ale zapamiętanie jego numeru telefonu jest całkowicie nierealne. A dla naukowców badających osobliwości pamięci nadal stanowi ona tajemniczy mechanizm. Zidentyfikowano i zbadano niektóre jego parametry i cechy, ale jeszcze więcej informacji nie jest dla nas dostępnych. Gdzie przechowywane są wspomnienia? Jak aktywować pamięć? Jak dostosować pojemność pamięci? Na wszystkie te pytania albo nie ma odpowiedzi, albo naukowcy dopiero zaczynają ją znajdować. Mnemoniki zostały wymyślone specjalnie dla tych, którzy chcą rozwijać swoją pamięć. Ćwiczenia oferowane przez tę praktykę dają możliwość samorozwoju i samodoskonalenia.

Jak poprawić pamięć?

Jak dowiedzieli się naukowcy, w mechanizmy pamięci zaangażowana jest ogromna liczba neuronów, które tworzą połączenia z sąsiadującymi obszarami tkanek. Stymulacja komórek układu nerwowego pozwala na zapisanie danych w pamięci krótkotrwałej, a częste powtarzanie stymulacji wzmacnia połączenia między neuronami i czyni je stabilnymi. Umożliwia to przeniesienie danych z pamięci krótkotrwałej do pamięci długoterminowej.

Ćwiczenia mnemotechniczne polegają na oddziaływaniu na połączenia w taki sposób, aby dane przemieszczały się z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej. Temu właśnie służą wszystkie ćwiczenia, na których opiera się szkolny program nauczania: powtarzanie w kółko tego samego pozwala na wzmocnienie połączeń neuronowych. Jednocześnie powszechnie wiadomo, że niektóre dane są znacznie łatwiejsze do zapamiętania, natomiast opanowanie innych jest bardzo trudne. Jeśli jakaś informacja uparcie nie zostaje w pamięci, a zdecydowanie trzeba ją zapamiętać, na ratunek przychodzą ćwiczenia mnemoniczne, które aktywnie wykorzystuje się w strategiach marketingowych, reżyserii i psychologii.

Podstawowe zasady

Jak się przekonaliśmy (a następnie zastosowaliśmy mnemoniki w ćwiczeniach), człowiek najlepiej przyswaja dane na początku bloku informacyjnego i na jego końcu. Łatwiej też zapamiętać, jeśli ktoś przyjmie postawę: „To ważne!” Jak wykazały badania, badani lepiej zapamiętywali niedokończone frazy (prawdopodobnie uruchamiają się tu mechanizmy myślowe odpowiedzialne za ciekawość).

Im ciekawsza informacja, tym łatwiej ją zapamiętać. Dodatkowym pozytywnym efektem jest powtarzanie danych, najlepiej kilkukrotnie. Wreszcie ostatnia zasada jest taka, że ​​trzeba ją zapamiętać w praktyce. Im bardziej informacja będzie przydatna w naszym codziennym życiu, tym sprawniej nasz mózg ją przyswoi i tym chętniej zostanie utrwalona w długotrwałym przechowywaniu. Skuteczne ćwiczenia mnemoniczne uwzględniają wszystkie te zasady (lub większość z nich).

Dlaczego potrzebujemy mnemoników?

Najczęściej to pytanie przychodzi na myśl osobie, która z natury ma dobrą pamięć. A jednak mnemoniki mogą być przydatne także w tym przypadku: na przykład ta metoda pozwala na zatrzymanie w głowie trudnych do nauczenia informacji. Można szybko stworzyć serię skojarzeniową, dzięki której mózg koduje informacje i przechowuje je pomimo trudności w percepcji (np. długie liczby). Możliwe jest utworzenie serii skojarzeniowej, jak widać z ćwiczeń mnemotechnicznych dotyczących pamięci, opartych na czymkolwiek: dotyku, dźwiękach lub obrazach wizualnych.

Proste i skuteczne techniki

Jedna z najskuteczniejszych metod mnemoników nazywa się „Pałac Pamięci”, ale jest odpowiednia tylko dla tych, którzy mają silną wyobraźnię, a także osób o wyraźnym potencjale twórczym, ponieważ muszą stworzyć cały fikcyjny świat wokół obiektu, informacje, o których warto się dowiedzieć. Ale mnemoniki w ćwiczeniach dla dzieci polegają na stosowaniu znacznie prostszych, ale także skutecznych technik, z których na pierwszym miejscu jest rym. Od czasów szkolnych znana jest z zapamiętywania liczby „pi”: napisano specjalny wiersz, który pozwala jej zapamiętać tę liczbę zespoloną aż do 13. cyfry. Mnemoniki w ćwiczeniach dla dzieci w wieku szkolnym zalecają pisanie prostych wierszy dla dowolnego przedmiotu, o którym należy poznać dane. Przedstawienie go w formie rymowanej ułatwia zapamiętanie, a wielokrotne powtarzanie wiersza powoduje przeniesienie danych do długotrwałego przechowywania informacji w naszym mózgu.

To dzięki wierszowi możemy zapamiętać czasowniki, które są wyjątkami w naszym ojczystym języku. W formie poetyckiej wymyślono zbiory słów, w których występują złożone akcenty, które nie są dostępne każdemu. Zapamiętując wiersz, opanowanie danych jest znacznie łatwiejsze. Nie trzeba korzystać z gotowych ćwiczeń, z łatwością można skomponować własny wiersz – a przyswoi się on jeszcze lepiej niż ten przygotowany przez kogoś innego.

Dźwięki i przedmioty pomocnicze

Dość często podczas nauki alfabetu Morse'a stosuje się mnemoniki i ćwiczenia rozwijające pamięć. Rzeczywiście, zapamiętanie poprawnych kodów dla wszystkich liter jest bardzo trudne. Z reguły studenci alfabetu Morse'a uciekają się do kodowania każdego symbolu za pomocą dźwięków, innymi słowy nucenia, opanowywania alfabetu. Na przykład, aby oznaczyć pierwszą literę alfabetu zapisaną jako ciąg kropki i myślnika, często śpiewają „Ay-daa”, a drugą literę pamiętają dla siebie jako „Baa-ki te-kut”, ponieważ litera „B” jest kodowana przez ciąg myślnika i trzech kropek.

Odpowiedni dla każdego

Opcja opisana powyżej to mnemoniczna technika rozwijania pamięci u dorosłych. Ćwiczenia dla dzieci są zazwyczaj prostsze. Na przykład, aby zrozumieć, ile dni jest w miesiącu, wystarczy policzyć kostkami palców. Co zaskakujące, technika ta, wynaleziona znacznie wcześniej niż słowo „mnemonika”, w pełni spełnia zasady ćwiczeń tej metodologii. Aby sprawdzić, ile trwa miesiąc, wystarczy zacisnąć dłonie w pięści i policzyć miesiące kostkami palców. Jeśli spadnie na kość - 31 dni, jeśli na jamę - 30. Kolejna zabawna metoda, która pozwala zapamiętać trudny dla ludzkiej percepcji proces woskowania księżyca: jeśli położysz palec na miesiącu, zobaczysz potrafi zrozumieć, czy księżyc teraz słabnie, czy przybywa. Jeśli pojawi się litera „P”, oznacza to okres wzrostu.

Relacje między obiektami

Szczególna uwaga w mnemonice skupia się na interakcji obiektów ze sobą, na możliwości tworzenia sekwencji nawet z pozornie niezwiązanych ze sobą obiektów, dźwięków i zjawisk. Tworzy to sensowne zdanie, które zapada w pamięć na długi czas. Klasyczny przykład z gramatyki rosyjskiej, pozwalający zapamiętać wszystkie przypadki we właściwej kolejności: „Iwan urodził dziewczynkę, kazał jej ciągnąć pieluchę”. Wydawałoby się, że to zdanie ma bardzo małe znaczenie, ale właśnie ze względu na jego absurdalność łatwiej je zapamiętać. Inny dobry przykład: „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant”.

Tę samą logikę, dostępną w mnemonikach, można zastosować do zapamiętania sekwencji liczb (na przykład numeru telefonu). Do kodowania należy używać tej samej klawiatury, na której wybierany jest numer. Dla każdej liczby istnieje kombinacja symboli zapisanych na tym samym klawiszu. Możesz po prostu zapamiętać słowo, które można wpisać za pomocą niezbędnych klawiszy, a to pozwoli Ci zapisać numer telefonu w pamięci.

Szybkie czytanie i mnemoniki

Jednym z ważnych praktycznych zastosowań mnemoników jest umiejętność szybkiego czytania. Im wolniej ktoś pamięta otrzymane informacje, tym wolniej je przyswaja, tym wolniej czyta. Wręcz przeciwnie, ktoś, kto szybko zapamiętuje otrzymane dane, jest także w stanie szybko przeczytać jakiś tekst i wyciągnąć z niego jak najwięcej przydatnych informacji.

Nauka mnemoników wymaga wysiłku i czasu. Jest mało prawdopodobne, że uda ci się osiągnąć dobre wyniki w mniej niż sześć miesięcy, chociaż podstawowe idee metodologii możesz opanować w ciągu zaledwie kilku dni. Ważne jest, aby sumiennie wykonywać wyznaczone sobie zadania i jasno rozumieć, dlaczego musisz trenować swój mózg.

Pamięć tła

Proste ćwiczenia mnemotechniczne pozwalają skutecznie ćwiczyć pamięć podstawową. Przyjdzie na ratunek w twoim wolnym czasie, możesz wymyślić małe przykłady i obliczyć z nich wynik w głowie, bez uciekania się do notatek. Trzeba też starać się jak najdłużej zatrzymać w głowie dane, które wzbudziły chociaż pewne zainteresowanie. Jeśli uda ci się to zrobić nawet bez tworzenia łańcucha asocjacyjnego, będzie to zdecydowany sukces. Czytając książkę, powinieneś skoncentrować się na tym, aby zachować w pamięci kilka akapitów jednocześnie – powiedzmy pięć na raz. Na początku nie będzie to łatwe, ale z czasem przyniesie to dobre rezultaty dla Twojej pamięci.

Jeśli do zapamiętywania poezji używasz mnemoników, istnieje jedna dobra wskazówka, która upraszcza proces zapamiętywania: musisz codziennie powtarzać informacje. Oznacza to, że najlepsze rezultaty daje zapamiętywanie długoterminowe, rozłożone na tygodnie, a nawet miesiące. Nie ma się co spieszyć, najważniejsza jest jakość. Możesz zacząć od jednego czterowiersza, do którego możesz stopniowo dodawać kilka linii. Oprócz kolejności bezpośredniej warto pamiętać także o kolejności odwrotnej. To da najlepszy efekt – wiersz pozostanie w pamięci na całe życie.

Liczby, słowa i nauka

Niektórzy naukowcy uważają, że pamięci nie da się poprawić. Wynika to w dużej mierze z faktu, że do dziś nie są znane wszystkie cechy mechanizmów, na podstawie których człowiek zapamiętuje, przechowuje informacje i stosuje je w swoim życiu. Ale wygląd dobrej pamięci można stworzyć, jeśli skorzystasz z możliwości mnemoników. Jednocześnie wiadomo, że jasne zapamiętywanie jest dostępne dla każdego w ilości siedmiu obiektów (+/- dwie jednostki). Dotyczy to zdań, słów i liczb. Taka ilość informacji jest wchłaniana jednorazowo, ale każde kolejne podejście zwiększa ilość zapamiętywanych danych.

Aby zapamiętać liczby, zaleca się stosowanie serii skojarzeniowych. Te ćwiczenia mnemoniczne są najbardziej przydatne dla dzieci. Na przykład liczba „2” ma kształt podobny do łabędzia - jest to łańcuch skojarzeniowy, który pozwala uzyskać poprawną pisownię w głowie. Gdy tylko uda ci się zapamiętać sto obrazów opisujących sto liczb, będziesz mógł wybrać z pamięci dowolne obrazy opisujące szeroki zakres liczb, niezależnie od ich długości.