Ежедневная физическая активность существенно снижает риск ранней смерти. По данным исследованийModerate‐to‐Vigorous Physical Activity and All‐Cause Mortality: Do Bouts Matter , польза есть даже от нескольких коротких интервалов активности в день по 10 минут или меньше. Надоевшие всем советы парковаться дальше от офиса и ходить по лестнице не просто работают - они могут спасти вам жизнь.

Движение отдаляет смерть. Оно полезно для сердца, талии и мозга. Когда люди начинают полнеть, часто используют возраст как оправдание. Но хотя действительно снижается на 10% с каждым десятилетием, это больше связано не с возрастом, а с потерей мышечной массы.

Люди полнеют не потому, что стареют, а потому, что с возрастом перестают двигаться.

Образ жизни становится всё более сидячим, мышцы атрофируются, обмен веществ замедляется, накапливается жир. Неподвижность ослабляет не только тело, но и разум. А физическая активность, наоборот, предотвращает депрессию и тревожность.

Сидячий образ жизни приводит к замкнутому кругу пассивности. Когда вы перестали двигаться, вы набираете вес и чувствуете себя более подавленным. Из-за этого желание двигаться снижается. Движение даётся с трудом, приносит дискомфорт, а не удовольствие. Вы полнеете, дряхлеете, перестаёте . Всё это ещё больше приковывает вас к дивану.

Физическая активность создаёт противоположный цикл. Движение поддерживает настроение, мышечную массу и обмен веществ. Чем больше вы двигаетесь, тем проще вам оставаться активным. Тело остаётся более подтянутым, суставы - более подвижными, а разум сохраняет положительный настрой и мотивацию. Вам хочется двигаться и вам приятно это делать.

Катящийся камень не обрастает мхом. Подвижный человек накапливает меньше жира.

Сравните МРТ-снимки квадрицепсов, сделанныеChronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes учёными из Питтсбургского университета. На первом мышцы 40-летнего триатлета, на следующих - мышцы двух 70-летних мужчин: один из них ведёт сидячий образ жизни, другой участвует в соревнованиях по триатлону.

Не забрасывайте активный образ жизни. Представьте велосипед, к которому присоединена лампочка: чтобы она не гасла, нужно всё время крутить педали. То же и со здоровьем.

А ещё лучше представьте себя акулой. Некоторым видам акул почти постоянно нужно находиться в движении, чтобы дышать.

А людям нужно двигаться, чтобы поддерживать здоровье тела и разума. Без движения вы умрёте. Конечно, не сразу, а медленно. Но гораздо раньше, чем при активном образе жизни.

Необязательно каждый день тренироваться. Ходите по лестнице. Несите чемодан в руках, а не везите на колёсиках. В перерывах на работе пройдитесь пешком или выполните . Двигайтесь. Живите.

Специфическая форма хвостового плавника и работа мускулатуры хвоста обеспечивает акуле, в отличие от остальных рыб, непрерывную движущую силу.

Рыбы перемещаются, отталкиваясь от воды хвостовым плавником. Но все они плавают с разной скоростью, и акулы в этом смысле — настоящие чемпионы. Часто это связывают с тем, что им нужно находиться в постоянном движении: как известно, если акула остановится, она упадёт на дно. Считается, что непревзойдёнными пловцами акул сделала специфическая форма их хвостового плавника: все хоть раз видели акулий хвост, у которого верхняя лопасть намного длиннее нижней.

С другой стороны, сама по себе такая форма ничего не объясняет. Чтобы узнать гидродинамический секрет акул, требовались биоинженерные эксперименты. Обычно плавательные способности рыб изучают следующим образом: в аквариум бросают особые частицы, отражающие свет, их движения фиксируют на видео на высокой скорости. Так можно проследить за потоками воды, создаваемыми рыбой, и восстановить гидродинамическую картину происходящего.

Раньше движение таких частиц определяли в двух измерениях, а полученные результаты экстраполировали на третье. Учёные из Гарварда (США), выбравшие в качестве объекта исследования акулу катрана и акулу-кошку, решили записать движения частиц с помощью трёх камер, а следовательно, в трёх измерениях. Кроме того, они сконструировали механизм, имитирующий движения хвостового плавника акулы. Результаты наблюдений и вычислений учёные опубликовали в журнале Proceedings of the Royal Society B.

Если не углубляться в тонкости гидродинамики, то картина получается следующая. Все рыбы при движении создают в воде позади себя два вихревых кольца — по одному на каждое полудвижение хвостом, влево и вправо. У акул из-за специфической асимметричной формы хвостового плавника получается по два таких кольца. Но, как удалось показать на этот раз, вихревые движения в воде возникают в случае акул не одновременно, а последовательно. У обычных рыб, грубо говоря, в момент смены направления движения хвоста образуется пауза, «мёртвая точка» — у акул же такой паузы нет, они весь цикл движения хвоста отталкиваются от воды.

По словам исследователей, водяные вихревые кольца позади акул оказываются как бы сцеплены между собой, что обеспечивает хищникам непрерывность и скорость движения.

Но дело не только в форме акульего плавника. Ещё в 2005 году зоологи выяснили, что мышцы в хвосте у акулы работают весьма прихотливым образом, включаясь в определённой последовательности на разных фазах движения. Исследователи полагают, что с помощью мышц акула изменяет жёсткость и даже микрорельеф поверхности хвоста, способствуя лучшей гидродинамике. Кто знает, вдруг это акулье ноу-хау в будущем пригодится разработчикам подводных аппаратов?..

Пользуясь тек­стом «Хрящевые и кост­ные рыбы», от­веть­те на вопросы.

1) По­че­му скаты, лёжа на дне, про­пус­ка­ют воду через брызгальце, а не через жа­бер­ные щели?

2) Чем можно объ­яс­нить большую пло­до­ви­тость костных рыб по срав­не­нию с акулами?

3) По­че­му акулы долж­ны находиться в по­сто­ян­ном движении?

ХРЯЩЕВЫЕ И КОСТНЫЕ РЫБЫ

Современные представители хрящевых рыб (акулы и скаты) утратили броню и костный скелет своих предков. Скаты имеют плоское тело и плавают у дна, питаясь, в основном, моллюсками. Акулы живут в открытом море, питаясь костными рыбами и иногда млекопитающими. Хрящевые рыбы получили своё название потому, что их внутренний скелет построен из хряща. Жаберных крышек нет, поэтому акулы дышат, заглатывая ртом воду и пропуская её через жаберные щели, расположенные спереди по бокам тела или снизу. Большинство скатов, которые подолгу лежат на дне, пропускают воду через брызгальце (остаток ещё одной жаберной щели), расположенное на верхней стороне тела.

Хрящевые рыбы – существа живородящие, яйцеживородящие и яйцекладущие. Зародыши развиваются долго – от 4 месяцев до 2 лет в зависимости от вида. Плодовитость у живородящих и яйцеживородящих невелика. Акулята, вылупившиеся в чреве матери, могут съесть своих братьев и сестёр. Яйцекладущие откладывают от двух до нескольких десятков яиц. Полярная акула и некоторые скаты откладывают до 500 яиц. Яйца защищены крепкой капсулой, надёжно защищающей зародыш от врагов. Плавательного пузыря у большинства этих рыб нет. Только у песчаных акул есть «воздушный карман» желудка.

У костных рыб скелет в основном костный. Жабры прикрыты крышками, движения которых активно прогоняют воду через жабры. Плавательный пузырь есть у большинства видов костных ыб. Встречаются рыбы и без плавательного пузыря, например, камбала. Оплодотворение у большинства внешнее, хотя встречаются иногда виды, у которых оплодотворение внутреннее. Икра развивается от нескольких часов до нескольких месяцев (у лососей). Плодовитость костных рыб различна. Некоторые африканские рыбки откладывают от 12до 14 икринок, а процесс их вынашивания происходит во рту. Луна-рыба вымётывает до 300 млн. икринок.

Пояснение.

Правильный ответ дол­жен содержать сле­ду­ю­щие элементы:

Ответ на пер­вый вопрос:

1) Скаты ведут при­дон­ный образ жизни, и, когда они лежат на дне, их жа­бер­ные щели за­кры­ты и за­щи­ще­ны от песка, по­это­му они про­пус­ка­ют воду через брыз­галь­це – оста­ток жаберной щели, рас­по­ло­жен­ные на спин­ной стороне.

Ответ на вто­рой вопрос.

2) Кост­ные рыбы мечут икру, ко­то­рая в ос­нов­ном погибает, съе­да­ет­ся хищниками, тонет, смы­ва­ет­ся на берег и т.п. (Это косвенная забота о потомстве, чем больше количества потомства, тем выше вероятность, что часть выживет ). У акул детёныши или яйца раз­ви­ва­ют­ся в теле матери.

Ответ на тре­тий вопрос.

3) У акул нет жа­бер­ных крышек и пла­ва­тель­но­го пузыря. Если они остановятся, то их жабры не будут омы­вать­ся водой, а при от­сут­ствии плавательного пу­зы­ря они будут тонуть, по­сколь­ку их плот­ность выше плот­но­сти воды

Экология

Акулы пробуждают у нас любопытство и страх неизвестного.

Они правят в водных глубинах, где 95 процентов океанов Земли остаются неисследованными.

4. У акул одни из самых крупных мозгов в мире рыб

Мы часто представляем акул хищниками, бороздящими просторы океана в одиночестве, но многие из них являются довольно социальными существами и передвигаются группами с установленной социальной иерархией.

5. Акулы могут проследить за своей добычей по сердцебиению

Акулы могут проследить электрические импульсы, связанные с сердцебиением, с помощью электрорецепторных узелков в ноздрях, называемых ампулы Лоренцини.

Нападения акул на людей

6. Акулам не нравится вкус человека.

Если вам не повезет, и вас укусит акула, она вряд ли вернется, чтобы еще раз это сделать, если поймет, что вы не относитесь к морским млекопитающим.

7. У вас больше шансов быть укушенным другим человеком, чем акулой.

У вас меньше шансов умереть от укуса акулы, чем от укуса другого человека. Из 30-50 нападений акул, которые происходят ежегодно, только 5-10 являются смертельными. И хотя вероятность быть укушенным акулой мала, смерть от укуса акулы встречается еще реже.

Акула-домовой

8. Акула-домовой обитает слишком глубоко, чтобы человек мог ее изучить.

Розовая с длинным выростом акула-домовой или акула-гоблин живет вдоль континентальных шельфов и подводных горных хребтов на глубине больше 200 метров.

Самая большая акула

Китовые акулы являются самыми крупными видами живущих рыб. Самая большая из зарегистрированных китовых акул достигала чуть больше 12 метров в длину и веса 21 тонн.

10. Акулы уязвимы

Около 20-30 процентов видов акул близки к вымиранию, в основном из-за попадания в сети случайно во время промыслового лова.

Так уж устроены акулы: без движения задыхаются даже в чистой воде, в которой кислорода достаточно. Пелагические акулы, то есть живущие в просторах океана, гибнут в океанариумах. По-видимому, они не могут тут развить нужной скорости. Оттого и задыхаются. Лишь на быстром ходу вода в достаточном объеме протекает через жабры акулы. Вялую, издыхающую акулу, если она не слишком велика, служители океанариума помещают в небольшой бассейн с проточной водой и, случается, спасают ей жизнь, «промывая» жабры.
Воздушного пузыря у акул нет, их удельный вес тяжелее воды. И по этой причине акула должна жить все время в движении, иначе пойдет ко дну, лишь только перестанет шевелить хвостом.

Акула плавает, волнообразно изгибая тело. Основной двигательный импульс сообщает акуле разнолопастный, или, как говорят ихтиологи, гетероцеркальный хвост (верхняя его лопасть почти у всех акул длиннее нижней).

Еще один «двигатель», вполне уже современный, замечен у акул - ракетный! С силой выталкивая во­ду из жаберных щелей, они получают реактивный толчок вперед. К такого рода движению прибегают обычно спящие акулы. И день, и ночь, от рождения до смерти, акула обречена быть в движении. Но спать-то когда-нибудь надо! Ничто живое без сна и отдыха долго не существует. Пелагические акулы, обитающие вдали от берегов и над большими глуби­нами, спят урывками на плаву, время от времени медленно шевеля хвостом и реактивными толчками продвигаясь вперед, и потому не тонут.

Акулы прибрежий, чтобы поспать, ложатся на дно. На мелководье дремотная неподвижность не грозит им погружением в океанскую бездну.

Скорость рыб измеряют секундомером по скорости корабля, идущего параллельным курсом, кинокамерой (рассчитывая по отснятым кадрам, скорость движения которых известна). Но, пожалуй, наиболее точные показания о максимальных скоростях дает автомобильный спидометр, смонтированный на спиннинге. Пойманная на крючок рыба, разматывая леску, уходит обычно со всей резвостью, на которую способна. А лес­ка так же быстро прокручивает спидометр, соединенный с ней.

Все эти методы дают разные показания скоростей. Макси­мальные из них такие (в километрах в час): карп - 13; окунь - 17; щука - 33; лосось, барракуда, скумбрия - 40; тарпон - 56; тунец - 70; меч-рыба, марлин и рыба-парус­ник - 100-130!

А акулы?

Они где-то на уровне «скумбрия - тарпон-тунец». Мак­симальная зарегистрированная скорость голубой акулы - 42,5 километра в час, а мако - около 60. Бесспорно, это хо­роший показатель: так же резво скачут лучшие скакуны на ипподромах.

Сила у акулы велика. Случалось, от одного рывка большой акулы лопались, словно тонкая бечева, джу­товые канаты толщиной в 5 сантиметров!

Стальные крюки, застрявшие в пасти, разгиба­лись. Цепи, соединяющие эти крюки с леской-кана­том, выдерживают нагрузку почти в тонну. Но и их рвут акулы! Ломают, сжав челюстями, и сами крю­ки, а это «полудюймовая упругая сталь».

Выпотрошенная, простреленная пулями, не раз пронзенная гарпунами, акула еще настолько жизне­способна, что может откусить руку (с одним рыба­ком так и случилось). Другая, тоже выпотрошенная и брошенная в море, тут же снова попалась на крю­чок, проглотив нанизанные на него собственные кишки.

Прибавьте к этой невероятной жизнеспособно­сти острые, как ножи, зу£ы (у крупных акул до 5 сантиметров длиной), такие острые, что ими бук­вально бриться можно. Эти зубы-ножи способны перекусить человека пополам! А растяжимая акулья пасть без труда глотает крокодилов, морских львов, своих двухметровых сородичей и даже будто бы лошадей (если пасть очень велика, например у белой акулы). Не забудьте о чутком обонянии акул и других органах,
обеспечивающих точную информацию и ориентацию
в бескрайних просторах морей, и перед вами предстанет хищное чудовище, равного которому мир не знает.
Каплю крови в «океане» воды акула чует на боль­шой дистанции, подобно самцам бабочек-шелкопря­дов и сатурний, способных обнаружить стотысячные доли миллиграмма пахучего вещества в «озере» ат­мосферы: в пространстве шириной в сотни метров и длиной в 3-4 километра и больше. Концентрация «запаха» невероятно мала - молекула в кубометре воздуха!

«Мы имеем здесь дело с настолько тонко развитым обо­нянием, что за ним не могут угнаться наиболее чувствитель­ные и точные приборы, при помощи которых в наше время проводится химический анализ» (А. X э з л е р).

Ноздрями, которые у нее снизу на рыле, акула не дышит, а только, так сказать, нюхает. Рыщет в воде, определяя точное направление на источник за­паха. Какую ноздрю более интенсивно «бомбарди­руют» пахучие молекулы, в ту сторону и поворачи­вает. Если правую ноздрю ей заткнуть, будет все время забирать против часовой стрелки влево, в сторону функционирующей ноздри. И наоборот - по часовой, когда запахи ловит только правая ноздря.

Обе ноздри заткнули - проплыла мимо распро­страняющей ароматы пищи. Залепили акуле глаза, освободив ноздри от затычек: «сделала стойку над пищей».

У акул и зрение, как недавно выяснилось, неплохое, и слух тоже, но обоняние - главный ее поводырь.

Обоняние и еще «дистантное осязание», сейсмосенсорное чувство боковой линии, которое направляет рыбу по, правиль­ному пути к трепещущей добыче, даже если течение уносит запахи в сторону от акулы и обонять их она не может.

Боковая линия - это система чувствующих кожных органов, которая тянется с каждой стороны тела от хвоста к голове (здесь боковая линия ветвится). От главной продольной систе­мы перпендикулярно к поверхности тела рыбы отходят мел­кие канальца (с проникающими в них нервами), которые не­большой порой открываются наружу. Это прямое соприкос­новение чувствующих органов с внешней средой оповещает рыбу о малейших колебаниях «забортной» веды. Подплывает ли она к какому-либо предмету или к другой рыбе, сейчас же дополнительный напор воды на органы боковой линии, создан­ный этим препятствием, позволяет на расстоянии как бы ощу­пать окружающее пространство.

Поскольку вода более упругая среда, чем воздух, колеба­ния в ней распространяются более чем вчетверо быстрее - со скоростью 1500 метров в секунду. А это значит, что боко­вая линия получает сигналы о препятствиях на пути и прочую доступную ей информацию более оперативно, чем ультразву­ковые эхолокаторы летучих мышей.

Акулам, прекрасно оснащенным всем необходи­мым для жизни и действия в море, неведомы сомне­ния в выборе пищи. Они едят все, что на зуб попа­дет, пусть даже малосъедобное и неаппетитное: кро­кодилы, морские змеи и черепахи, пингвины и про­чие птицы, обитающие над океаном, летучие рыбы и рыбы донные (даже скаты-хвостоколы, разящие недругов ядовитым стилетом!), сельди,- треска, ло­соси - все гибнут в ненасытном чреве акулы. Тюлени, дельфины, раненые киты, отбросы с кораблей, олени, лошади, собаки, кошки, куры, как-либо попавшие в море, и многое другое еще более странное пожирают и переваривают акулы. Даже будто бы лак, которым покрывают палубу, и металличе­ские предметы. Подковы, проглоченные вместе с лошадиными ногами, перевариваются почти так же быстро, как кости и копыта. Желудочные соки аку­лы обладают большой пищеварительной силой (попав на кожу, вызывают сильный ожог).

У акул с дельфинами отношения немирные. Не­мало дельфинов гибнет в акульих зубах. Но на во­ле и в неволе не раз видели, как дельфины, напа­дая стаей, прогоняли и даже убивали довольно крупных акул. Они таранят их рылом, нанося удары по жаберным щелям. Или, прижав к стене бассейна (либо выбрасывая на поверхность), не дают акуле дышать.

Атаковать здоровых китов акулы не осмеливают­ся. Кит, как таран, наделен несравненно большей силой, чем дельфин. Но следуют за китами на почти­тельном расстоянии, как шакалы за львами, чтобы в подходящий момент, когда кит ранен, разорвать его или подобрать объедки за кашалотом.