Приветствую всех моих читателей.
Если вы так же как я хотите перейти на , то вы знаете как это трудно сделать, как побороть многолетнюю привычку, такую как курение, или пиво.
Знаете, как нелегко начать правильно питаться, и как тяжело отказаться от любимых, но вредных продуктов.
И порой в такие моменты хочется поддержки, или мудрого совета. Хочется узнать, что думают про это, другие люди -правильно ли делаешь, стоит ли продолжать и зачем так делать?
Вот этому я и хочу посвятить сегодняшнюю статью. Здесь я собрал небольшую подборку высказываний о спорте и здоровом образе жизни.
Очень интересно видеть девушку, от которой приятно пахнет, классная фигура, красивая мордашка, а не перегар, живот и опухшее лицо!
Неизвестный автор
Заниматься спортом — это развлечение до седьмого пота.
Морис Дикобра
Благодаря только спорту у человека сохраняется его первобытные качества.
Ж. Жираду
Если кто-то не хочет бегать по утрам, то его уже ничто не остановит.
Йоги Бера
Я хожу на тренировки не чтобы всех ломать, я чтобы не сломали меня!
Неизвестный автор
В спорте будь сильным, в жизни – простым!
Неизвестный автор
В здоровом теле — здоровый дух.
Юней Ювинал
В здоровом теле здоровый дух - неправильно выражение. Здоровое тело - результат здравого рассудка, вот верное изречение.
Д. Бирнард
Несмотря на постоянное повторение, концовка в спорте остается всегда неизвестной.
Нейл Сеймон
Благодаря физкультуре и некоторой воздержанности — многие бы люди обходились без врачей!
А. Джозеф
Все плывут не одинаковыми стилями, а тонут одинаковыми!
Э. Кроткий
Если не побегать со здоровьем, то побегаешь, с болезнью.
Г. Флакк
Вы хотите быть здоровым, но ленитесь? Вы так же глупы, как оратор, который хочет улучшить свой голос молчанием!
Плутарх
Физкультура умеет заменять многие лекарства, но лекарство не сможет заменить физкультуру.
А. Мосо
Жизнь - это не всего лишь борьба, а и много разных видов спорта.
Б. Крутиер
Высказывания о здоровом образе жизни
Здоровье - это лучшее богатство, которое есть у нас!
Гиппократ
Человек, который следит за своим здоровьем, лучше любого врача.
Сократ
Важное условие для выздоровления — это желание выздороветь.
С. Луцый
Здоровый желудок не принимает плохую еду, здоровый ум – плохие мысли!
У. Хезлит
Чтобы правильно жизнь прожить, много нужно знать.
В. Шекспир
Пищу и воду принимайте чтобы сила приходила, а не уходила!
М.Т. Цицерон
Болезней организм защищается от нездорового образа жизни и неправильного образа мыслей! А. Минченков
Прекрасное здоровье – это когда в аптеку посещаешь лишь за презервативами!
Неизвестный.
Вот же порочный жизненный круг! С молодости мы отдаем здоровье, чтобы заработать деньги, а в старости вынуждены отдать все деньги, чтобы хоть немного вернуть здоровье!
Л. Сухоруков
Сауна, массажи, чаи. Сколько же разных наслаждений скрывается за профилактикой по здоровью! А мы, как дураки, в аптеку бежим!
Е.Ермолова
Заглавие подборки: Цитаты про детский спорт. Нам не дано изменить то, что с нами уже произошло, но мы можем иначе реагировать на события.
Если человек не хочет по утрам заниматься бегом, его ничто не может остановить. Йоги Берра.
Раньше я заходил в МакДональдс по пути в зал, выпивал кофе во время тренировки, а после — меня ждали Бургер Кинг и Копенгаген. Дейв Тэйт
Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит свобода выбора нашей реакции. От нашей реакции зависит наше развитие и наше счастье. Стивен Кови
Приседания не только безопасны для коленных суставов, но и согласно исследованиям, способны повысить выносливость колен, а значит снизить риск травм. Чарльз Поликвин
На пробежку! На зарядку! И не смей жрать шоколадку!
Здоровые люди это больные, которые еще не знают об этом. Жюль Ромен
Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. Сократ
Российский женский национальный вид спорта — похудание.
Ты должен верить в себя, особенно в те моменты, когда в тебя никто не верит
Я люблю делать незнакомцам сюрпризы. Например, после того, как я выиграл в казино 25 тысяч фунтов стерлингов, одну тысячу я отдал бездомному. Марио Балотелли
Жить — то же, что любить: разум против, здоровый инстинкт — за. Любовь. Или это остаток чего-то вырождающегося, бывшего когда-то громадным, или это часть того, что в будущем разовьется в нечто громадное, в настоящем же оно не удовлетворяет, дает гораздо меньше, чем ждешь. Антон Чехов
Как чаша весов опускается под тяжестью груза, так и дух наш поддается воздействию очевидности. Марк Туллий Цицерон
Не важно, как ты ушёл, а главное, кем ты был. Зинедин Зидан
Отдам подругу замуж! Уже здоровья не хватает столько гулять с ней!
Благая цель может сообщить ценность только таким средствам, которые достаточны и действительно ведут к цели. Дэвид Юм
Если подниматься по лестнице не труднее, чем спускаться, это молодость. Если спускаться не легче, чем подниматься, это старость. Янина Ипохорская
Спортсменом можешь ты не быть, но спорт костюм носить обязан.
Не жди максимум, если делаешь минимум!
Душа рождается старой и постепенно молодеет. Это комедийная сторона жизни. Тело же рождается молодым и постепенно стареет. А это сторона трагедийная. Оскар Уайльд
Врач, исцелись сам, и ты исцелишь также и своего больного. Было бы лучшей помощью для него, чтобы увидел он своими глазами того, кто сам себя исцеляет. Фридрих Ницше Все здоровые люди любят жизнь. Генрих Гейне
Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться. Сергей Крытый
Любовь — единственное в природе, где даже сила воображения не находит дна и не видит предела! Фридрих Шиллер
Главное не победа, а участие. Пьер де Кубертен
Я никогда не понимал значение слова Сдаться. Жан-Клод Ван Дамм
А вот мне усталость после тренировок в кайф.
Если бы большой спорт был полезен для здоровья, в квартире каждого еврея вместо фортепиано стояла бы штанга.
Мы сами рисуем свой мир. Никогда не говорите: У меня всё плохо, потому что слова, как едкие чернила въедаются в страницы книжки.
Самое сильное чувство, которое когда-либо возникает у человека — это любовь. Виталий Кличко
Если тебе скажут, что мечты не сбываются — не верь. Они сбываются, если за них бороться.
Я просто очень не хочу проигрывать, и это всегда дает мне дополнительное намерение больше трудиться на поле. Уэйн Руни
Мало кто задумывался что для того что-бы тихо вытащить жвачку, нужно усердно и долго тренироваться каждый день.
Меня больше волнует быть хорошим человеком, чем быть лучшим футболистом в мире. Когда все это закончится, с чем же вы останетесь? Лионель Месси
Это — хороший вес… Для миниатюрной женщины. Дориан Иейтс
Ограничений не существует — чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться. Майкл Фелпс — Цитаты про детский спорт.
В движении сила растет и набирает мощь. Марк Туллий Цицерон
Талант средней руки жаждет минуты вдохновения, большой — минуты передышки от него. Авессалом Подводный
В одной далекой стране жила-была обычная девушка. Но она знала, что придет время, и она станет принцессой, нужно только подождать немного, потом еще чуть-чуть, и еще. И пока другие девушки упорно трудились, чтобы превратиться в принцесс, героиня этой сказки все так же ждала. Прошло много лет, и героиня уже устала ждать. Разве бывают старые принцессы? Она с завистью смотрела на своих сверстниц, которые прожили счастливые жизни, и с горечью понимала, что она неправильно себя мотивировала и в результате осталась у разбитого корыта.
Именно мотивация зачастую является тем фактором, который определяет, достигнет человек успеха в каком-то деле или нет.
Что такое мотивация?
О том, что такое мотивация, откуда она берется, и как ее найти, много говорят. Мотивация - это нечто наподобие вечного двигателя, который заставляет человека делать то, что делать очень не хочется. И чем сложнее работа, которую делать не хочется, тем выше и серьезней должна быть мотивация. Мотивация - это способ, который помогает преодолеть серьезное препятствие в виде: «подготовиться к экзаменам», «сбросить 5 килограмм веса», «встать раньше» или «достичь успехов в спорте».
Особенности спортивной мотивации
Спортивная мотивация практически ничем не отличается от обычной. С несколькими поправками. Спортивная мотивация состоит из двух частей: кратковременной и долгосрочной. Кратковременная мотивация - это решение здесь и сейчас, достичь определенной цели в конкретный промежуток времени. Долгосрочная мотивация - это решение достичь большей цели, путь к которой состоит из небольших успехов.
Если спортивная мотивация не достаточно хорошая, то и на большие успехи не нужно рассчитывать. Кроме того, стоит помнить, что мотивация бодибилдера не станет мотивацией для футболиста. Для каждого вида спорта существует свой способ заинтересованности, который полностью соответствует особенностям тренировки.
Мотивация и психотипы
Мотивация спортивной деятельности напрямую зависит от особенностей человеческой психики. Одиночке сложно будет приспособиться к командной игре, а экстраверту наскучит в одиночку играть в теннис. Поэтому для каждого человека необходимо изначально выбрать правильный, подходящий для него вид спорта. Мотивация в спортивных организациях начинается именно из определения
Психотип | Характеристики | Вид спорта и мотивация |
Типичный экстраверт | Отличается повышенной общительностью, любит громкие компании, имеет много друзей. Постоянно ищет поддержку и одобрение окружающих | Спорт необходимо расценивать как место, где можно найти много новых знакомых и подружиться с интересными людьми. Лучшим выбором станут ритмичные занятия под музыку в большой группе |
Одиночка | Во многих вопросах такому человеку компания не нужна, он отличается умеренной общительностью и если что-то делает, то исключительно для себя, а не напоказ | Во время спортивных занятий такой человек может получить максимум пользы, так как, выполняя определенные упражнения, может думать о своем. Можно попробовать йогу, боевые искусства, тренажерный зал или фитнес клуб |
Светская личность | Для такого человека приемлемо все, что приемлемо на светском рауте. Вот только особенность - пообщаться со всеми приглашенными, отрицательно сказывается на занятиях спортом. Если такой человек занимается самостоятельно, то он будет постоянно перебегать от тренажера к тренажеру и в конечном итоге ничего не сделает | Занятия спортом лучше начать с поиска тренера, который сможет подобрать для такого человека интересную программу и будет следить за ее выполнением |
Трудоголик | Человек настолько загружен работой, что даже на еду времени не остается, что уже говорить о спорте? Такие личности нуждаются в быстром эффекте, который можно увидеть за короткий промежуток времени | Лучшим решением станут комплексные тренажеры, что хорошо влияют как на верхнюю часть тела, так и на нижнюю |
4 способа
С психотипами личности все более менее понятно, теперь стало известно, какому виду спорту отдать предпочтение. Война с собственной ленью всегда проходит с переменным эффектом. Поэтому необходимо заставить себя заняться спортом любой ценой.
Для такого случая у спортивных психологов припасено 4 чудесных метода:
- Вознаградить свои труды. Призрачная цель по типу «я буду жить долго» не особо способствует возникновению желания оторваться от дивана. А вот просмотр нового блокбастера после тренировки уже более весомый аргумент сходить в спортзал.
- Обещание на публике. Все люди - хозяева собственных слов: хотят - дают, не хотят - забирают обратно. Но стоит только раз дать публичное обещание, как правила игры резко меняются. Обязательно найдутся те, которые запомнят эти слова, и чтобы не упасть в глазах общественности, придется трудиться над своим обещанием.
- Мыслить позитивно. Утро добрым никогда не бывает, но стоит только визуально представить, как вечером можно будет насладиться горячим какао и новой книгой, как утро превращается в самое радужное время суток. Положительная визуализация - вот еще одна причина, которая заставит пойти на тренировку.
- Финансовый вопрос. Пусть говорят, что не в деньгах счастье, но именно они правят миром. И если посмотреть на суммы, которые получают спортсмены-середнячки, желание пойти в спортзал ужалит так резко, что о мотивации человек вспомнит, только возвращаясь домой.
Мотивация для девушек
Быть стройной сейчас модно, а кто из девушек не хочет выглядеть красиво, модно и совершенно в целом? Правильно, хотят все, вот только работают над этим единицы. Самая эффективная для девушек - это красивая одежда. Стоит только достать из шкафа любимое платье, которое вот уже как 5 лет не застегивается на фигуре, как желание встать с дивана станет намного больше.
В целом спортивная мотивация для девушек отличается только гендерной спецификой. И это очень заметно, если посмотреть на факторы, которые вызывают у девушек желание заниматься спортом:
- Влезть в любимое платье, которое уже тесновато.
- Чужие достижения, особенно если это достижения бывшей девушки возлюбленного.
- Стоит только девушке представить, какой красоткой она бы стала, если бы начала заниматься спортом еще год назад, как появляется неукротимое желание пойти в спортзал немедленно.
Период разлома
Даже самые лучшие спортсмены, которые зарядились львиной долей мотивации, доходили до этой крайности. Так называемый период разлома, когда человек видит, что вот у него уже есть некоторые результаты. Но что дальше? У него больше нет желания ходить в спортзал. А слово «хочу» неожиданно превратилось в слово «надо». Только 7% из тех, кто начинает заниматься спортом, достигают выдающихся результатов. Ведь только избранные могут преодолеть период, когда ничего не хочется делать, постоянно заставляя себя идти в спортзал.
Спортивная лирика
Спорт - это не только постоянные тренировки, которые физически укрепляют организм, это еще и внутренний стержень, который позволяет преодолевать все препятствия. Этот стержень есть у каждого, главное - найти способ его зажечь. Спортивные фильмы, аниме жанра спорт, бодрящая музыка или спортивные цитаты... Мотивация может прийти откуда угодно, главное - запомнить этот первый момент, когда действительно захотелось заниматься спортом.
Мотивация - залог успеха
- «Если есть движущая сила, что направляет меня вперед, то это слабость, которую я презираю и превращаю в силу», - Майкл Джордан.
- «Сделайте единожды то, что, со слов окружающих, вам не по плечу. После вы навсегда забудете о правилах и ограничениях», - Джеймс Кук.
- «Каждая победа состоит из пяти элементов - стойкости, скорости, силы, мастерства и воли. Причем только от воли зависит, победит человек или нет!» - Кэн Доэрти.
- «Человек, который всем сердцем стремится к чему-то, обязательно этого достигнет. Пусть это кажется нереальным, пусть окружающие смеются над ним, сила веры не разобьется о такие нелепые преграды», - Чак Норрис.
Это только малая часть того, что оставили в наследство люди, которые достигли успехов в спорте.
Хороший прыжок начинается с хорошей опоры, а в случае со спортом эта опора - мотивация.
«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся, лучше не станет», — говорил легенда мирового бокса Майк Тайсон. Мы подобрали самые мотивирующие высказывания известных российских и зарубежных спортсменов, чтобы вы не никогда не сдавались.
Майк Тайсон
Если человек встает после падения, это не физика, это характер.
Майк Тайсон с десяти лет помогал старшим товарищам воровать, а дома терпел побои. Стать боксером Майк решил, когда ему было 13, а первую победу на ринге одержал в 15.
Без дисциплины ты ничто! Когда-нибудь ты встретишь крутого парня, который выдержит самые твои лучшие удары. И будет продолжать наступать, потому что он сильный. Не лишайся силы духа и мужества. Это время, когда дисциплина вступает в игру.
Тайсон столкнется с проблемами с законом, он будет лечиться от алкогольной и наркозависимости. И тем не менее «железный Майк» станет одним из самых известных боксеров в мире и установит несколько мировых рекордов.
Тренер всегда говорил мне: «Ты должен побеждать всех, ты в состоянии сделать это, но что произойдет, когда побьют тебя, сможешь ли ты справиться с этим?». И я знаю, что могу.
Мохаммед Али
Невозможное — ничто.
Кассиус Клей, больше известный как Мохаммед Али, на свои первые Олимпийские игры летел, надев на себя парашют – будущий супергерой страдал аэрофобией и отказывался садиться в самолет без «подстраховки». Потом была золотая олимпийская медаль и три титула чемпиона мира в тяжелом весе.
Самый трудный поединок - это когда за счастье приходится бороться с ленью.
Али был пацифистом и отказался идти в армию, он выступал за защиту прав афроамериканцев и выбросил в реку свою олимпийскую медаль, после того, как официантка из-за цвета его кожи отказалась подать ему стакан воды. Он – кумир нескольких поколений и автор знаменитой фразы «невозможное возможно», которая в оригинале звучит еще точнее: «невозможное – это ничто».
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри - желания, мечты, цели.
Лев Яшин
Тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы
Олимпийский чемпион, бронзовый призер чемпионата мира Лев Яшин был единственным вратарем, когда-либо получавшим «Золотой мяч» — приз, который ежегодно вручают лучшему европейскому футболисту. Этот человек знал, что значит не сдаваться. Когда в самом начале карьеры у Яшина не складывалось с футболом, он не оставил спорт, перешел в хоккей и даже добился там серьезных успехов – выиграл Кубок СССР.
Любой, самый счастливый финиш — лишь предшественник очередного старта, причем прошлые победы, как бы значительны они ни были, не дают никаких дополнительных привилегий.
Пеле
Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее.
Пеле (настоящее имя — Эдсон Арантис ду Насименту) из простого бразильского мальчика, подрабатывающего чисткой сапог, вырос в лучшего футболиста XX века. Его прозвище – кличку Пеле еще в детстве дал ему кто-то из приятелей – превратилось в имя, известное всем. Он выиграл три чемпионата мира и получил неофициальный титул короля футбола.
Успех не случайность. Это тяжелая работа, настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь делать.
Лариса Латынина
Научите спортсмена до конца бороться за любое место, и он сумеет сражаться за первое.
У гимнастки Ларисы Латыниной девять золотых, пять серебряных и четыре бронзовых олимпийских медали. Ее имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса и в список выдающихся спортсменов, украшающий Зал олимпийской славы в Нью-Йорке.
Никогда не думай, что ты проиграл соревнования, если у тебя еще осталось последнее упражнение.
Латынина стала чемпионкой мира, будучи на четвертой неделе беременности. А уже через два месяца снова вернулась в спорт.
Однажды, выполняя сложный прыжок на бревне, приземлилась на него верхом и сломала копчик. В результате месяц не могла сидеть и на лекциях в институте стояла под стенкой. Но я не плакала. Плакать можно от боли, обиды, даже от усталости, но я не плакала никогда – ни на тренировках, ни на соревнованиях.
По теме:
Майкл Джордан
Я могу принять поражение, но я не могу принять отсутствие попыток.
Самый известный баскетболист на планете Майкл Джордан знает толк в том, как достигать цели. Он двукратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион самой крутой баскетбольной лиги – НБА и один из самых богатых спортсменов.
Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу.
Джордан сумел не только стать одним из самых популярных спортсменов и превратить свое имя в бренд, но и заработать целое состояние. По оценке журнала Forbes, его доход в 2015 году составил 110 миллионов долларов.
Когда вы идете к цели, то на вашем пути встает преграда. Я сталкивался с ними, каждый сталкивался. Но препятствия не должны вас останавливать. Столкнувшись со стеной, не поворачивайте назад, не отступайте. Найдите способ преодолеть этот барьер, поработайте над ним.
Тренируйтесь дома как профессионалы под руководством голливудского тренера Джима Барсены! Подробнее
Костя Цзю
Даже трудности в жизни для чего-то нужны.
Когда в интервью у абсолютного чемпиона мира по боксу Кости Цзю спросили о его жизненном кредо, он ответил, что его девиз – «никогда не сдавайся». В жизни спортсмен, выигравший 270 из 282 боев, предпочитает не применять силу. Но на тренировках и на ринге выкладывается по полной.
Кто-то говорит что я талантливый, мой самый большой талант заключался в том, что я умел работать больше чем другие. Пахать.
Цзю считает, что неудачи могут многому научить. Если ты с ними справишься.
Проигранный бой всегда дает тебе понять, что что-то ты делаешь неправильно.
Спорт очень похож на бизнес. И там и там есть напряженные тренинги. Соревнования. Славные победы и горькие поражения. Накал страстей. Тяжелый труд. Наверное, дальше можно не продолжать. Точно так же как начинающий футболист или баскетболист может черпать вдохновение, ориентируясь на достижения успешных бизнесменов, так и молодые предприниматели могут мотивировать себя, вдохновляясь примером самых трудолюбивых и самых лучших спортсменов мира. Зная это, мы собрали 15 лучших изречений, произнесенных настоящими легендами спорта. Если вы только начинаете свое дело и неуверенны в том, делаете ли все правильно, эти цитаты наверняка настроят вас на успех и заставят поверить в себя.
Усмири свою страсть
«Где-то за спортсменом, которым ты стала, часами тренировок и тренерами, которые толкали тебя вперед, есть маленькая девочка, которая влюбилась в игру и никогда не оглядывалась назад… Играй ради нее» Миа Хэмм, удостоенный наград профессиональный футболист (1987-2004)
Делай правильно
«Если ты не собираешься идти до конца, зачем ты вообще это делаешь?» Джо Намат, Зал славы американского футбола (1965-1977)
Ожидай неожиданного
«Препятствия не должны останавливать вас. Если вы уперлись в стену, не сдавайтесь и не поворачивайте назад. Придумайте, как перелезть через стену, пройти сквозь нее или обойти» Майкл Джордан, икона баскетбола (1984-2003)
Какой ты?
«В бейсболе, как и в любом другом деле, есть три типа людей: те, кто творят происходящее, те, кто смотрят на происходящее и те, кто удивляются, что это вообще происходит» Томми Лэзорда, Зал славы бейсбола, игрок и менеджер (1954-1956, игрок; 1976-1996, менеджер)
Тренируйтесь. Учитесь. Всегда будьте наготове.
«Возможно, есть люди более талантливые чем вы, но вы не найдете оправдания, если кто-то работает усерднее вас» Дерек Джетер, легенда бейсбола в составе «Янки» (1995-2014)
Всегда стремись к совершенству
«Чемпионы играют до тех пор, пока не получат то, что им нужно» Билли Джин Кинг, международный Зал славы тенниса (1959-1983)
Смотри только вперед
«Хороший хоккеист играет там, где шайба. Великий хоккеист играет там, где она будет» Уэйн Грецки, звезда хоккея (1978-1999)
Безопасная игра не всегда лучшая
«Если у вас все под контролем, значит, вы движетесь недостаточно быстро» Марио Андретти, чемпион мира Формулы-1 (1968-1982)
Не соглашайтесь на меньшее
«Поставьте себе высокую цель и не останавливайтесь, пока ее не достигните» Бо Джексон, игрок в бейсбол и американский футбол (1987-1994)
Преодолевайте препятствия
«Всегда выкладывайтесь по максимуму, даже когда все шансы против вас» Арнольд Палмер, великая фигура в гольфе (1954-2006)
Вы никогда не будете настолько старым, чтобы не суметь начать
«Возраст – не препятствие. Это ограничение вы сами придумали для себя» Джеки Джойнер-Керси, чемпион по прыжкам в длину и чемпион семиборств (1984-2000)
Забудьте о том, чтобы отступить
«Ничто не может заменить тяжелый труд. А это означает упорные тренировки каждый день до седьмого пота» Андре Агасси, отмеченный наградами профессиональный игрок в теннис (1986-2006)
Готовьте себя к выполнению самых сложных задач
«Это не гора, на которую восходишь, утомляет, а камешек в ботинке» Мохаммед Али, боксер, чемпион мира в супертяжелом весе (1960-1966, 1970-1981)
Наслаждайтесь достижениями
«Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее» Пеле, бразильская легенда футбола (1956-1977)