Если вы заботливый родитель, который всегда обеспокоен здоровьем и самочувствием своего чада, то вам обязательно следует уделить внимание отдыху ребенка. Особенно это актуально для детей, учащихся в начальной и средней школе – в раннем возрасте детям очень нелегко справиться со школьной программой, всевозможными педагогическими и эмоциональными нагрузками.

Детские врачи предостерегают нерадивых родителей, которые по тем или иным причинам не обеспечивают своим детям полноценный досуг после школы, а предоставляют их самим себе – нередко у таких деток начинается депрессия, у них ухудшается самочувствие и настроение, резко падает успеваемость – иногда данные проблемы бывают настольно запущенными, что решить их под силу только детским психологам. Чтобы избежать подобных неприятных последствий неправильного отдыха, следует больше времени уделять досугу своего чада.

Детям школьного возраста необходим как физический, так и эмоциональный отдых после школы. Впрочем, это не означает, что детей нужно предоставить самим себе. Отдых после школы должен быть не только полноценным, но и развивающим – не оставляйте своего малыша наедине с телевизором или компьютером, лучше отложите все свои заботы и поиграйте в несложные расслабляющие игры, настольные игры или почитайте книги. Конечно, в первое время ребенок будет против такого досуга, однако в скором времени ему придется по душе подобные занятия.

Можно привлечь ребенка к готовке, это и полезное занятие и помощь маме, и совместное увлекательное времяпрепровождение. А главное, совместно приготовленное блюдо будет вдвойне вкусней. Когда это станет доброй традицией, можно предоставить ребенку выбирать, что сегодня вы будете готовить на обед или ужин. Можно в интернете находить простые для приготовления блюда в пошаговым описанием или ролики на ютуб и таким образом вы разнообразите семейное меню, сами научитесь чему-то новому и привьете полезные навыки ребенку.

Если вы мечтаете вырастить из своего чада будущего чемпиона, то младший школьный возраст – это то время, когда следует записываться в спортивные секции. Сегодня практически нет проблем с графиком работы подобных учреждений – в какой бы смене не учился ваш ребенок, у него всегда найдется время на занятия гимнастикой, легкой атлетикой, плаванием и др. Однако не стоит вести своих детей в первую попавшуюся секцию – чрезмерные нагрузки и непедагогический подход могут только навредить.

Если ваш ребенок не проявляет интерес к спорту или состояние его здоровья не позволяет долго бегать, прыгать и плавать под наставления тренера, то настоятельно рекомендуется хотя бы час проводить с детьми на свежем воздухе – прогулки и незамысловатые активные игры помогут малышу расслабиться и отвлечься от школьной нагрузки. На выходных старайтесь по максимуму разнообразить досуг ребенка – водите его в музеи и на выставки, посетите парк аттракционов и зоопарк, сходите в кино на детский сеанс и т.д.

Отдыхать от школьной нагрузки следует не только во время учебного года, но и во время каникул – старайтесь провести это время с пользой для ребенка. Например, летние каникулы малыша позволяют отправиться в длительное и увлекательное путешествие, в котором можно познакомиться с новыми разновидностями флоры и фауны, научиться пользоваться компасом и картой, быть самостоятельным и отзывчивым к чужим проблемам.

Многие школьники жалуются на большой объём домашних заданий. Но большая часть проблем возникает из-за неправильного подхода к выполнению школьных заданий. Дети всегда всё откладывают на потом, вследствие чего накапливается огромное количество несделанных уроков, которые необходимо сдать на проверку завтра. В этой статье мы дадим несколько советов по выполнению домашнего задания, а вы выберете те, которым будите следовать.

Стоит ли отдыхать после прихода из школы?

Дети жалуются своим родителям, что они устали в школе , и им необходимо пойти погулять и отдохнуть. Обычно такая прогулка заканчивается поздно вечером и дети на ней устают ещё сильнее. Вернувшись домой, у них остаётся мало времени и сил на выполнение домашних заданий. Но что же запрещать детям отдыхать после школы? Конечно, нет. Но стоит наложить некоторые правила на их отдых. Дома детей ждёт обед после, которого можно дать ребёнку тридцать минут или час отдохнуть. Но не стоит выпускать его на улицу или разрешать включать компьютер. Выполнение домашнего задания должно быть обязательным условием перед прогулкой или компьютерными играми. Улица и интернет могут затянуть школьника на долго, к тому же полностью лишат его концентрации, набранной в школе. Отсутствие концентрации при выполнении школьных заданий , на много увеличивает время выполнения уроков. Но следует уяснить ребёнку, что наспех сделанные задания не позволят ему убежать играть. Периодически проверяйте то, что сделает ваш сын. Совершенно не надо проверять каждый урок и стоять у него над душой. Школа - это не концлагерь, у ребёнка должно развиваться чувство самостоятельности и личной ответственности за свои поступки. Родитель должен лишь иногда контролировать ответственность своего ребёнка.

Нужно ли родителям помогать школьнику делать домашнее задание?

Судя по , дети получают достаточные знания для самостоятельного решения домашних заданий, так что не стоит усердно им помогать. Ребёнок перестаёт думать сам, когда родители делают уроки за него. Но это не значит, что стоит орать на сына или дочку, если они не могут справить с заданием. В современных учебниках, некоторые задачи построены так, что понять их трудно даже взрослому человеку. Поэтому с пониманием относитесь к трудностям при обучении. Но даже в затруднительных ситуациях не выполняйте работу за ребёнка. Просто подскажите ему верный путь решения или напомните правило, которое регламентирует данный вопрос.

Распределение уроков по дням недели

Если письменные задания можно выполнять в день, когда его получили, или за день, до самого урока, то с устными заданиями всё гораздо сложнее. Стоит обратить внимание на размер заданного текста. Если он не превышает нескольких страниц, то можно прочесть в общем потоке. Но если текст большой, то следует разделить его на несколько частей и читать в дни, когда мало других заданий. Так же можно поступить и с большими письменными заданиями. и чтение больших произведений по литературе стоит отложить на выходные, когда можно несколько часов подряд уделить выполнению большого задания, что бы не сидеть с ним до позднего вечера в будни.

Порядок выполнения школьных уроков

В первую очередь стоит делать уроки, требующие максимальной умственной концентрации, например: химия, физика, математика. После чего можно перейти к более рутинной работе в виде русского языка. И на последок оставить небольшие устные задания.

Почему дети устают

Ребенок 7-8 лет по природе не может выдерживать длительные умственные нагрузки. Только представьте, как меняется мир чада с переходом в школьную жизнь. Еще вчерашний малыш вынужден воспринимать новую информацию, запоминать ее, анализировать, систематизировать, а еще маленький школьник должен в течение 45 минут неподвижно сидеть. Это просто пытка для ребенка. Детям нужны игры, по сути, именно они являются ведущим видом деятельности вплоть до 10 лет. Однако реалии таковы, что играть постоянно не получится. Именно поэтому надо задуматься о том, как разнообразить досуг маленького школьника.

Снимаем усталость после школы правильно

1. Полноценный дневной сон . Он чрезвычайно важен. Согласитесь, даже вы не откажетесь немного вздремнуть после рабочего дня. Нельзя пренебрегать дневным сном часто болеющим детям, а также школьникам со слабой нервной системой. Постоянное бодрствование приведет к перевозбуждению, следствием чего станет снижение концентрации внимания, ослабление памяти, нарастание нервозности.
2. Чтение сказок . Чтобы ребенок смог расслабиться, его надо окружить чем-то приятным. Что может быть лучше сказки. Можно слушать аудиозаписи, можно читать ребенку вслух. Только не предлагайте чаду читать самому, ведь уже получиться не расслабление, а работа.
3. Прогулка с подвижными играми . Такой отдых оценят маленькие холерики, дети яркие и активные, которые постоянно должны куда-то направлять свою кипучую энергию. Вынужденное бездействие для них – худшее наказание, поэтому, двигаясь, они отдыхают.
4. Занятия творчеством. Вариант для замкнутых мальчиков и девочек, которым сложно делиться своими переживаниями или выражать чувства. Лепка, рисование или другая работа руками помогут выплеснуть эмоции и выразить себя, давая отдых нервной системе. Тематика работ может быть любой. Если вы заметили, что после школы ребенок чем-то расстроен, предложите ему изобразить то, что привело к печали.
5. Общение с другом, братом, сестрой или родителями . Если у ребенка нет хороших друзей в классе, то для него встреча с близкими людьми – отдых от общества посторонних. Особенно ценным такой вид досуга будет для деток, которые остаются после уроков в группе продленного дня. Проводите время вместе, устраивайте пикники, просто сидите и молчите рядышком, занимайтесь домашними делами. Не важно, что вы будете делать, главное – вместе!

Если ребенок устает после школы, примите это. Некоторые родители считают, что лучшим отдыхом будет резкая смена деятельности. Дети идут в спортивные секции, на занятия музыкой, в результате чего нагрузка возрастает вдвое, усталость накапливается. Все хорошо в меру: кому-то это надо, кому-то нет. Ориентируйтесь на своего ученика, а не на сына соседа.

Инструкция

Видео по теме

Полезный совет

Во время отдыха не следует злоупотреблять долгим просиживанием в интернете, компьютерными играми и алкоголем. Они негативно влияют на организм и могут привести к еще большему переутомлению.

Одним из главных умений, помогающих человеку вести активную деятельность, является рациональное расходование собственных сил. Особенно этот навык важен для школьников, ведь им необходимо посещать большое количество уроков и выполнять немалый объем домашних заданий.

Инструкция

Если вы хотите провести предстоящий школьный день продуктивно и легко, нужно подготовиться к нему заранее. Вернувшись с занятий, не откладывайте домашнюю работу на потом, лучше выполните ее сразу после того, как перекусите. Наткнувшись на особенно сложную задачу или уравнение, не сидите над ее часами, попросите помощи родителей или позвоните , который лучше разбирается в предмете. После этого займитесь интересным делом: погуляйте с друзьями, покатайтесь на роликах или велосипеде, послушайте любимую музыку.

Ложитесь вовремя. Для полноценного отдыха человеку необходимо спать не менее 9-10 часов в сутки, поэтому не засиживайтесь перед телевизором и компьютером допоздна. Только хороший сон вам активность на протяжении всего следующего трудового дня.

Не пренебрегайте регулярной зарядкой и водными процедурами по утрам. Комплекс элементарных физических упражнений не займет у вас больше 3- , но обеспечит заряд положительных эмоций и существенно подкрепит ваши силы.

Не повторяйте домашнее задание во время перемены. Отдыхайте между уроками, выйдите из и пройдитесь по коридорам, пообщайтесь с друзьями на темы, не связанные с учебой. Если позволяет, можно на улицу и подышать свежим воздухом. Прилив кислорода в ваш мозг, заставит голову соображать быстрее и легче.

Когда перемена закончилась, спокойно зайдите в и сядьте на место. Во время урока держите спину прямой, а плечи расправленными. Не ложитесь на парту. Это не только некультурно, но также сильно вредит вашей осанке и зрению. Если учитель что-нибудь рассказывает, не рисуйте в тетради, лучше примите расслабленную позу, дайте рукам немного передохнуть.

Не забывайте своевременно подпитывать свои силы. Обязательно перекусите в школьной столовой. Помните лучше съесть полноценный обед, чем жевать конфеты и шоколад каждую перемену.

Сохраняйте позитивный настрой, идите в школу с хорошим настроением, верьте в собственные силы. Умение правильно организовать свое время очень пригодиться вам в дальнейшем.

Видео по теме

Источники:

• Приемы, которые помогут не уставать на уроке

Учеба сулит студентам и школьникам активный и тяжелый умственный труд, от которого нужно уметь отдыхать. А лучший отдых - это, как известно, кардинальная смена деятельности. Получается, чтобы отдохнуть от умственного труда, не нужно ни учить, ни считать, ни запоминать.

Инструкция

Во время учебы устает не только мозг, глаза, но и тело ученика. Поэтому лучшим отдыхом будет активное времяпрепровождение. А под этим понятием подразумевается очень многое: это может быть кратковременная разминка дома, постоянные занятия спортом в секции, пробежки в лесу или на стадионе, активные игры на свежем воздухе и даже просто прогулка по улицам. Все эти виды отдыха благотворно влияют на мозг, держат в тонусе тело, помогают расслабиться и отвлечься. Кроме того, даже после кратковременных занятий спортом в организме повышается доля эндорфинов - гормонов счастья. А это значит, хорошее настроение после активной деятельности обеспечено, можно с новыми силами приступать к учебе.

Хорошим способом отдохнуть будет смена обстановки. Если студент целую неделю видел только стены своего дома, университета и библиотеки, нельзя оставаться дома и . Нужно выбраться в новое место, чтобы мозг смог переключиться на другую обстановку. Для этого подойдет как отдых на природе, так и походы в театр или музей, посещение развлекательных мероприятий. Можно совместить активный отдых со сменой обстановки и посетить дискотеку или ночной клуб. Впрочем, увлекаться подобными заведениями все же не стоит: они не так уж дешевы для тех, кто пока сам деньги не , а еще хорошо затягивают и отвлекают от главной деятельности студента - хорошей учебы.

Встречи с друзьями, вечеринки и игры прекрасно отвлекают от проблем и повседневных дел. Собраться веселой компанией можно и в будний день, и в праздники, только не забудьте окончательно про обязанности и накопившиеся задания, курсовые или контрольные работы. Проводить с друзьями время нужно обязательно, но такие развлечения увлекают порой слишком сильно.

Другой вид умственной деятельности тоже может помочь мозгу отдохнуть и развеяться. Особенно это может понравиться тем студентам, которые предпочитают домашние посиделки шумным вечеринкам в барах и клубах. Чтение книги, просмотр фильмов, складывание головоломок или рукоделие отлично переключают внимание от учебы и помогают расслабиться. Всего 2-3 часа таких спокойных занятий помогут восстановиться уставшему организму и вернут ему полноценную активность.

Сон отлично помогает восстановить силы, так что пренебрегать им тоже не нужно. Ведь обычно получается, что студенты или школьники чаще всего не досыпают, устают и потому не могут сосредоточиться на работе. Если выдалось свободное время, а позади множество бессонных ночей, лучше всего будет просто лечь спать пораньше.

Видео по теме

Распорядок дня

Необходимо совместно с ребенком планировать его день. Обязательно надо чередовать отдых и работу. Ни в коем случае не стоит оставлять ребенка на самого себя. Также не надо освобождать его от дополнительных секций. Смена обстановки - это лучший отдых, поэтому кружки только пойдут на пользу малышу.

Полноценный сон

Ребенок должен отдыхать после насыщенного тяжелого дня. Если малыш не успевает выполнить уроки до отхода ко сну, то родителям лучше договориться с учителем, но ни в коем случае не лишать ребенка драгоценных часов сна. Школьнику необходимо около 10 часов для того, чтобы выспаться. А если удастся устроить еще час дневного сна, то это будет замечательно.

Дышать свежим воздухом

Гулять надо ежедневно и абсолютно в любую погоду, будь то жара или мороз. Во время прогулки одному из родителей надо проветрить жилье. За 20 минут такой прогулки у ребенка улучшится не только самочувствие, но и настроение.

Поливитамины

Витамины нужны людям всех возрастов. От них зависит иммунитет, особенно в период обострения ОРВИ. Перед покупкой поливитаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Ограничения на ТВ и компьютер

Весьма актуальна такая проблема практически в каждой семье. Родителям не стоит идти на поводу ребенка и разрешать много часов проводить перед монитором. Обязательно нужно смотреть какими играми или фильмами интересуется школьник. Ужасы и боевики могут отрицательно сказаться не только на сне, но и на нервной системе. Желательно, чтобы ребенок не имел возможности сидеть перед монитором перед сном или до того, как выполнить домашнюю работу. Также это можно использовать в качестве поощрения или мотивации.

Отдых на каникулах

Часто бывает, что детям задают много работы на каникулы. Пожалуй, этого достаточно и не стоит более пытаться нагрузить ребенка. Многие родители нанимают репетиторов, но не стоит. Ребенок еще больше воспротивится и возненавидит учебу. Лучше потратить эти сбережения на смену обстановки и отъезд на море.

Общение

С ребенком необходимо разговаривать. Надо интересоваться о его желаниях. Может он не хочет ходить на навязанные ему кружки и секции, а родители его просто заставляют? Важно знать, чего хочет ребенок, что интересно ему, а не родителям. Если родители сделают все правильно и прислушаются к своему чаду, то, возможно, он станет счастливее и тогда все проблемы решатся сами собой.